民間有句俗話：“冬養(yǎng)三九補品旺 , 夏治三伏行針忙”,，講的就是三伏天的“冬病夏治”理念。

冬病夏治,，是指在夏天最熱的時候利用溫?zé)崴幬镏委煻烊菀装l(fā)作的疾病,?！岸　币话阒负缘募膊。?nbsp;多好發(fā)或加重于冬季,，寒又分為虛寒和實寒,，病因不同，治療重點也有差異：

 · 虛寒：指孩子自身陽氣不足,，無法溫暖身體,，寒從內(nèi)生，是“陽虛而外寒”,。

虛寒是虛證,，孩子陽氣不足，各個臟腑功能不強,，表現(xiàn)為精神不振,、胃口不好、瘦小多病,、喜靜惡動等,，治療應(yīng)當溫補陽氣。

 · 實寒：指外部寒氣侵襲身體,，寒邪結(jié)滯于身體內(nèi)部,，是“陰盛則內(nèi)寒”。

實寒是實證,，多是日常調(diào)護不到位造成,，比如夏季長期呆在溫度很低的空調(diào)房內(nèi)，造成孩子體內(nèi)很寒,，手足冰冷，進而損耗陽氣,，治療應(yīng)當溫散寒邪,。

臨床上，孩子多為氣虛質(zhì),，陽氣不足屬于虛寒,，但孩子生理特點是臟腑嬌嫩、形氣未充,，易受外邪侵犯,，體內(nèi)也潛藏著寒濕之邪。

因此,，冬病夏治一方面是驅(qū)散孩子體內(nèi)寒邪,，預(yù)防冬天疾病的反復(fù)發(fā)生，另一方面是調(diào)整改善陽虛體質(zhì),，補足陽氣,，堅固對抗疾病的“保護墻”,，抵抗力強，秋冬自然少生病,。

三伏天灸是冬病夏治的典型代表,，能夠有效驅(qū)寒養(yǎng)陽,。

但是天灸藥效大，并不是每個孩子都適用,，更不建議家長自己在家隨意給孩子天灸,。每年三伏天中醫(yī)院都人滿為患，帶孩子去醫(yī)院又不方便,，那應(yīng)該怎么辦呢,？

如果體質(zhì)特別虛寒，比如有過敏體質(zhì)的孩子,，是很適合天灸治療的,。提前帶孩子咨詢兒科醫(yī)生，可以讓醫(yī)生指導(dǎo)具體如何在家里灸或者預(yù)約到醫(yī)院灸,。

對于調(diào)理體質(zhì)或者年齡比較小的孩子,，三伏天不貼天灸同樣也能冬病夏治，做到驅(qū)寒養(yǎng)陽強體質(zhì),！

唐代名醫(yī)孫思邈指出：“安身之本,，必須于食。救疾之速,，必憑于藥,。不知食療者，不足以全生,?！币允碁檠a才是防治疾病的關(guān)鍵。

首先要避免損傷脾胃陽氣的行為,，比如冷飲,、涼茶、冰冷的食物少吃,，盡量少吃肥膩之物,，容易內(nèi)生濕熱。

性溫而不燥烈的食物適合溫陽,。比如瘦肉,、鴨肉、黃鱔、泥鰍,、桃子等,，其中鴨肉滋補陰精、清虛熱,、助養(yǎng)陽氣,，為夏之佳品。烹飪寒性食物時可以用辛溫之品調(diào)和,，如生姜,、蒜、蔥等,。

注意：中醫(yī)常說的“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”，不是說春夏只養(yǎng)陽,，秋冬只養(yǎng)陰,，只是不同季節(jié)陰陽各有偏重。體質(zhì)虛寒的孩子,，溫補才是正道,。

運動會讓孩子腠理開泄，同時體內(nèi)的寒濕之氣也會隨汗水排出,。

游泳是比較適合夏天的運動,，水的溫度可以刺激人的陽氣，也能提高心肺功能,，還有乒乓球,，羽毛球等，天氣炎熱時盡量選擇室內(nèi)運動防止中暑,。

注意：不宜過于劇烈運動,，大汗、過勞會損傷陽氣和陰液,；不要運動完立馬跑進空調(diào)房里,，吹涼風(fēng)容易受涼；運動后不要立即喝冰凍飲料,、大量飲水、洗冷水澡等,。這些都會導(dǎo)致皮膚毛孔關(guān)閉,，汗液無處排出，體熱無法發(fā)散,，郁熱于內(nèi),。

《本草綱目》記載: “艾葉苦辛，生溫,，熟熱,，純陽之性……能透諸經(jīng)而除百病,。”

艾葉是溫性的,，具有散寒祛濕的功效,，夏季體質(zhì)偏寒的孩子可以用艾葉泡腳，既能祛除體內(nèi)的寒氣,，也能促進血液循環(huán),，疏通經(jīng)絡(luò)，達到溫補陽氣的目的,。

注意：水溫不能太熱,，一般小于40℃，如果孩子的腳不敢放進去,，就不要強迫,；也不要天天泡腳，一周1-2次就可以了,。

家長通過小兒推拿手法揉揉穴位,，能起到溫補陽氣的作用，推拿的過程也是和孩子互動交流的一種方式,。

開天門,，揉太陽穴，揉二馬,，補脾經(jīng),；順逆摩腹，清大腸經(jīng),、捏脊,、工字擦背等手法可振奮孩子的陽氣；簡單的外治手法就能很好的幫孩子祛寒溫陽,。

三伏天屬于長夏時節(jié),，脾主長夏,、喜燥而惡濕，這時用溫?zé)嶂锝∑㈧顫裥Ч罴?，痰濕等寒邪容易清除,，并且氣血生化順暢，還能幫助孩子身體陽氣迅速生長恢復(fù),。

三伏天養(yǎng)護好孩子,，驅(qū)寒養(yǎng)陽的重點就是健脾！

每年一到三伏天，天氣最熱,，暑邪耗氣傷津,，大量出汗。不管大人小孩大多胃口不好,，總覺得要吃點好東西進補,。這是不對的，三伏天不適合大量進補,，重點在于調(diào)養(yǎng),。

據(jù)《類證治裁》記載：“六腑傳化不藏，實而不能滿,，故以通為補焉”,。六腑是膽、胃,、小腸,、大腸、膀胱,、三焦的總稱,，能傳化飲食水谷，使精微轉(zhuǎn)輸入五臟,，將糟粕排出體外,。

三伏天孩子脾胃已經(jīng)比較虛弱，因此一定不能過補,。比如給孩子花上千元買名貴保健品,，孩子吃太多難以消化，不僅沒補進去,，反而會積食生熱導(dǎo)致上火,，成了阻礙身體氣機的糟粕，只會越補越虛,。