“過不好三伏,，容易落病根”,！

三伏天，是一年中最熱的時候,，也是最佳的養(yǎng)生時節(jié),。

三伏天，“冬病夏治”好時節(jié)

“冬病夏治”,，源于《內經》中提出的“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生法則,。

夏天陽氣盛，體內陰濕亦外泄，通過人為調和,，增補陽氣,，散寒祛邪。

一旦,，在夏季,，體內有陰寒性疾病，在冬季容易發(fā)病或加重,。

若是能祛除體內寒邪,，就可緩解或治愈冬季易發(fā)病，保護健康,。

因此,，三伏天，是“冬病夏治”的好時節(jié),，此時,，要以熱“逼”寒毒。

過不好三伏,，易落下病根兒

進入三伏天,，持續(xù)高溫、高熱,、高濕的天氣,，易出現中暑、心腦血管,、心衰等疾病,。

事實上很多“病根兒”，都是三伏天落下的,，尤其是“貪涼”,，危害巨大。

熱在三伏,，養(yǎng)在三伏,，病也在三伏，此時,，一定要注意保護身體健康,。

三伏天，“冬病夏治”好時節(jié),，做好4件事,，不留病根,，秋冬少生病

第一件：不貪涼

這一點,，尤為重要，雖然伏天炎熱，但一定不要貪涼,。

很多人,，都是在伏天貪涼，給身體健康埋下了“病根”,，導致秋冬多病,。

1、少喝冷飲

冰爽的冷飲,，絕對是三伏天最受歡迎的,。

但是，一定要注意,，少喝冷飲,，不可貪戀冰冷食物。

一旦過度貪涼,，易致內寒過甚,，以至于體內陽氣更衰，為疾病留下禍根,。

2,、空調溫度別太低

三伏天，不能離開空調的陪伴,，但是,，空調溫度不要太低。

一般情況下26°為宜,，更不要直接對著空調吹,，以免誘發(fā)心腦血管疾病。

3,、少洗冷水澡

到了伏天,，很多人喜歡洗冷水澡，或者冷水澆身,，這對于健康,，十分不利。

洗冷水澡,，易導致心跳加速,、血壓升高，危害心血管健康,，甚至導致中風,。

炎熱的三伏天，溫水澡,，才是最好的選擇,。

第二件：以熱“逼”寒毒

三伏養(yǎng)生，最好的方法，就是以熱制熱的“熱養(yǎng)”法,。

以熱“逼”寒毒,，可為秋冬健康，打下很好的基礎,。

1,、飲熱茶，解暑,、消渴

熱茶,，不僅可解暑消渴，還能夠促進排汗散熱,，提高脾胃運化能力,。

喝一杯熱茶，才是真正的給人體解暑降溫,。

白鼓丁菊花茶,，泡水喝，可清熱解毒,，下火消炎,，是伏天不錯的茶飲。

用白鼓丁,、金銀花,、菊花、桂花,，搭配在一起,，泡水代茶飲即可。

白鼓丁,，有清熱,、解毒、利尿之效,。

用其泡水喝,，可瀉火除濕，改善濕熱所導致的惡心,、舌苔發(fā)黃等,。

并且，白鼓丁有“天然抗生素”之稱,，被中藥界譽為清熱解毒的“八大金剛之一”,，可很好的去火消炎，預防伏天上火,。

菊花,，是清熱解毒,、下火的好幫手，可快速降火,，與白鼓丁搭配，清熱解毒效果加倍,。

金銀花,，可疏熱散邪、清解血毒,，經常和菊花搭配使用,。

桂花，性質溫和,，擁有獨特的花香,，可舒緩情緒，消除沮喪,、緩和壓力,，幫助身體對抗“夏乏”。

這幾種搭配在一起,，在入伏后,，泡上一杯，清熱解暑,，去火消炎,，大有益處。

2,、喝熱湯,，健脾開胃、防中暑

入伏后,，天氣炎熱,，人們容易食欲差，胃口不佳,。

此時,，需要健脾、開胃,，喝點熱湯,，是最簡單有效的方式之一。

五豆湯,，可健脾,、補腎、益肺,、保肝,、利氣,。

用赤豆、白豆,、黑豆,、綠豆、黃豆,，搭配在一起,，煮湯飲即可。

冬瓜,，帶皮煮湯飲,，可消腫利尿、防止中暑,，還可消熱毒,。

第三件：防暑濕熱

“三伏天”的“伏”，就是指“伏邪”,，即所謂的“六邪”（風,、寒、暑,、濕,、燥、火）中的暑邪,。

暑多挾濕,，三伏時節(jié)，暑濕熱最重,，此時,，一定要做好預防。

1,、熱水泡腳

三伏天,，濕氣正盛，此時,，用熱水泡泡腳,，可祛除暑濕，預防熱傷風,。

氣溫越來越高,，而濕邪越來越重，定期泡腳,，大有益處,。

一方面能刺激經絡，另一方面有助于祛除暑濕,，讓人精神振奮,，增進食欲,，促進睡眠。

2,、做菜加點“料”

夏季暑濕,，用芳香化滯的方法，通過排汗之法來化濕,，也是不錯的方式,。

一般選擇胡椒、香菜,、紫蘇葉,、蘿卜,、蔥,、姜等，辛溫發(fā)汗的方法,，進行排汗除濕,。

所以，做菜的時候,，不妨多加點這類芳香之物,。

3、常按揉

揉陰陵泉穴,，可排滲脾濕,，健脾利水，通利三焦,，快速驅除體內的脾濕,。

稍微用些力點按此穴，再開始揉按,，按摩5-10分鐘左右,。

揉委中穴，在雙側膝蓋后方的凹陷處,，可有效的幫助身體進行祛濕,。

把手掌搓熱，來回搓擦,，間斷按壓穴位,，以局部發(fā)熱、酸脹為宜,。

第四件：護陽氣

陽氣之于人,，就好比太陽之于自然。

自然界沒有太陽就沒有生命,，人沒有陽氣就會減壽,。

夏季自然界陽氣最盛,，人體生長、發(fā)展也到達頂峰,，陽氣消耗特別大,。

因此，在炎熱的三伏天,，要著重護陽氣,。

1、保證良好的休息

養(yǎng)生常言“日出而作,，日落而息”,，“陽氣者，煩勞則張”,。

所謂張,，就是往外散，尤其是晚上,，陽氣應該內收,，應該回歸本位。

所以,，不要熬夜,，要注意保證睡眠，注意休息,！

2,、曬后背

古人云：“日為陽之精?！?br>

日是陽的精華所在,，后脊背正中間是督脈，總督全身陽氣,。

曬曬后背,，是養(yǎng)陽護陽，最簡單有效的方式之一,。

3,、按揉氣海穴，補氣血

氣海穴,，有培補元氣,，益腎固精，補益回陽,，延年益壽之功,。

【位置】前部腹部的正中線，肚臍往下1.5寸,，即兩橫指的位置,。

【方法】按揉氣海穴,，或者用筷子、筆等,，按壓住穴位,，來回旋轉刺激穴位，每次3—5分鐘,，即可,。

片來源網絡，如有侵權,，麻煩聯系刪除,，謝謝！