造成臉上油多的原因有很多，如外部環(huán)境影響,、和護(hù)膚品有關(guān)系,、與平時(shí)飲食有關(guān)系、和作息時(shí)間有關(guān)系等;一般是要做好皮膚保濕補(bǔ)水工作,，不要頻繁洗臉,，正常情況一早一晚洗臉就可以了，平時(shí)注意注意飲食和睡眠,，多吃水果蔬菜,，少吃辛辣刺激的食物，避免肌膚油脂分泌過(guò)多,。

　　臉上油多的原因

　　1,、外部環(huán)境影響

　　臉上出的油主要是皮脂腺分泌的皮脂，影響皮脂腺分泌的因素有很多,，主要包括性別,、年齡、內(nèi)分泌因素,、皮膚的濕度,、飲食營(yíng)養(yǎng)、皮膚炎癥,、環(huán)境以及皮膚表面的外來(lái)刺激物(例如灰塵,、微生物的代謝產(chǎn)物及化妝品等)。

　　比如：女生生理期前后,，熬夜,、整天在電腦前工作，污染嚴(yán)重的時(shí)候,，皮脂分泌不會(huì)明顯增加但很容易暗沉,。

　　最大的影響還是來(lái)自環(huán)境，溫度升高4度,，皮脂分泌增加10%,，高溫又讓臉上的油流動(dòng)性更高，顯得更油,。

　　2,、臉油是因?yàn)槿彼?

　　皮膚有著自我調(diào)節(jié)的能力，當(dāng)皮膚特別干時(shí),，皮脂腺會(huì)分泌皮脂來(lái)保護(hù)皮膚,。而如果我們用肥皂或控油潔面乳把皮膚表面的皮脂膜洗掉,，皮膚會(huì)分泌比以往更多的油分，來(lái)修補(bǔ)皮脂膜,。刮風(fēng),、摩擦?xí)r，皮膚也會(huì)相應(yīng)增加適度的油分進(jìn)行保護(hù),。

　　因此,，皮膚油膩時(shí)使用水分含量高的東西可以改善油膩感，所謂內(nèi)油外干,，也是皮膚出油的一大原因,。

　　3、和護(hù)膚品有關(guān)系

　　很多人覺(jué)得自己皮膚干,，會(huì)經(jīng)常使用油性護(hù)膚品,，但護(hù)膚品終歸是化學(xué)藥品，或多或少會(huì)刺激皮膚,，所以,，皮膚也會(huì)分泌皮脂來(lái)保護(hù)自己，當(dāng)然好的護(hù)膚品還是能補(bǔ)充皮膚缺乏的物質(zhì),，能夠適度緩解皮膚表面的油膩感,。

　　4、與平時(shí)飲食有關(guān)系

　　臉部出油和平時(shí)的飲食習(xí)慣也有一定的關(guān)系,，如果飲食上經(jīng)常的吃一些含有刺激性的食品或者是酷愛(ài)吃一些火鍋,，那么也會(huì)容易導(dǎo)致臉部出油，所以平時(shí)要多吃一些新鮮的綠色的蔬菜水果能夠幫助緩解臉上出油現(xiàn)象,。

　　5,、和作息時(shí)間有關(guān)系

　　如果平時(shí)總是晚睡或者睡眠不足，,，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全,，造成皮膚水分流失，導(dǎo)致皮膚暗淡,、油脂分泌過(guò)多、長(zhǎng)暗瘡等,。

　　臉上油多怎么辦

　　1,、食物保養(yǎng)法

　　人常說(shuō)并從口入，說(shuō)明了吃的重要,，吃的不恰當(dāng)會(huì)影響到方方面面,。許多人愛(ài)吃油膩食物，事實(shí)上油膩食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),，同時(shí)也會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān),，一定程度上讓人的內(nèi)分泌紊亂,，這也是臉上油多原因之一。建議大家多吃清淡食物,，同時(shí)多喝開水,、多吃水果。

　　2,、常常用熱水燙腳

　　腳是人的第二心臟,，把腳護(hù)理好一定程度上有利于人的內(nèi)臟功能，不管是冬天夏天,，最好不要用冰冷的水洗腳,，醫(yī)學(xué)表明，多用熱水燙腳可以調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌,，不僅可以消除臉上的油膩,，也可以消除鼻翼兩邊的痘痘以及讓人的消除人臉上的粉刺等。

　　3,、合理安排自己的作息以及心情

　　熬夜的人都知道,，熬夜不僅對(duì)身體傷害大，同時(shí)還會(huì)增加人臉上的油,。于此同時(shí),，壓力大的人、心情不舒暢的人,，容易造成人的內(nèi)分泌失調(diào),，也會(huì)造成人的臉上生油。建議大家養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息習(xí)慣,。

　　4,、運(yùn)動(dòng)療法

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)讓身體健康,，同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃的蠕動(dòng),，促進(jìn)消化，改善內(nèi)分泌,。同時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)打開人的汗腺,，多出汗，不會(huì)造成人的毛囊以及汗孔的阻塞,，讓擠壓在人皮膚以下的毒素排出,，從而改善人的皮膚質(zhì)量，除油而且減少痘痘,。

　　5,、遵醫(yī)囑調(diào)理

　　調(diào)理要從根本上開始，如果臉上油多始終難以解除，不妨讓中醫(yī)給點(diǎn)意見(jiàn),，從調(diào)理內(nèi)臟的熱量開始,，消除內(nèi)熱，一身輕松,。