“不要再吃了,，會(huì)長(zhǎng)胖的,！”

“不要再貪玩了，會(huì)考砸的,！”

誰都想改掉壞習(xí)慣,，可意志力薄弱的人，卻總是重蹈覆轍,。

所以大多數(shù)人不曾體會(huì)過,，自律的人生到底有多爽。

01

唯有自律,，能換自由

前不久《向往的生活》里,，張鈞甯的出現(xiàn)讓人眼前一亮。

以前只知道她情商高,，是學(xué)霸,，沒想到她還十幾年如一日的保持著高度自律。

在這個(gè)以慢為主的綜藝?yán)?，嘉賓起床往往一個(gè)比一個(gè)晚,。

而張鈞甯的作息，讓一眾嘉賓震驚,。

早上第一個(gè)起床,，她做的第一件事就是在房間外做瑜伽冥想。

冥想結(jié)束，她毫無倦怠神色,，元?dú)鉂M滿,，挨個(gè)叫起來其他嘉賓,。

組團(tuán)晨跑，還擔(dān)當(dāng)領(lǐng)跑,，幫陳偉霆和彭昱暢兩個(gè)男孩子調(diào)整步頻與呼吸節(jié)奏,。

不管是旅游還是去工作,，無論是晴雨還是寒暑，她都始終堅(jiān)持著運(yùn)動(dòng),。

在劇組,，在山區(qū)……無論多晚收工，多疲憊,，也雷打不動(dòng)保持運(yùn)動(dòng),。

前不久馬思純還在微博里曬過張鈞甯領(lǐng)跑的七公里慢跑。

除此之外，張鈞甯還自學(xué)了中醫(yī)的艾灸與藥膳,，定期給自己做護(hù)理,。

可你能想象嗎？

在愛上運(yùn)動(dòng)之前,，張鈞甯曾經(jīng)是一個(gè)一跑步就會(huì)肚子痛,，呼吸困難的弱女子。

從25歲開始,，她下決心堅(jiān)持早起鍛煉,，保持一周四次。

張鈞甯曾經(jīng)說：“當(dāng)你猶豫的時(shí)候,，你已經(jīng)穿上跑鞋跑出去了,。當(dāng)你猶豫完了，你已經(jīng)跑回來了,，而且你不會(huì)后悔,，會(huì)很開心，所以就去吧,！”

起初是咬著牙硬撐,，漸漸就習(xí)慣成自然，樂在其中,。

如今的她,，37歲還保持出道之初的少女容顏，似乎被歲月徹底遺忘。

健身房偶遇,，連彭于晏見到她都會(huì)忍不住大呼：女神,！

永遠(yuǎn)不要小瞧一個(gè)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人,，她們的人生有無限可能。

就像張鈞甯,，永遠(yuǎn)積極樂觀,，充滿力量。

她樂于去旅行,，去跳傘,，去做公益，體驗(yàn)一切新鮮刺激,，百味人生,。

28歲堅(jiān)持念完碩士,，十幾萬字的論文她硬是以90.5的高分順利畢業(yè),。

平凡人的37歲，或身不由己的應(yīng)酬,，或煙熏火燎的囿于廚房,。

而張鈞甯的37歲，卻依然活力四射與少女無異,。

她用行動(dòng)告訴了我們,，唯有自律，能換自由,。

02

唯有自律,，能掌控人生

曾看到這樣一個(gè)故事：

招聘會(huì)上，兩名求職者同時(shí)迫切地應(yīng)聘同一個(gè)崗位,。

一個(gè)求職者能言善辯,，似乎經(jīng)驗(yàn)豐富，把職業(yè)規(guī)劃說得天花亂墜,。

而另一個(gè)乍看之下不如他的競(jìng)爭(zhēng)者優(yōu)秀,。

而老板最終卻選擇了那個(gè)看起來普通的員工。

HR不解,，既然兩個(gè)人條件相當(dāng),，為什么不選經(jīng)驗(yàn)豐富的人？

老板卻說：他西裝革履,，但卻大腹便便,，顯然沒有很好的規(guī)劃生活。

而另一個(gè)不善言辭的人,，身材勻稱,，狀態(tài)極佳,，我更放心把工作交給他。

一個(gè)能保持體型的人,，絕不會(huì)輕易放棄自己的人生,。

這個(gè)夏天，李現(xiàn)是真真正正的火了,。

從路人臉的胖小孩,，到8塊腹肌的國(guó)民男神，他的變化不可謂不大,。

如果你對(duì)他稍作了解,，就會(huì)知道李現(xiàn)在爆紅之前,，有過一段沉寂的時(shí)光。

而李現(xiàn)從沒氣餒,，健身,，看書，跑步,，平時(shí)會(huì)很嚴(yán)格的控制飲食,，管理身材。

明明愛吃甜食,，卻戒掉了咖啡和可樂,。

2017年，李現(xiàn)終于等到機(jī)會(huì),，擔(dān)綱男一號(hào)飾演《河神》中的撈尸隊(duì)隊(duì)長(zhǎng),。

這部戲有十幾天都在水里拍,，對(duì)演員水性的要求非常苛刻,。

李現(xiàn)為了還原角色,，就專門學(xué)了2個(gè)月游泳技巧，還學(xué)會(huì)了潛水,、水肺等,，拍完戲順便拿了個(gè)潛水證。

拍完《河神》后,，導(dǎo)演說：李現(xiàn)以后一定會(huì)成為腕兒的,。

這話不是信口胡謅，而是基于對(duì)李現(xiàn)的高度了解后，才敢做出的判斷,。

有人說機(jī)會(huì)面前人人平等,，這話不完全正確。

在同樣的機(jī)會(huì)面前,，自律的人,，一定比自暴自棄的人更能把握機(jī)遇。

就像李現(xiàn)的成功,，絕非偶然,，而是堅(jiān)持努力下的必然。

當(dāng)你足夠自律,，世界才是友好的,，更多的機(jī)會(huì)才會(huì)涌向你。

03

自律是送給未來的禮物

我們這一代人,，從小聽著臥薪嘗膽,，聞雞起舞的故事長(zhǎng)大。

都知道人生應(yīng)該自律,，也都羨慕張鈞甯和李現(xiàn)之流的高度自律,。

但我們flag立了一遍又一遍，還是照樣晚睡,，照樣懶,，照樣戒不掉奶茶,。

捫心自問,，為什么自律對(duì)大多數(shù)人而言，竟成了不可能的任務(wù),？

前不久被文章《“高度自律30天后,，我的生活徹底崩潰了”》刷屏。

文章里有個(gè)觀點(diǎn)非常觸動(dòng)我,，作者說：

“聰明人,，從不是為了努力而努力?！?/strong>

很多人見過王健林的作息表,，他早上4點(diǎn)起床,，飛行6000公里還有精力健身。

普通人別說4點(diǎn)起床,，頭一晚熬夜到凌晨,，第二天能起床就用盡意志力了。

對(duì)于王健林這種商屆大佬而言，廢寢忘食,、超時(shí)工作不是他們?cè)诒谱约骸?/p>

他們有明確的目標(biāo),，充足的動(dòng)力，所以才如永動(dòng)機(jī)般根本停不下來,。

普通人不是一口吃成胖子,，就不要指望一天減肥成瘦子。

不是一天把人生荒廢,，就不可能搖身一變成為高度自律的精英,。

別好高騖遠(yuǎn)把目標(biāo)定的太大，只要一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)變,，就能蛻變成更好的自己,。

有一個(gè)著名的荷花定律，很好的詮釋了自律的意義：

在一個(gè)荷花池中,，第一天開放的荷花只是很少的一部分,。

第二天開放的數(shù)量則比第一天多，是第一天的兩倍,。

之后的每一天,，荷花都會(huì)以前一天兩倍的數(shù)量開放……

到第29天荷花開了一半，直到最后一天,，荷花才會(huì)開滿另一半,。

也就是說，最后一天的速度最快,，等于前面29天的總和,。

你的努力，起初可能激不起太大的水花,。

但假以時(shí)日,，差距就會(huì)越來越大，最終使你和同齡人天差地別,。

47歲的袁詠儀,，48歲的莫文蔚，50歲的許晴,，51歲的周慧敏,。

有人20歲已經(jīng)有了40歲的疲態(tài)，也有人無論是外表還是心態(tài)都青春無敵,。

49歲的古天樂,，54歲的郭富城,，58歲的劉德華,，64歲的周潤(rùn)發(fā)。

有人離開校園就放棄身材管理,，也有人本該叫大爺?shù)哪昙o(jì)依然走路帶風(fēng),。

人和人差距是怎樣一步步被拉開的,？無他，自律罷了,。

無論是早睡,、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng),、戒煙戒酒……

這些很小的改變,，只要堅(jiān)持，終究會(huì)在某天成為習(xí)慣,。

而習(xí)慣決定了人生的高度,，自律成自然，最終會(huì)給你翻天覆地的變化,。

就像被問及如何若干年如一日保持狀態(tài)時(shí),，發(fā)哥的答案非常簡(jiǎn)單：

“即使你已經(jīng)80歲了，也可以擁有40歲的身體,。怎么做,？堅(jiān)持健身就好了?！?/strong>

沒有誰能毀掉一個(gè)人,，除非他自己不想前進(jìn)。

你若堅(jiān)持自律,，全世界都會(huì)為你讓路,。