人體穴位足三里

1、腎俞穴

取穴：位于人體的腰部,，當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥幖词恰?/p>

功能：針對(duì)閃腰造成的急劇疼痛,。

2,、承山穴

取穴：在小腿后正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí),，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是,。

功能：針對(duì)腰背疼痛、坐骨神經(jīng)痛等,。

3,、解溪穴

取穴：位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。

功能：針對(duì)腰肌勞損造成的慢性疼痛,。

4,、命門(mén)穴

取穴：在第二腰椎棘突下，兩側(cè)肋弓下緣,、連線中點(diǎn),，即俯臥位肚臍正后方處。

功能：針對(duì)腰扭傷,、坐骨神經(jīng)痛等,。

5、殷門(mén)穴

取穴：大腿后面承扶穴與委中穴連線上,，承扶穴下6寸處即是（取同身寸）,。

功能：針對(duì)腰背疼痛，腰椎間盤(pán)突出癥,。

6,、委中穴

取穴：在膝蓋后側(cè)中央，橫紋中點(diǎn),，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間即是,。

功能：針對(duì)腰腿無(wú)力、腰痛,、腰痛不能轉(zhuǎn)側(cè)等,。

7,、承扶穴

取穴：大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn)

功能：針對(duì)腰骶臀股部疼痛,，坐骨神經(jīng)疼痛,。

8、足三里穴

取穴：位于外膝眼下3寸,，距脛骨前脊1橫指,，當(dāng)脛骨前肌上。

功能：針對(duì)腰膝酸痛,、鈍痛,、沉重?zé)o力。

9,、腰痛點(diǎn)穴

取穴：位于手背無(wú)名指與中指,、中指與食指的指骨之間的兩個(gè)部位。

功能：針對(duì)急性腰扭傷,、腰肌勞損等,。

10、風(fēng)市穴

取穴：在人體大腿外側(cè)的中線上,，直立垂手時(shí),，中指尖所在的位置。

功能：針對(duì)腰重起坐難,、腰痛酸軟,、風(fēng)濕腰痛等癥。

11,、陽(yáng)陵泉穴

取穴：位于人體的膝蓋斜下方,，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍往前凹陷中。

功能：針對(duì)腰部疲勞,、腰腿酸痛,。

12、環(huán)跳穴

取穴：自然站立,，同側(cè)手叉腿臀上,，四指在前，大拇指朝后,，大拇指指腹所在位置即是,。

功能：針對(duì)腰肌疼痛，坐骨神經(jīng)痛,，腰部肌炎等,。

以上12組穴位在長(zhǎng)期的實(shí)踐中得到驗(yàn)證，對(duì)不同情況的腰痛癥狀均有不錯(cuò)的效果,，可以多組搭配,，采用按摩,、拍打、艾灸,、熱敷,、貼敷膏藥等方式使癥狀得到改善。