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夏天做這6件事,，件件等于自殺 來自新長壽 00:00 12:53

酷暑難耐,！有些人為了一時(shí)之痛快，做了危險(xiǎn)的事情造成了極其嚴(yán)重的后果……

這些差點(diǎn)用生命換來的教訓(xùn)你現(xiàn)在知道還不晚,！

冷食吃得太多,，上顎后部神經(jīng)中樞的神經(jīng)群就會(huì)被過度刺激,，導(dǎo)致大腦動(dòng)脈痙攣，這時(shí)人會(huì)感覺在額頭中部或太陽穴附近劇烈疼痛,，有的人還可能惡心嘔吐,。

另外，冷飲會(huì)使人體的胃腸黏膜突然遇冷,，導(dǎo)致原來開放的毛細(xì)血管收縮,，進(jìn)而引起胃腸不適甚至腹瀉。

再熱,，也別拿冷飲來降溫,，尤其像老人和幼兒、糖尿病及各種慢性病患者,，抵抗力弱又有病在身,，更是盡量別喝冷飲。

人在運(yùn)動(dòng)時(shí),，流向肌肉的血液增多,，心率加快。當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止后,，仍會(huì)持續(xù)一段較長的時(shí)間,，如果立即去洗澡，會(huì)增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量,。使得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官,，如心臟及大腦，因而會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花,、全身無力,，甚至誘發(fā)心臟病。

因此劇烈運(yùn)動(dòng)后：應(yīng)先擦干汗液,，等汗不再出時(shí),，再進(jìn)行游泳等。

蚊香一般情況下對(duì)人體是健康安全的,，但如果使用不當(dāng),，燃燒消耗氧氣，也有可能造成一氧化碳中毒,。

如果是在密閉環(huán)境下,，再開著空調(diào)，對(duì)呼吸道系統(tǒng)也會(huì)有一定的影響,。如果起床后嗓子不舒服,，就需要注意，不管是哪種蚊香，最好都別關(guān)著門窗整夜點(diǎn)了,。

停車時(shí)不熄火開空調(diào),，是非常危險(xiǎn)的。長時(shí)間停車開空調(diào),，發(fā)動(dòng)機(jī)怠速運(yùn)轉(zhuǎn),，汽油燃燒不完全，就會(huì)產(chǎn)生大量的一氧化碳,。車輛靜止時(shí),，車廂內(nèi)會(huì)聚集大量一氧化碳，一般持續(xù)半小時(shí),，一氧化碳濃度就會(huì)對(duì)身體健康造成危害,，如果是在車庫等密閉環(huán)境中，則足以致命,。

因此提醒有車一族,，在使用車內(nèi)空調(diào)時(shí)，最好將車窗留一點(diǎn)縫隙,。

突然的冷刺激不僅僅會(huì)造成血管收縮,，導(dǎo)致血壓升高，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致冠狀動(dòng)脈的嚴(yán)重痙攣,，斑塊破裂,，血栓形成，造成急性心肌梗死,，危及生命,。這種情況最容易發(fā)生在有心腦血管疾病的人身上。

為了避免發(fā)生這種悲劇,，如果你習(xí)慣在夏天洗冷水澡,，最好遵循漸進(jìn)，給身體一個(gè)適應(yīng)冷熱變化的時(shí)間,。

要知道,，冰箱冷藏不意味著無菌,，冷藏溫度一般在4~5℃,，有些嗜低溫的細(xì)菌還是能存活；此外,，低溫只是延緩了細(xì)菌繁殖的速度,，不能殺死細(xì)菌。如果西瓜的保存方式不對(duì),，放冰箱里仍會(huì)滋生細(xì)菌,。

國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心風(fēng)險(xiǎn)交流部副研究員鐘凱建議：沒吃完的西瓜不宜久放。

切開的西瓜常溫下一般最多放置4小時(shí)，并需及時(shí)冷藏,；同時(shí)要保證使用干凈的保鮮膜覆蓋,，或?qū)⑹Ｓ嗟奈鞴贤诔鰜矸拧?/span>

專家提醒：西瓜最好現(xiàn)切現(xiàn)吃，切開的西瓜放入冰箱最好別超過12小時(shí),。此外,，把冰箱里的西瓜拿出來吃時(shí)，可以先將表面約1厘米的部分切除,。

夏天是人體陽氣最盛,、新陳代謝旺盛的時(shí)期,，也是中醫(yī)認(rèn)為的“添陽”的最好時(shí)機(jī)。

而寒邪非常容易損陽氣,，讓整個(gè)人變得倦怠無力,。即使在夏天，如果不注意保暖,，寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi),，損害身體。

有句老話叫“夏天不熱,，冬天不冷,，遲早要坐病”。就是這個(gè)道理,。

因此,，人體要順應(yīng)自然，該熱的時(shí)候就得熱,，該出汗就得出汗……

老人們常說,，“伏天汗不流，病來急白頭”,，意思就是人應(yīng)該順應(yīng)自然,，夏天體驗(yàn)炎熱的感覺，讓身體多出出汗,。

夏天出汗少,，感冒、關(guān)節(jié)炎,、失眠就會(huì)找上你,，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍上升。

所以,，夏天不要長時(shí)間待在封閉的空調(diào)房中,，如果嫌天熱睡不著,，早上起床后可以開窗通風(fēng)，出門前再將窗簾拉好,。

晚上回家后再打開空調(diào)（27度左右）,，房間門打開互相通風(fēng)，保持各房間溫差平衡,，營造涼爽的環(huán)境更有利于入睡,。

不過要注意的是，夏天也不宜大量的出汗,，如果不及時(shí)補(bǔ)水很容易造成運(yùn)動(dòng)脫水,。

所以要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晨跑與游泳都是不錯(cuò)的選擇,，每次只要鍛煉到微微出汗,、氣喘吁吁就可以了。

夏季喝涼茶,、冷飲固然可以給體內(nèi)降溫,，但非常容易損傷脾胃，特別是一些本身就脾胃虛弱,、容易脹氣的人,，喝了冷飲之后會(huì)更加難受。

夏天多喝熱水,、熱茶,，不僅可以解渴，還可以排汗散熱哦,。不過喝茶最好在飯后,，空腹飲茶容易腹瀉。

夏季天氣炎熱,，出汗之后,，全身毛孔處于一種打開的狀態(tài)。

這時(shí)如果沖冷水澡,，寒氣就會(huì)侵襲人體,，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。容易手足發(fā)冷,、小腿抽筋,、雙目視物不清，甚至發(fā)燒,。

即使是洗完熱水澡,，也不能馬上吹空調(diào)、風(fēng)扇,，特別是免疫力不高的小孩子更要注意,。

夏季可以多用熱水泡腳，不僅能預(yù)防腳部疾病,、祛除暑濕,，還能提高睡眠質(zhì)量，對(duì)心血管也有一定好處,。

水溫以40℃-45℃,，溫暖舒適為宜。水溫太高,，不僅對(duì)心腦血管病患者不利,，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂,。

炎炎夏日很多人喜歡吃涼菜解暑氣,，還有的喜歡把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。

其實(shí)吃涼菜與喝冷飲一樣,，容易傷脾胃,。

“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”,，夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒,，把生姜、大棗一起煮水,，加入適量的紅糖,，能溫中散寒，健運(yùn)脾胃,。

另外夏天的晚上要少吃生冷的食物,，比如西瓜、生菜等,，腸胃虛弱的人容易消化不良,，出現(xiàn)腹脹、腹瀉,、嘔吐等癥狀,。

在夏天，女性更需要“熱養(yǎng)”,，尤其是體質(zhì)較寒的女性,，更該注意保暖。

夏日里女性要少吃生冷食物,，少吹空調(diào),，多運(yùn)動(dòng)，不穿露臍裝,、露背裝,，注意腰,、腹、腿足及后背的保暖,。

穿平常的夏裝即可,，切不可追求標(biāo)新立異穿露臍裝。

盡管上面已經(jīng)說了夏天貪涼對(duì)身體不好,，但是炎炎夏日，有的人就是管不住嘴怎么辦,？那么當(dāng)你在吃冰冷食物時(shí),，請(qǐng)記住下面這些關(guān)鍵詞！

中午人體陽氣最旺,，正午到3點(diǎn)是吃冰涼食物最適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),。

空腹,，也不要邊吃飯邊喝冰飲,，這樣會(huì)加重冷飲對(duì)腸胃的刺激。

冰冷食物入口后,，應(yīng)該等它接近體溫時(shí)再慢慢吞下,，以免刺激咽喉、呼吸道,。

溫?zé)嵝允巢模ㄈ绻鸹?、荔枝、黑糖等）,，可以中和冰的寒氣,，相?duì)會(huì)溫和一些。

冰冷食物多是高糖,、高熱量、高脂肪的食品,，切忌多吃,！

萬一冰冷食物吃多了，你可以通過以下3種方法來緩解一下：

• 吃生姜料理,；

• 熱敷腹部,；

• 按摩關(guān)元穴（臍下三寸）。

順應(yīng)自然才是最好的養(yǎng)生方法,，這個(gè)夏天,，你該怎么過？小康妹兒也只能幫你到這兒了,，但是請(qǐng)記?。?/span>

你有多自律,，你就有多健康！