不少人發(fā)現(xiàn),，血清體檢單上有幾項分別為,，總膽固醇、甘油三酯,、高密度脂蛋白膽固醇,、低密度脂蛋白膽固醇等,。這幾項里最可怕的就是低密度脂蛋白膽固醇，它其實就是血液里的“壞”膽固醇,，當這個含量升高了,，就說明身體里的垃圾就無法排出,。它不僅會影響人體血管的彈性,，壞膽固醇多了血管里就容易出現(xiàn)脂類沉積物，形成血管斑塊,，一旦這些斑塊被沖破,，人體就會出現(xiàn)血栓。我們該讓“壞”膽固醇及時排出呢,？不妨一起來了解一下,。

1. 少吃一些高脂肪油膩的食物

很多低密度脂蛋白膽固醇排不出去，是與血液里的血脂有關,，而血脂的形成往往與攝入的高脂肪油膩的食物有一定關系,。不吃高脂肪油膩的食物，可以改成吃堅果類食物,，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)：堅果里含有的不飽和脂肪酸,，適當吃點對血管健康是有好處的。

2.運動可以加快血液循環(huán)

不管你愛不愛運動,，當血液循環(huán)出現(xiàn)問題了,，除了吃藥外，最好的方法就是運動,，因為運動能活血加快血液循環(huán),，將“壞”膽固醇及時排出，但注意運動必須適量,。

3.服用藥物調(diào)理必不可少

有很多人排斥服藥,，總是覺得服藥會有副作用，其實服藥得當才能治愈病情,。當?shù)兔芏戎鞍啄懝檀歼^高時,，說明血液不再健康，自身代謝功能出現(xiàn)問題,，必須要清血液調(diào)理代謝才能讓低密度膽固醇變得正常,。這個藥物可以西藥他汀控制，也可以是力雪平清血液調(diào)理代謝,，完全可以讓低密度膽固醇變正常,。

總之，很多人一體檢發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白膽固醇指標高了,，都不知道怎么回事,。其實,，人體到了一定年紀后，血液就會變得黏稠,，血管硬化了,，血液循環(huán)不暢，這里及時學會調(diào)理就會讓低密度脂蛋白膽固醇恢復正常,。如果人體內(nèi)的低密度脂蛋白膽固醇含量升高了,，身體內(nèi)的血管就容易失去彈性，人體出現(xiàn)血管動脈硬化的概率也會上升,，未病先預很重要,。