昨天晚上,，我夢(mèng)見一個(gè)小學(xué)初中時(shí)期特別討厭的男生,。當(dāng)年的我，認(rèn)為他無恥,、賴皮,、不敏感、沒有自知之明……

我們?cè)缇筒辉儆新?lián)系,，而在我的夢(mèng)境療愈旅程中,，他出現(xiàn)過好幾次，比如在一年半前一個(gè)療愈夢(mèng)集中的時(shí)期,，我夢(mèng)見自己全然釋放內(nèi)在的暴力,，想要把他整個(gè)人浸到硫酸里。

而這一次的夢(mèng)里,，我卻在他被另一個(gè)男生傷害之后,，擁抱他，對(duì)他說：“這不是你的錯(cuò),，他這么做只是因?yàn)樗约旱男枰?。?/p>

好像夢(mèng)里隱約覺得自己有一些虛偽,，但是醒來回顧,，感到很深的感動(dòng)與療愈。

夢(mèng)里的一切人物其實(shí)都是夢(mèng)者,，而我們?cè)诖碎g的醒時(shí)生活也是外面一層的夢(mèng)境,。也就是說,，我看見的他，其實(shí)是我自己的一部分,。

我終于擁抱了這個(gè)我曾經(jīng)厭惡,、拒絕、壓抑的部分,，如同歡迎一個(gè)流落在外的孩子回家,。

想一想你特別討厭的一個(gè)人或者幾個(gè)人，你討厭他們的什么特質(zhì),？這些特質(zhì)跟你的關(guān)系是什么,？

從小到大，我都特別討厭“無恥賴皮,、沒有自知之明”的人,，對(duì)他們充滿了鄙視，而鄙視的本質(zhì),，是嫉妒,。

這些我討厭的人，會(huì)在別人明明沒興趣跟他們聊天的時(shí)候還賴在那里不走,，或者某項(xiàng)技能還很初級(jí)的時(shí)候就覺得自己可以做相應(yīng)的工作,，或者揚(yáng)言“考不上XX我就不上學(xué)了”（結(jié)果沒考上之后還是去上其它學(xué)校了）。

從另一個(gè)角度來看,，這種“不要臉”,，其實(shí)蠻讓我羨慕的——我可不敢像他們一樣，不顧他人感受與看法地堅(jiān)持去要自己想要的東西,，或者大膽展現(xiàn)一項(xiàng)還沒達(dá)到自己要求的技能,。

我要求自己要有自知之明、要對(duì)他人敏感,，因?yàn)檫@些特質(zhì),，是更加“可接受的”，而那些“不可接受的”,、內(nèi)在其實(shí)也存在的特質(zhì),，首先被他人（例如父母/其它養(yǎng)育者）拒絕，然后被自己拒絕,，壓抑到了陰暗角落,，就成為了所謂的“陰影”。

它們并沒有因?yàn)閴阂志屯Ｖ勾嬖?，而是時(shí)時(shí)刻刻呼喚著重新被接納，被整合進(jìn)我們的意識(shí)自我之中,，這種呼喚,，不斷地制造外在情境,，讓我們?cè)谒松砩峡匆娺@些自己的陰影。

所以,，每次強(qiáng)烈地討厭一個(gè)人,，都是進(jìn)行整合工作的大好時(shí)機(jī)——如果不是自己被觸發(fā)，也許我們會(huì)對(duì)某個(gè)人的做法不贊同,，或者不大想跟某個(gè)人來往,，卻不會(huì)有那么強(qiáng)烈的厭惡。

我們特別討厭的人,，映照出我們壓抑的負(fù)面特質(zhì),，而我們特別喜歡的人，則映照出了我們壓抑的正面特質(zhì),。

是的,，正面特質(zhì)也是常常被壓抑的，例如,，在一個(gè)不那么鼓勵(lì)表達(dá)愛的環(huán)境里,，充滿愛和喜歡表達(dá)愛可能會(huì)被人認(rèn)為“虛偽”、“肉麻”,、“太過了”,；強(qiáng)大有力量也可以是很脆弱的，因?yàn)樗赡軙?huì)意味著更多的期待,、更多的注意力與被評(píng)判的風(fēng)險(xiǎn)……

當(dāng)我們?cè)谒松砩?，看見這些我們不允許自己擁有的特質(zhì)，往往會(huì)感到強(qiáng)烈的吸引,，特別崇拜或者愛上對(duì)方,，與那種更為溫和、沒有什么執(zhí)著的喜愛與欣賞不同,。對(duì)他人的特別強(qiáng)烈的感受,，總是跟自己有關(guān)。

有許多人已經(jīng)選擇了一段一對(duì)一的關(guān)系,，又對(duì)其他人動(dòng)心,，因此非常掙扎痛苦，感到羞恥與愧疚,。其實(shí),，如果確實(shí)決定了不再與別人發(fā)展親密關(guān)系，不妨把這份心動(dòng)作為一個(gè)整合的契機(jī),。

一旦我們自己重新?lián)碛辛藢?duì)方身上最吸引我們的那個(gè)特質(zhì),，我們往往就不再那么渴望“擁有”對(duì)方了。

當(dāng)內(nèi)在整合越來越深,，我越來越不會(huì)“瘋狂地愛上”某個(gè)人了,。我可以愛得很深,，感覺對(duì)方就是我自己的一部分，但這種愛里面沒有太多執(zhí)著,。

我曾經(jīng)有一個(gè)情結(jié),，容易愛上“得不到”的人，還很享受其中的悲情美,，如今回顧,，其實(shí)是對(duì)自己壓抑的那些正面特質(zhì)既渴望又害怕重新?lián)碛小?/p>

昨晚入夢(mèng)之前，我允許自己全然地感受當(dāng)時(shí)的喜悅,，而不是部分地壓抑和躲藏——很長(zhǎng)一段時(shí)間以來,，我都無法100%地與自己的喜悅同在，而是擔(dān)心“太過了”,。

全然感受當(dāng)下的任何感受,，在身體里感受它，不論是愉快的還是不愉快的,，而不試圖改變它,，是整合工作最基礎(chǔ)的一步。

如同理想父母能夠完全地與孩子的感受同在,，當(dāng)你與自己的任何感受全然同在,，就開啟了整合的奇跡旅程。

而整合,，是靈魂最深的呼喚,。