文 | 崔曉燕 · 主播 | 常浩

拖延癥這個(gè)曾困擾了無數(shù)人卻又被更多人忽略的詞,，第一次被系統(tǒng)地提出來。

擅長(zhǎng)研究人的簡(jiǎn)·博克和萊諾拉·袁用二十五年的時(shí)間,，將“拖延”這個(gè)聽起來有些空洞的詞匯,，剖開,、解析又重組成為這本經(jīng)典的暢銷書,。

為什么會(huì)拖延？你怎樣一步一步淪陷拖延的沼澤,？又如何能夠改善或者徹底拯救被拖得筋疲力盡的自己,？

這些很多年過去人們依然關(guān)注的問題,，作者都用最詳盡的語言、最真實(shí)的事例給出了最準(zhǔn)確的答案,。

到今天,，拖延已經(jīng)不再是一個(gè)時(shí)間管理方面的問題，更不是一個(gè)道德方面的問題,，它已經(jīng)成為一個(gè)復(fù)雜的心理問題,。

那么，如何正確認(rèn)識(shí)這個(gè)普遍存在的問題,？又如何真正擺脫拖延的枷鎖呢,？讓我們跟著作者一起去尋找答案吧。

拖延那點(diǎn)兒事

每年的新年元旦來臨之際,，都是一個(gè)下決心痛改前非的好日子,，或心里默默較勁、或儀式感滿滿,。

我們總覺得新的一年會(huì)和過去的一年不一樣,，我們總以為減肥、旅游,、賺錢這些失敗了很多次的目標(biāo)會(huì)在這一次許下新年愿望的時(shí)候,，全部實(shí)現(xiàn).

結(jié)果，還是和往常一樣,，愿望依然是愿望,，決心也僅僅是決心。

也許,，只有在你的朋友已經(jīng)按計(jì)劃成功減肥9斤,、或者已經(jīng)開始一點(diǎn)點(diǎn)接近目標(biāo)的時(shí)候，你才會(huì)拍著腦門警告自己,，“沒時(shí)間了,，不要再拖延了”。

拖延,，是一個(gè)可以喚起我們每個(gè)人不同記憶的詞,。

你可能會(huì)看到一張亂糟糟的書桌，它被埋在一堆雜物中幾乎無法找到,；

你也許會(huì)看到很多老朋友的臉,，多年來你一直想給他們寫信，卻一直也沒有寫,；

又或者你能看到一些通宵趕時(shí)間的場(chǎng)面,、一個(gè)至今還等著你去完成的項(xiàng)目......

我知道，你可能到現(xiàn)在都沒有把“拖延”放在眼里,，它看起來更像是一個(gè)人人都會(huì)犯的小毛病,。

的確,，幾乎每個(gè)人都會(huì)犯，但你信嗎,？也絕不是每個(gè)人都可以在與“拖延”的博弈中全身而退,。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)男人，他因?yàn)楣ぷ魃系耐涎佑绊懙郊彝ド?，他的妻子再也無法忍受而離開了他,。

而壓死駱駝的最后一根稻草，就是他為了趕在截止日期前完成工作,，取消了他們?yōu)榻Y(jié)婚周年慶安排的夏威夷旅行,。

也曾有一個(gè)會(huì)計(jì)告訴他的經(jīng)理，因?yàn)槠拮由∽∵M(jìn)了醫(yī)院,，沒能及時(shí)完成交辦的任務(wù),，后來那個(gè)經(jīng)理打電話到他家里，是他的妻子接的電話,，而他,，也因?yàn)槠垓_被解雇了。

還有一個(gè)抵押貸款經(jīng)紀(jì)人,，不去審核貸款申請(qǐng),，反而把時(shí)間花在幫助別人學(xué)習(xí)新的計(jì)算機(jī)軟件上。

最后,，他丟了工作,，不得不舉家搬到一個(gè)花費(fèi)不那么貴的社區(qū)，也連續(xù)幾個(gè)月都沒有找到新的工作,。

如果我告訴你,，這些為“拖延”付出慘痛代價(jià)的人們，之前也從沒有正視過拖延的后果的話,，那么你愿意從現(xiàn)在開始,，對(duì)“拖延”稍稍留意一些嗎？

拖延怪圈

也許你不會(huì)承認(rèn),，你已經(jīng)無數(shù)次被“拖延”壓得喘不過氣來,，也不敢相信，你已經(jīng)步入“拖延患者”的行列,，甚至都搞不清楚,，你只是偶爾地想要偷懶，還是不可避免地患上了“拖延”,。

我接下來所說的話,，會(huì)把你帶入一個(gè)“拖延怪圈”。

如果你有過類似的體驗(yàn)，或者常常有類似的感覺的話,，希望你可以勇敢承認(rèn)你的拖延,，當(dāng)然,，我更希望你可以原諒我用這種方式,，來叫醒“裝睡的你”。

“這一次我想早點(diǎn)開始,?！痹谝婚_始，拖延者往往自信滿滿,。

當(dāng)你剛剛接受一個(gè)任務(wù)的時(shí)候,，總覺得自己這一次一定會(huì)以一種有條不紊的方式將它完成。

但當(dāng)一段時(shí)間過去,，你發(fā)現(xiàn)這一次的情況并不比以前好多少,，你的希望才慢慢變成了擔(dān)憂。

“我得馬上開始,?！痹琰c(diǎn)開始的時(shí)機(jī)已經(jīng)失去，這一次想要好好做的幻想也跟著破滅了,。

你開始焦慮,，壓力也逐漸加重，你開始意識(shí)到需要馬上做點(diǎn)什么了,，但離最后的期限還遠(yuǎn)著呢,，所以你仍抱著一些希望。

“我不開始會(huì)怎么樣,？”時(shí)間又過去了,，你還是沒有著手做事。

現(xiàn)在的問題不再是如何有一個(gè)理想的開端,，甚至也不再是如何給自己做事的壓力,，而是一種不祥的預(yù)感取代了所有剩余的樂觀情緒。

想到自己可能永遠(yuǎn)不會(huì)開始,，你的腦海中不禁閃現(xiàn)出那些可能會(huì)毀了你生活的可怕后果,。

“還有時(shí)間?！彪m然你負(fù)疚和慚愧,，但你繼續(xù)抱著還有時(shí)間完成任務(wù)的希望。

雖然你腳下的地面正在崩裂,，但你依然試著保持樂觀,，期盼著“緩刑”的奇跡能夠出現(xiàn)。

“我這個(gè)人有毛病?！贝丝?，你大概已經(jīng)絕望了。

早點(diǎn)開始做事的良好意圖沒有實(shí)現(xiàn),，負(fù)疚和痛苦也無濟(jì)于事,，期盼的奇跡也沒有如約到來。

對(duì)能否完成任務(wù)的擔(dān)憂變成了一種令人生畏的恐懼——“是我......是我這個(gè)人有毛??！”

你可能會(huì)感到自己缺少了什么其他人都具有的某些東西，自我約束力,、勇氣,、頭腦或者是運(yùn)氣。

“做還是不做,?！钡搅诉@個(gè)時(shí)候，你不得不在背水一戰(zhàn)還是棄船逃跑之間做出一個(gè)抉擇,。

“我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延,！”無論那個(gè)任務(wù)最終是被完成了還是被放棄了，拖延者通常會(huì)因?yàn)槿玑屩刎?fù)或精疲力竭而近乎崩潰,。

這幾乎變成了一場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn),，哪怕再經(jīng)歷一次這樣的折磨都會(huì)讓你無法忍受，所以你決心從此不再踏進(jìn)那個(gè)怪圈一步,。

你發(fā)誓下一次你一定早一點(diǎn)開始,，控制好情緒，讓事情按照計(jì)劃變得井井有條,。是的,，你已經(jīng)打定主意，意志也非常堅(jiān)定,，直到下一個(gè)任務(wù)再次出現(xiàn)......

就這樣,，隨著一個(gè)放棄拖延行為的堅(jiān)定誓言，這個(gè)拖延怪圈也畫上了一個(gè)句號(hào),。

但不幸的是句號(hào)除了代表結(jié)束之外,，還意味著重新開始。開始重蹈覆轍,，開始繼續(xù)掙扎在這個(gè)怪圈里......

不想失敗的失敗者

戴維是一家大公司的律師,，在大學(xué)里他是學(xué)業(yè)上的優(yōu)秀學(xué)生，在職場(chǎng)中是業(yè)績(jī)突出的優(yōu)秀人才,，他也經(jīng)常在拖延中掙扎,，不過他始終表現(xiàn)得很好,。

帶著與生俱來的光環(huán)，他進(jìn)入了一家頗具聲望的律所,，他希望自己最終能成為律所的合伙人,。

但就在不久前，他開始延誤很多該做的事：必要的背景調(diào)查,、約見客戶,、撰寫案件小結(jié)。

他想要他的法庭辯論無懈可擊,，但眾多的線索,，讓他無法承受,。

他設(shè)法讓自己看上去很忙碌,，但也只有他自己清楚，他沒有做成任何有意義的事,。

當(dāng)庭審日期臨近的時(shí)候,，他就變得恐慌起來，因?yàn)樗呀?jīng)沒有多少時(shí)間去撰寫一份適當(dāng)?shù)陌讣〗Y(jié),，更談不上是什么出色的小結(jié)了,。

為什么戴維要通過拖延來回避能夠促成他夢(mèng)想的工作呢？

因?yàn)橥涎涌梢宰屗蝗ッ鎸?duì)那個(gè)重要的問題——他是不是真的能成為一個(gè)出色的律師,；

因?yàn)樵谒谋憩F(xiàn)不盡人意的時(shí)候,，拖延可以為他找到理由，他可以對(duì)每一個(gè)質(zhì)疑他的人說,，“如果再多給我一個(gè)星期,，我肯定會(huì)做好?！?/p>

人們總喜歡用拖延來安慰自己,，讓自己相信他們的能力要大于表現(xiàn)，只要拖延,，他們就永遠(yuǎn)不用逼著自己去面對(duì)他們的能力限制究竟在哪里的問題,。

有些人寧愿忍受拖延帶來的痛苦和后果，也不愿承受努力之后卻沒能如愿帶來的羞恥,。

說到底,，我們都像是略帶虛榮的孩子，正在慢慢地成為最不愿失敗的失敗者,。

-【結(jié)語】-

今天我們初步接觸了“拖延”這個(gè)詞匯,，在我們還沒有認(rèn)清拖延的危害的時(shí)候，就已經(jīng)有數(shù)不清的例子為我們敲響了警鐘,。

似乎那些越重要的時(shí)刻,，越容易拖延，那些越害怕失敗的人，也越容易身陷拖延,。

如果你想搞清楚自己是不是已經(jīng)成為了拖延患者,，就到“拖延怪圈”中比對(duì)吧。

那么究竟是什么讓我們陷入拖延,？又是什么讓我們寧愿忍受痛苦也不愿擺脫拖延呢,？讓我們期待明天的閱讀吧！