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這是漂叔原創(chuàng)的第74篇 漂叔精進日記實踐第27天 拖延病,。 這個話題來源于最近看的一本書，還比較認可其中的內(nèi)容,，主要是看似找到了,，解決自己目前存在問題的一個解釋。 讓我們來思考下,，自己是否有非常喜歡拖延的部分,。 出現(xiàn)的場景很多，想要鍛煉身體，然后就沒有然后了,；想要寫文章,，于是打開文檔，開始寫,，然后就沒有然后了,。讀書，這個件事有計劃安排,，然后就沒有然后了,。 拖延癥的怪圈 比如他提到了一個非常有意思的七個觀點，當喜歡拖延或者意識拖延者,，他們會有以下幾個思考路徑： 1,、我要好好干，盡快落實,。 2,、我應該盡快干的，剛沒做是因為有些事情耽擱了,。 3,、看起來好像做起來沒那么難，再等等,。 4,、哎呀，我怎么不敢進動起來做啊,，這么多時間都浪費了,。 5、恐慌,，怎么辦,，沒時間了，我不想做了,，想放棄了,。 6、不可能做完了,，趕緊找點別的事情放松一下吧,！ 7、我到底做還是不做,，馬上就沒時間了,。 7.1 不做了，反正也沒時間了,，剩下的時間也玩不成了,，做起來壓力還很大,，我還是找機會溜掉吧！ 7.2 必須要做,，已經(jīng)承受了這么大的壓力了,，我還是盡快做完吧，就現(xiàn)在去做,。 會發(fā)現(xiàn),，處于這樣的循環(huán)，當這件事情不管是做好了還是沒做好,，最后都會有一個思路是,，我下次一定要好好做，不會再有拖延了,。 然后等真正到最后再接到相關的任務時,，這個怪圈又來了，你依然在這個圈里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),，問來問去,。 你為什么會在拖延怪圈里？ 這本書大部分在講,，關于這個癥結(jié)的背后原因,，這很重要，否則找表面毫無意義,。 這就好像我們接觸過的其他問題一樣,，只喜歡看表面的，比如只看到?jīng)]時間,，沒錢,，沒精力，沒能力去完成當前的任務等等,，這些都是淺顯面的，不是真實原因,。 這是一種心理問題,，不是說所有人都有心理疾病，只表達拖延癥是一種心理上的問題,。 《終身成長》里有一個觀點是固定型思維：固定型思維的人之所以不敢接觸新的挑戰(zhàn)和任務,，是因為他們害怕失敗，為什么要接受呢,，萬一做不好,，豈不是暴露了自己的短處，再說我也沒有能力去做,，那個在我能力范圍外,。 拖延的問題基本與之相同,，大多數(shù)接到任務的一刻，是因為安排沒辦法拒絕,，之所以遲遲不愿意動手,，是因為對自己不夠自信，害怕失敗,。 當然也存在一種情況,，是這個任務或者問題完全在自己的能力范圍內(nèi)，做起來不費吹灰之力,，但現(xiàn)在有更重要的事情要做,。 這一點，我自己也有親身經(jīng)歷,，比如我會經(jīng)常因為工作上的拖延問題,，將本該陪家人的時間，用在了工作上,，時間久了,，也會造成一些家庭矛盾。 拖延之后,，有哪些后果,？ 也會常有困惑，比如拖延之后,，自責行為會非常明顯,，為自己的不努力而后悔自責，因為自己沒有及時動手去做事情,，而感到惱火等等,。 多數(shù)情況下，會因為當前的事情既沒完成,，還得接受自己內(nèi)心的譴責,，身心俱疲的狀態(tài)，然后自己會下定決心,，老子下次一定要改掉這個毛病,。 怎么判別是拖延還是延遲呢？ 有一個很簡答的方式就是,，這件事兒是讓你開心還是讓你煩惱,。多數(shù)拖延的問題，基本是讓你煩惱的,，不然你會立刻完成的,。 比如你喜歡的電視劇更新了，這件事對你來說是一個很簡的問題,，如果當決定要看,，肯定會立刻去做,，而不是要拖延等到多久多久之后再看，因為那不符合你的邏輯,。 但如果換成另外一件事呢,，比如讓你去做一下市場調(diào)研？ 這件事看起來很簡單,，但對于沒有操作過的你來講,，是一件難事，因為超過了自己的能力范圍,，但真的不能做么,？不是，只是當下的問題,，是內(nèi)心有所抗拒,，不愿意做。 當這件事等到距交稿日期還有一兩天的時候,，你依然會下定決心去完成,，因為是必須要做的事情，這樣的問題,，我自己遇到過不少次,。 比如這次的標書制作，是一件不太容易的事情,，從頭到尾自己要去操作表述,，內(nèi)容、流程,、PPT等等,，還要去注冊證件等等，開始不愿意做,，但看到時間即將結(jié)束,，最后還是加急完成，當下手去做,，也就發(fā)現(xiàn)沒什么難的,。 當然你肯定也聽過，解決拖延的最好的辦法就是立刻執(zhí)行,。 但究竟有多少人能夠執(zhí)行呢？不好說,，畢竟這是一個心理戰(zhàn),，是你跟自己的一個斗爭。 身體里的拖延者一定會跟你說,，這個難,，那個也難,，現(xiàn)在這樣就很好，不需要做更多嘗試了,。 但反對者也會給你說,，你不做的話，你就要承擔后果,，這些后果有大有小,，具體要看你怎么承擔了，你確定要做別人看不起的事情么,？ 有時候正面的占上風,，你的行動速度就快快很多，一旦負面的占上風,，你就開始放送,，減緩速度了。 解決拖延重要的是,，你是否能找到背后根本原因,，一旦找到并突破這個點，辦法對你來講,，水到渠成,，并不是什么難事。 了解拖延,，理解拖延,，從根本上認知并解決它。 跟我有關的文章 我是漂叔,，喜歡寫寫文字,，分享自己職場及成長的思考和感悟，如你喜歡我的文字,。 點擊上方藍字： 深漂大叔 添加關注,，我們一同成長。 |
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