有人說(shuō),，整部《傷寒論》就是一部描述津液變化的經(jīng)典，盡管對(duì)經(jīng)典的解讀精彩紛呈，但對(duì)津液的重視確是非常統(tǒng)一的,。

而為什么要談到津液,，更是因?yàn)槲覀冊(cè)谔幚砗⒆忧闆r的時(shí)候，對(duì)津液?jiǎn)栴}重視不夠,，所以今天,，我們一起來(lái)聊聊津液這個(gè)話題。

缺乏津液,，會(huì)有哪些危害

我們可以通過觀察舌面干與濕,，口唇潤(rùn)與燥，眼眶是否凹陷,，肌膚是否干燥有彈性來(lái)判斷,。

當(dāng)我們身體內(nèi)津液足的時(shí)候，身體皮膚滋潤(rùn)有彈性且不油膩,，大便成條有型,，頭發(fā)烏黑光亮,，眼眸清澈水靈,，水便通暢，汗液通暢,，身體沒有異味,，不會(huì)失眠，不會(huì)有疼痛,。因此,，可以說(shuō)，津液滋養(yǎng)著我們生命的活動(dòng),。

如若津液不足,，失去滋潤(rùn)與濡潤(rùn)的作用，在里,，尿就會(huì)少,，大便也會(huì)干燥，在表,，則肌膚干燥甚至脫皮,，會(huì)使頭發(fā)干枯、皮膚干燥,、口干,、眼干、鼻干,、關(guān)節(jié),、臟腑以及骨髓、脊髓,、腦髓的生理活動(dòng)受到影響,，臟腑組織的生理結(jié)構(gòu)也可能遭到破壞,。

這些都是我們?cè)谄綍r(shí)通過觀察能看到一些情況。

津液來(lái)源于脾胃轉(zhuǎn)化過的食物

人通過脾,、胃,、小腸和大腸等消化吸收飲食中的水分和營(yíng)養(yǎng)而生成的，人體需要的精微進(jìn)入人體,，垃圾的東西經(jīng)腎膀胱大腸的作用,，通過大小便排出。

因此,，津液的生成是在脾的主導(dǎo)下,，由胃、小腸,、大腸的參與而共同完成的,。津液的生成取決于如下兩方面的因素：

其一是充足的水飲類食物，這是生成津液的物質(zhì)基礎(chǔ),；

其二是臟腑功能正常,，特別是脾胃、大小腸的功能正常,。其中任何一方面因素的異常,，均可導(dǎo)致津液生成不足，引起津液虧乏的病理變化,。

所以,，我們得到的結(jié)論是：脾胃、中焦是津液產(chǎn)生的源泉,。

那么,，相對(duì)應(yīng)的，水飲寒濕從哪里來(lái)呢,？我們也有一句話“脾為生痰之源”,，還是脾的問題，當(dāng)脾胃功能差的時(shí)候,，水谷津微不能吸收,，就會(huì)變成廢物廢液，超過人體的排出能力,，就會(huì)沉積在身體的一些部位,。比如痰濕肥胖的人，全身上下都會(huì)有,，比如前面說(shuō)的痰液,，儲(chǔ)存于肺通過肺的咳嗽要排出來(lái)。

還有一種水飲是正邪斗爭(zhēng)后的垃圾，比如前面所提到的許多情況,。

對(duì)于人體而言,，津液足的時(shí)候，濕不會(huì)多,。濕多的時(shí)候,，津液肯定有不足。這個(gè)背后就指向的是那個(gè)生產(chǎn)津液的脾胃的能力問題,。當(dāng)脾胃可以生產(chǎn)出更多的津液來(lái),，整個(gè)臟腑的功能，氣血的運(yùn)行,，就會(huì)形成良好的循環(huán)代謝,。濕就很容易被代謝掉。

津液也如同是人體運(yùn)動(dòng)的潤(rùn)滑油,，脾胃就像是一臺(tái)料理機(jī),，潤(rùn)滑油足夠，運(yùn)轉(zhuǎn)過程就快速順利,，食物很容易被加工成我們需要的東西,。反之如果潤(rùn)滑油不夠，機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)中比較卡,，動(dòng)力不足,，那可能加工出來(lái)的食物就會(huì)有很多殘?jiān)瑲堅(jiān)催^來(lái)會(huì)干擾料理機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn),。

接下來(lái)，我們來(lái)看一個(gè)案例,。

有一個(gè)3歲的小男孩,，持續(xù)腋溫39度兩天一夜。

孩子的舌苔黃膩,，手心熱,，媽媽按積食發(fā)燒處理。孩子退燒后,，反復(fù)兩次,，自己退燒。且開始咳嗽并逐漸加重,，干咳聽不出明顯痰音,。咳嗽咳不出來(lái),，好像有什么東西堵住了,，好像要窒息，這種情況越來(lái)越頻繁，讓媽媽特別擔(dān)心,。

孩子的體溫腋溫維持在持續(xù)低燒38左右,。精神狀態(tài)不好，愛躺著,。從開始發(fā)燒到現(xiàn)在已經(jīng)7天,，孩子還是沒恢復(fù)健康。

1.退燒后大便一次,，顏色深,，粘膩，酸腐味,。目前三天了沒有大便,！平時(shí)一直便秘，前硬后軟,，甚至帶血,，很臭，顏色深,。

2.平時(shí)不愛蓋被子,，今天要蓋被子。

3.小便黃,，量少

4.這幾天只給米粥,，今天吃得還行。平時(shí)食欲不好,。

5.睡眠時(shí)好時(shí)壞,，壞多于好，老咳嗽,。難入睡,。

6.比平時(shí)出得多，愛哭愛鬧,。

7.溫水,。比平時(shí)更愛喝水。

8.手心溫溫的,。

9.流清鼻涕,，鼻塞，咳嗽無(wú)痰,，干咳,，咽喉紅。扁桃體有點(diǎn)紅,。

開始分析：

表：流鼻涕,，鼻塞,，干咳，咽喉紅,，扁桃體紅

里：大便三天不通,，精神不好，愛哭鬧,，小便黃少,，入睡難，出汗多,，愛喝水,，舌苔白

我們既然講津液，就從津液的角度來(lái)分析,。這種積食高熱,，原因就是食物在腸道腐化，機(jī)體調(diào)動(dòng)津液攜帶能量來(lái)解決這個(gè)堵塞,，同時(shí)中焦如漚,，會(huì)產(chǎn)生熱量，正邪交加與內(nèi)熱產(chǎn)生,，都會(huì)上熏,，同時(shí)也會(huì)耗損人體的津液水分。如同蒸籠蒸東西嘛,，水都如汗出了,。

家長(zhǎng)也提到，汗比以前多,，津液缺乏會(huì)怎么樣呢,？相關(guān)的癥狀就來(lái)了，咳嗽呢,？干咳無(wú)痰,，不是沒有痰，是太干太粘稠了,，好象堵住一樣，窒息的感覺,。那么,，津液少了，就會(huì)要水喝,，孩子還會(huì)煩躁,，睡不踏實(shí)，尿也就會(huì)少發(fā)黃,，內(nèi)熱上薰,，上焦津液無(wú)法滋潤(rùn),，出現(xiàn)咽喉紅。同時(shí),，大便本來(lái)不下,，津液缺乏，更是難下,，出現(xiàn)便血等等,。

盡管它最根本的病因是積食，但整個(gè)過程癥狀的出現(xiàn)卻伴隨著津液而產(chǎn)生的,。

津液是加工過的水,，哪里需要就去哪里

食物（包括水）進(jìn)入人體，被人體吸收后,，能夠被用于生命活動(dòng)參與新陳代謝的水稱為津液,。津液是加工后的水，或者簡(jiǎn)單可以聯(lián)想純凈水加工廠,，不是有水就能拿來(lái)喝,，不是有水就能拿來(lái)用。水的吸收需要經(jīng)過消化吸收過程,，是需要消耗能量的,。

有句話叫作：“營(yíng)行脈中（營(yíng)即脈管中的津液），衛(wèi)行脈外（衛(wèi)即脈管之外的津液）,?！比梭w的水份主要在體液和肌肉細(xì)胞中，我們知道人體組織液可以從毛細(xì)血管中滲出到組織,，也可以由組織細(xì)胞間的交換變回血液,、淋巴液，循環(huán)利用和代謝,。

組織液就是津液的一種形式,，津液在人體就是這樣不停變換著“模樣”以提供人體的需要。當(dāng)津液充足時(shí)不用調(diào)動(dòng)血管內(nèi)的津血,，只有當(dāng)津液不足時(shí),，才會(huì)調(diào)動(dòng)內(nèi)里的津血通過細(xì)胞的滲出，微循環(huán)的交換去獲得更多的津液去抗邪,。

津液的特點(diǎn)是通達(dá)人體四肢百骸,，哪里需要就去哪里。

那么,，津液是來(lái)干什么的呢,？

我們看這樣一個(gè)場(chǎng)景，蚊子叮咬了,，會(huì)起一個(gè)小包,，這個(gè)小包里就是液體,，蚊子咬了，外邪來(lái)了,，正氣要去抗?fàn)?，正氣如何才能去抗?fàn)帲磕蔷褪俏覀兊慕蛞?，通過它通達(dá)四肢百骸的特性,，才能把兵力部署到需要的地方。

當(dāng)然,，津液在平時(shí)更多的是起到滋潤(rùn)和濡養(yǎng)的生理功能,。我們的皮毛肌膚孔竅如：眼、鼻,、口等都需要津液的滋潤(rùn)和濡養(yǎng),；津液滲入于血脈，具有充養(yǎng)和滑利血脈的作用,，也是組成血液的基本物質(zhì),；注入于內(nèi)臟組織器官的津液具有濡養(yǎng)和滋潤(rùn)各臟腑組織器官的作用；滲入于骨的津液,，具有充養(yǎng)和濡潤(rùn)骨髓,，脊髓和腦髓等作用。

津液還有一些其它的功能,，但對(duì)于我們理解和處理孩子的問題,，這兩條已經(jīng)足夠。

當(dāng)然,，人體內(nèi)還有一種水,，我們稱之為水飲。繼之以痰飲,，寒濕的代名詞,。比如前面提到的蚊子叮咬的小包，里面的液體,，是正邪斗爭(zhēng)后余下的產(chǎn)物,，比如鼻涕、痰液,、腹瀉的水樣便,，關(guān)節(jié)積液等等，都是此類,。

津液與水飲都是水，但津液是具有生命力的能量,，而水飲卻是一團(tuán)死水,。

津液是怎么少的

1.中焦運(yùn)化無(wú)力,，產(chǎn)生少了。

對(duì)于里虛寒的孩子,，脾胃運(yùn)化無(wú)力,，水谷津微不能化生，于是順著大小便排出,，大便溏稀,，食不化，吃什么拉什么,，小便清長(zhǎng),，排得多，身體津液少,，相對(duì)應(yīng)的水飲就多,，因此，我們看到有些孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的口水,，它是太陰里虛寒津液不化,，有嚴(yán)重的口水用治太陰證的理中丸或者理中湯治好的案例，為何理中湯治拉肚子,，也治療口水,，因?yàn)椴C(jī)都一樣的，太陰里虛寒,，實(shí)際上拉稀中包含的水液包含消化道分泌物,，而口水也是消化道分泌物。

還有的頭發(fā)很多豎立的（類似現(xiàn)象的小兒很多）,，還有一些孩子指腹剝皮等,，這都是津液不足的表現(xiàn)。

水的代謝出現(xiàn)異常,，會(huì)有兩種情況,，一種是渴了要飲水，但一定是想喝熱水（想喝冷水的情況另外討論）,。這種是身體化津液的能力不足,，也是中下焦虛寒引起，而身體又需要津液來(lái)用,，所以只好多喝水,。

還有一種情況是渴不欲飲水，就是身體覺得需要津液,，但是身體又知道喝了水也不能消化,，所以就不喝了。

2.三焦不通,，堵住了,，津液上不去,。

這種情況見于上焦有熱，津液耗損,，津液上行樞機(jī)不通的情況,。少陽(yáng)的治法是以建中救津液為主，然后就是疏通半表半里,。津液復(fù)了,，樞機(jī)通了，人體自己就能解決問題,。

4.太陽(yáng)病過度發(fā)汗損失了津液：外邪入表,，我們是通過汗法來(lái)解表的，發(fā)汗的藥鼓動(dòng)津液上行外行,，逸出體表來(lái)排出外邪,，我們說(shuō)這個(gè)汗為微汗，所以有時(shí)候機(jī)體本弱,，而用駿猛的發(fā)汗藥或者退燒藥,，或者長(zhǎng)期的表邪未除，持續(xù)的發(fā)汗,，都會(huì)導(dǎo)致津液虧損,，機(jī)體津液難續(xù)，出現(xiàn)唇干口燥,，舌苔發(fā)干,，發(fā)汗無(wú)汗，高熱難退,，孩子煩躁等情況,，上焦的津液或者全身的津液持續(xù)損傷，就會(huì)產(chǎn)生口干渴,，皮膚干燥,，皮膚皺紋多等癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)眼眶凹陷,。

這個(gè)時(shí)候我們一定要考慮津液的不足,。特別是有些時(shí)候我們大量使用風(fēng)寒感冒顆粒等比較猛的藥，也要注意到這個(gè)問題,，要時(shí)候注意觀察孩孩子的津液情況,。

另外就是許多高熱驚厥的情況，都是與津液不夠密切相關(guān)的,，高燒傷津,，身體通過強(qiáng)烈抖動(dòng)身體來(lái)平衡津液的分布，也是一種自救的方式。如果我們能夠前瞻性的顧護(hù)津液,，就能很好的預(yù)防這種情況的發(fā)生,。

比如陽(yáng)明的熱燒干了津液：其實(shí)津液的缺失與陽(yáng)明灼熱相關(guān)緊密，熱傷津血,，如同身體里一團(tuán)火在燒著，水份就會(huì)蒸發(fā),，熱勝的人蒸蒸汗出,，但很多情況下是小火慢燉。

比如,，孩子長(zhǎng)期積食便秘,，孩子積食，就如潮濕的糧食堆積在一起,，時(shí)間長(zhǎng)了,，就會(huì)生熱，如同一堆谷物玉米等很潮濕,，過一夜扒開一摸,，里面起熱了，孩子內(nèi)熱重,，出汗多,，氣血津液長(zhǎng)時(shí)間被熬煎，身體得不到滋養(yǎng),，故而日漸羸瘦,。

這個(gè)熱和火，也是火化萬(wàn)物,，孩子氣血津液被熬煎,，得不到濡養(yǎng)，故而需要飲食水谷的攝入,，因此孩子總是餓,，總是想吃，總是吃不夠,。也就是我們常說(shuō)的胃火大,。但是，越吃,，糧食堆越大,，越積，越生內(nèi)熱,。越生內(nèi)熱,，出汗越多。出汗越多，孩子津液越喪失,，越失于濡養(yǎng),。越失于濡養(yǎng)，孩子越需要濡養(yǎng),，越餓,。如此循環(huán)往復(fù)，形成了惡性循環(huán),。越吃越餓,，越餓越吃。越吃越瘦,，越瘦越吃,。最后形成“胃強(qiáng)脾弱”。

照顧好脾胃,，就能照顧好津液

脾胃的保健第一是吃,，就是五谷為養(yǎng)，五畜為益,，五果為助,，五菜為充。三分饑與寒,，飲食要結(jié)合自家孩子的消化能力情況,。在飲食上，經(jīng)常喝一點(diǎn)米油,、米湯,、小面湯，這些都有補(bǔ)津液的作用,，許多媽媽在這方面做得非常好,，每天都喝一點(diǎn)，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子大便通暢了,，氣色好了,。

還有處理常見病的時(shí)候，根據(jù)當(dāng)下病機(jī)照顧好津液,。比如太陽(yáng)病,，寒證的處理上，要適合個(gè)體的情況,，表閉嚴(yán)重的,、身體壯實(shí)的，可以用駿猛的麻黃類藥,，輕微的沒必要大炮打蚊子,，也許蔥白水就能解決問題了。再就是要根據(jù)孩子情況采取合理方法，如果孩子素體壯實(shí),，有些小問題可以讓自己扛過來(lái),，但孩子素體虛弱，還是要果斷干預(yù),，長(zhǎng)期正邪的斗爭(zhēng)是以機(jī)體氣血津液的消耗為代價(jià)的,。

比如陽(yáng)明積食上，內(nèi)熱外透過程中肯定要傷津,，因此,，這個(gè)時(shí)候一定是以消食為重點(diǎn)，而不是清熱等方式,，只有把火給撤了，才能保證熱不再生,。

還有比如在保持脾胃的正常運(yùn)化,，堅(jiān)持揉腹，中焦通暢才能不積不生熱,，也就不會(huì)傷津液了,。

實(shí)際上，最好的保健就是在平時(shí),，家長(zhǎng)把功課用在這些時(shí)候,，孩子就不會(huì)容易出狀態(tài)。

當(dāng)確認(rèn)存在陽(yáng)明熱的時(shí)候,，要果斷使用清熱的藥,，就可以減少津液的損耗。比如風(fēng)寒化熱,，我們可以考慮感冒清熱顆粒,；熱咳傷津，我們可以考慮橘紅顆粒等等,，但是這些藥物的使用,，一定是辨證的，一定是全方位去判斷的,。正確使用了清熱藥,，才能解決當(dāng)下的津液耗損的問題，為津液得復(fù)迎得先機(jī),。

高熱最傷津,，所以在處理疾病的同時(shí)必須顧護(hù)津液。發(fā)熱時(shí),，津液在源源不斷的抗邪,，汗液在流失，我們首先要做的就是固護(hù)津液。

由于我們外治法或者中成藥,，對(duì)這方面的處理可能力度達(dá)不到,，所以我們經(jīng)常會(huì)建議少量多次的喝水喝米湯水，或者用一些淡糖鹽水,，甚者可以喝葛根煮水,，當(dāng)然，中焦特別弱的用人參煮水也是一種不錯(cuò)的補(bǔ)充津液的方法,；根據(jù)具體情況選擇,。

淡糖鹽水的制作

用米湯或者開水，加2勺糖,，再加1小勺鹽,，大人嘗起來(lái)以甜為主，淡淡的咸味即可,，這樣的淡糖鹽米湯更好的補(bǔ)津液,。

葛根米湯水的家用版

用20到30克，加上幾把米,，入水一起煮,，水開后20分鐘即可，這是一天的量,，可以少量多次當(dāng)茶水喝,，不需要一次喝大多。

當(dāng)然,，我們所提及的這些方法,，是日常最基本的，我們能做到的一些處理,，在經(jīng)方的世界里,，對(duì)津液的照顧會(huì)更加完善，在處理疾病的思路上也會(huì)考慮得更多,，通過我們的深入學(xué)習(xí),，會(huì)有更深的體會(huì)。

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