臀腰腹健體七式

【起點(diǎn)】 2019-04-06

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迭個(gè)一套七式,，從臀部到腰腹,，儕能充分鍛煉到。每式鍛煉1分鐘,，勿間斷地做完七式動(dòng)作為1組,，每天做3至5組，由于鍛煉強(qiáng)度大,，大家了鍛煉前頭要多喝茶,，還可以吃根香蕉，補(bǔ)充一眼糖份,，以免動(dòng)作過(guò)程中出現(xiàn)頭暈等狀況,。

臀腰腹健體七式見(jiàn)下圖：

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