三伏是一年中氣溫最高,，即潮濕又悶熱的季節(jié)，夏季暑濕,，就算不動(dòng)也經(jīng)常大汗淋漓,，很多人還喜歡把濕毛巾搭在脖子上來緩解炎熱，其實(shí)這樣對身體是不好的,，就算是出汗也是有差別的,，而且身體的濕氣也會(huì)讓健康慢慢離開你，我們簡單聊一下,！

一：主動(dòng)出汗,，

三伏天氣溫高人體容易出汗，有人說出汗是排毒是好事,，也有人說是盜汗,，虛汗，是一個(gè)人身體虛弱了的表現(xiàn)，那么出汗到底好不好呢,？其實(shí)出汗分為“主動(dòng)出汗”和“被動(dòng)出汗”兩種,，當(dāng)環(huán)境氣溫過高時(shí)，人在安靜狀態(tài)中就會(huì)出汗,，這種屬于被動(dòng)出汗,。在日常生活中因天氣炎熱而導(dǎo)致的出汗都屬于被動(dòng)出汗。而養(yǎng)生講的是主動(dòng)出汗,，通常是有足夠的體育鍛煉促使身體溫升高,，毛孔打開而出的汗稱為主動(dòng)出汗。主動(dòng)出汗可以養(yǎng)生,，是因?yàn)橹鲃?dòng)出汗可以促進(jìn)新陳代謝,，讓體溫升高，從而達(dá)到排汗的效果,，人體排毒途徑有三種：大便,，小便，汗液,，不同的途徑有不同的排毒差別,，缺一不可。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),，馬拉松運(yùn)動(dòng)員幾乎不得癌癥,，因?yàn)樗麄兘?jīng)常主動(dòng)出汗，從而排除身體的鉛,，鎘,，鎳等重金屬元素。如果人體長期不主動(dòng)出汗,，堆積的重金屬毒素會(huì)導(dǎo)致氣血不暢,，影響身體體質(zhì)健康，主動(dòng)出汗,，還可以降低血壓,，防止骨質(zhì)疏松等。但運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)身體疼痛,，疲累的狀況,，所以保持健康要適度運(yùn)動(dòng)。

為了保持身體水分的平衡,，在主動(dòng)出汗的同時(shí),，必須適當(dāng)補(bǔ)充水分。三伏天時(shí)為了主動(dòng)出汗,，應(yīng)該多吃熱食,，要飲用溫水和稍熱的水,。由于現(xiàn)在很多人在空調(diào)房呆的過久，傷及陽氣可以考慮主動(dòng)吃點(diǎn)姜,，發(fā)汗解表,；滋養(yǎng)陽氣，可以加一些紅棗,，都有助于主動(dòng)出汗,。還要注意疏通經(jīng)絡(luò)，氣血方能暢通,，我們的排汗也會(huì)更加順暢,。

二：濕氣

濕邪是現(xiàn)代人健康的大敵。古話說：“千寒易除,，一濕難去,，濕性黏著，如油入面,?！眹t(yī)大師路志正曾說，“濕非一病,，百病兼之”形象的說明濕是身體內(nèi)粘滯的垃圾,，影響身體整體狀況，會(huì)形成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,，濕疹,，痛風(fēng)，中風(fēng),，高血壓,，高血脂,，失眠等等,。三伏天是去濕的最好時(shí)節(jié)，中醫(yī)有“冬病夏治”的說法,，對于陽氣不足,，身體虛寒，肺氣虛的人,，三伏天是調(diào)理的最佳時(shí)機(jī),，“培本”是扶持陽氣。陽氣旺盛,，增強(qiáng)抵抗病能力,，秋冬時(shí)節(jié)可減少病發(fā)，夏天陽氣旺,，三伏天是屬陽中之陽,，對于虛性,，寒性體質(zhì)能最大限度的改善，達(dá)到內(nèi)外兼調(diào),，預(yù)防保健的作用,。

俗話說“冬養(yǎng)三九，夏調(diào)三伏”很多的亞健康都可以根據(jù)人體體質(zhì)的不同,，而選擇不同的排寒排濕方法,。遠(yuǎn)紅外線汗蒸也是一種主動(dòng)出汗的選擇方式，為中醫(yī)物理微溫調(diào)理,，在三伏天能堅(jiān)持汗蒸主動(dòng)出汗,，排除濕氣，能為大家的身體帶來健康,，在避免中暑同時(shí),，還能緩解因?yàn)橄奶斐睗駩灍岫鴰淼牟贿m感！

三伏天盡量避免飲食上的寒涼,，濕氣進(jìn)入體內(nèi),，同時(shí)還要把寒涼，濕氣排除,，才能讓身體更健康,！

朋友們，請記住這幾個(gè)器官怕什么,？

腎：怕熬夜,、 胃：怕涼；肺：怕煙,；肝臟：怕油脂,；心臟：怕咸；胰腺：怕暴飲暴食,；腸道：怕胡吃海喝,；眼睛：怕手機(jī) 電腦；膽囊：怕不吃早餐,；所以,，請善待自己，因?yàn)?；零件昂貴不好配,！還不一定有貨。錢再多身體不好一切歸零,。在這個(gè)三伏里注意調(diào)理身體,！