1．多食新鮮蔬菜,、粗糧,、黃豆制品、大棗,、瘦肉等,。

2．平時面癱患者需要減少光源刺激，如電腦,、電視,、紫外線等。

3．需要多做功能性鍛煉,，如：抬眉,、鼓氣、雙眼緊閉,、張大嘴等,。

4．每天需要堅持穴位按摩。

5．適當(dāng)運(yùn)動,，加強(qiáng)身體鍛煉,，常聽輕快音樂，心情平和愉快,，保證充足睡眠,。

6．面癱患者在服藥期間，忌辛辣刺激食物,。如白酒,、大蒜、海鮮,、濃茶,、麻辣火鍋等。

7．用毛巾熱敷臉,，每晚 3-4 次,，勿用冷水洗臉，遇到寒冷天氣時,，需要注意頭部保暖,。

腰椎間盤突出癥家庭鍛煉法

1、反復(fù)搓腰：將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處,，由上向下,，再自下而 上反復(fù)搓10-15次,，以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。

2,、爬行訓(xùn)練：四肢呈爬行狀,，先后做弓腰、沉腰動作,。然后側(cè)身左(右)手摸左(右)足，揚(yáng)手轉(zhuǎn)身等動作,，最后將雙手著地,，作爬行動作，每天堅持30分鐘,。

3,、飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉,、雙下肢同時抬舉,、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作,，上述動作各十余次,，每日堅持30分鐘鍛煉。

4,、退走鍛煉：在走廊或空曠處倒退走,，每次30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài),，恢復(fù)腰椎生理弓和腰部小關(guān)節(jié)滑動,，可幫助解除小關(guān)節(jié)粘連。