喝茶養(yǎng)生要有原則：早、少,、淡,、溫

　眾所周知，我國(guó)自古就有喝茶的習(xí)俗,，而且茶葉具有很多的好處,，茶葉中含有600多種化學(xué)成分，不僅具有養(yǎng)生,、保健,、美容、減肥的功效,，而且還能防治某些疾病,，減少我們身體所承受的傷痛。但是,，很多人對(duì)茶的認(rèn)識(shí)存在著誤區(qū),，這會(huì)給健康帶來(lái)一定的隱患，尤其是老人,，喝茶必須要遵循“早,、少、淡,、溫”這四大原則,，這樣才能使身體健康,，不會(huì)對(duì)身體造成影響。

　　

　　早

　　以早上喝茶為最佳,。因?yàn)槿梭w在經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝,，消耗了大量的水分，且血液的濃度大,。飲一杯淡茶,，不僅可以補(bǔ)充水分，而且還可以稀釋血液,、防止損傷胃粘膜;尤其是老人,，在早起后飲一杯淡茶，十分有利于身體健康,。由于茶葉中富含的咖啡堿具有興奮作用,，且這種作用會(huì)維持一段時(shí)間，如果在午后或晚上喝茶,，一定會(huì)引起夜晚失眠,，這就對(duì)健康造成一定影響，特別是新采的綠茶,，具有很強(qiáng)的興奮作用,。

　　

　　少

　　喝茶以少量為最佳。大量液體進(jìn)入血管,，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑,，可以使人體心跳加快,，血壓升高。如果喝茶量多,，會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀,，容易造成心力衰竭等疾病;除外,，大量飲茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度,，從而產(chǎn)生消化不良,、腹脹、腹痛等癥狀,，尤其是患有十二指腸潰瘍的老人一定要喝少量茶葉,。

　　

　　淡

　　喝茶以清淡為最佳。茶葉中含有鞣酸,，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),，生成難以溶解的新物質(zhì),。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍,，會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收,，老人喝濃茶后則表現(xiàn)為缺鐵性貧血;除外，鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的,、不易消化吸收的鞣酸蛋白,，尤其會(huì)對(duì)有便秘的老人有嚴(yán)重影響，不僅會(huì)加劇便秘的癥狀,，而且對(duì)老人的身體健康也會(huì)有影響,。

　　

　　溫

　　喝茶以溫茶為最佳。經(jīng)有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明,，喝溫茶可以使人體的“火氣”因茶的涼性而下降,，并隨尿而排出;切忌飲用冷茶和過(guò)熱的茶，因?yàn)楹壤洳璨粌H不能清火化痰,，反而會(huì)有傷脾,、胃和聚痰的副作用出現(xiàn);而喝過(guò)熱、燙嘴的茶,，會(huì)對(duì)咽喉,、食道和胃造成強(qiáng)刺激，還有可能會(huì)引起這些器官的黏膜病變,。

　　溫馨提示,，喜歡飲茶的朋友們遵循“早、少,、淡,、溫”這四大原則，讓您放心飲茶,、健康飲茶,。