要寫好小楷,，執(zhí)筆與運腕是一個很關(guān)鍵的問題。鄭子經(jīng)說：“夫執(zhí)筆者,，法書之機鍵也”,。盡管總的執(zhí)法上與寫行書及大楷并無很大的出入，但小楷也有其自身的特點,，下面我們就來談?wù)剷鴮懶】瑫r,，在執(zhí)筆和運腕方面需要注意的兩個方面：

《靈飛經(jīng)》節(jié)選

（一）“指實掌虛，腕平掌豎”是基本大法

所謂“指實”即為擫,、壓,、鉤、格,、抵的五指執(zhí)筆法,。擫以大指第一節(jié)指肚緊貼筆管上方，力量朝右上方,，要斜一點,。壓用食指上節(jié)端壓住筆管外方，力量與大指相對,。鉤用中指上節(jié)靠近橫紋處,，彎曲如鉤地鉤住筆管，力量朝右下方,。格用無名指爪肉相接處緊貼筆管,，力量與中指相對。抵用小指緊貼無名指下端，藉以增加無名指的指力,。由于五指的合理分布,，力量由四面聚集筆管，一枝筆就堅實穩(wěn)定地執(zhí)在手中,。

書寫小楷,，執(zhí)筆宜淺，當以指端貼管,，因為指端處感覺靈敏,。執(zhí)筆淺則掌自然虛，掌虛則運動適意,，無窒礙之勢,。南唐李后主所提出的“拔鐙法”，歷代書家各有不同的解釋,，有的人認為善于騎馬的人,，當以足尖踏馬蹬，淺則易出入,，有的人認為拔鐙即古人用指尖持小棒挑拔燈心,，比喻淺執(zhí)之法，有的人認為由于淺執(zhí)筆時,，虎口狀如馬蹬（即鳳眼執(zhí)筆法）,，這三種解釋盡管不同，但都是指執(zhí)筆要淺,，淺則易于轉(zhuǎn)動,。

書寫小楷，執(zhí)筆不可太緊,，亦不可太松,，太緊則用筆易于僵硬，太松則點畫易靡弱,，故執(zhí)管當用軟硬勁,，緊而不死，松而不脫,，不寬不猛,，有中和之道乃佳。書寫小楷,，筆力要透過肩,、肘、腕,、指貫注到筆尖,，各關(guān)節(jié)部分的肌肉都不宜緊張用力,，執(zhí)得太緊則力止于管，腕部緊張則力止于腕,，縱有臂力,，亦不能貫注于筆尖，故蘇軾提出把筆雖無定法,，但必須欲虛而寬,，只有虛而寬,，才能運轉(zhuǎn)自如,。

書寫小楷時，若執(zhí)筆太深（即執(zhí)管在食,、中指中節(jié)處）,，則掌勢必不能虛，指深掌實,，運筆時就不能回旋進退,，容易導(dǎo)致氣機窒滯，調(diào)運不靈的毛病,。書寫小楷時,，執(zhí)筆又不宜過高，以離筆頭約一寸左右,，低則沉著而堅定,，字無飄忽之弊。唐韋榮宗說：“真書小密,，執(zhí)宜近頭,。”書寫小楷,，腕宜平,，掌宜豎（即肘腕部平桌面，腕能挺起則手掌微微豎起,，與紙面保持一個斜直角度）,。腕平掌豎則鋒容易正，鋒正則四面勢全,。

在這里必須說明一點,，書寫小楷，在運筆時筆管不是永遠與紙面保持垂直之狀而平行運動著的,，當以直為圓心,，筆管隨著筆勢的往來，前后左右,，翻騰起倒,，惟意所使,，及其收筆時，端若引繩,，終則持之以正,，則筆勢自然圓活。特別是書寫以方筆側(cè)鋒為主的小楷時,，在發(fā)筆時,，握管不宜正中直下，當使筆管向右后下方微微傾斜,，以側(cè)取勢,，則內(nèi)無阻遏，自當流暢,，往往可以達到得心應(yīng)手的效果,。書寫小楷，若拘泥以中鋒為定法,，一味持之以正,，則勢必不能達到圓活自然的變化?？傊?，執(zhí)筆之法，但取適意,，不可好奇,，這樣才能使筆力行到充分的發(fā)揮。

《洛神賦》節(jié)選

（二）指死腕活是寫小楷的基本運腕方法

書寫小楷,，手腕要松動靈活,，不可過于緊張，用力過甚,，反使手腕僵死,，縱有腕力，亦不能將此力發(fā)揮出來,，腕的作用主要在于調(diào)整筆鋒,，通過提按、頓挫等動作,，暗換筆心,，使之達到中鋒行筆的目的，只有藏鋒畫中,，才能沉勁入骨,，使筆力充沛，筆勢圓活,，故作小楷時,，筆頭宜剛勁,，而手腕令輕便，方寸以內(nèi)的字以運腕為主,，務(wù)求筆力從腕中來,，則點畫自然沉勁而不飄浮。

指死腕活謂運筆時,，當指隨腕動,，心中但知有腕而不知有指，當以腕運,，不可但以指頭挑剔,。宋曹《書法約言》中說：“手不主運而以腕運，腕雖主運,，而以心運,?！边@是一種十分微妙的運腕方法,，只有用筆圓熟，才能達到心手相忘,，得心應(yīng)手的自由境界,，指死不是指手指僵死不動，腕活則指隨腕動,，指亦能活,。姚孟起《字學憶參》中謂：“死指活腕，書家無等等咒也,，指死則筆直,，腕活則字靈?！毕鄠髑宕鷷覄④餍】瑫r,，常捻轉(zhuǎn)筆桿，此為別法,，雖可參考,，初學者仍當以運腕為主。

坐作小楷,，力在于指腕之間,，不必一定要高懸手腕，因為小楷每字亦只有二三分見方,，筆勢有限,，另一方面，小楷沉著端重,，用筆精致細到,，要懸肘作小楷,，對于初學者來說，實在很難于控制和駕馭,，故初學小楷,，不宜高懸手腕，晉以前人作小楷時常席地而坐,，無所憑藉,，懸腕書之，筆力十分可觀,。故前人主張作小楷亦當懸腕,。

相傳宋代書家米芾善懸肘作小楷，有一次,，他的學友陳伯修父子問他請教提筆法,，米芾說：“以腕著指紙，則筆端有指力無臂力也,?！苯又抻謫枺骸皯抑馓峁P亦能作小字嗎？”米芾笑而不答,，就命書僮拿出紙筆,，端坐懸腕，寫了一通《黼扆贊表》,，字如蠅頭,，筆畫端嚴，體裁一如大字,，十分精到,，伯修父子看到，大為傾倒,，相顧嘆服,，因請教其法，米芾回答說：“這并不難,，只要您今后作書時,，無一字不提筆，久之自然會熟練地掌握這個方法,?！?/span>

初學者沒有必要懸臂作小楷，一般可采用提腕的方法,，即肘著桌面,，虛提其腕，所謂虛提即腕部不死死的貼著桌面,，而與桌面保持一種若即若離的狀態(tài),，這樣既能有效地控制和駕馭這枝筆,，又能使腕部靈活地轉(zhuǎn)動，則筆力和筆勢自能得到充分的發(fā)揮,，如寫稍大一點的小楷（約每字二公分見方）亦可用枕腕的方法,，所謂枕腕即徐渭《執(zhí)筆法》中所說的：“以左手搭桌上，右手勢主筆按在左手背上,，則往來亦覺通利,，腕亦自覺能圓?！比鐚憳O細小字,，（每字半公分見方），則可用著腕之法,，即腕部貼著桌面,，但也不能貼死，只動指不動腕,，反使筆機凝滯,。

《道德經(jīng)》節(jié)選

書寫小楷，還要注意一定的姿勢,。一般地說,，端坐作小楷時,，兩足放平,，腳跟著地，公開與肩相平齊,，上身微向前傾,，胸口與桌子邊緣保持一寸左右距離，不可靠在桌上,，眼睛與紙面不可緊逼貼視,， 當保持在一尺左右，兩肘宜開,，以左手按在紙上,，然后靜作小楷，正確的姿勢不但能有助于保持體力和護養(yǎng)眼力,，同時亦能更好地發(fā)揮書寫時的藝術(shù)效果,。

以上就是書寫小楷時必須注意到的執(zhí)筆和運腕的方法，實際上要能真正圓熟地掌握用筆技巧,，唯一的辦法就是要多寫多體味,，開始時是有意識的，被動的,，迨至純熟之極,，則氣自和,，勢自貫，臂自活,，腕自靈,，指自凝，筆自端,，氣貫十指,，集中一點，到得此時,，便無事思慮,，只憑自己的一種感覺在寫，正如朱履貞《書學捷要》中說：“夫運者,，先運其心,，次運其身，運一身之力,，盡歸臂腕,，堅如屈鐵，注全力于指尖,，運之既久,，俾指尖勁健，運筆如飛,，迨乎至精極熟,，則折釵、屋漏,、壁坼之妙,，自然具于筆畫之間，而畫沙,、印泥之境,，于是乎可得矣?！?/span>

總之,，正確的指法和腕法，其最終目的不外乎得“勢”,、得“力”兩字,，寫字的人就是玩這枝筆，這枝筆在您的手中玩得“得心應(yīng)手”,，便會達到一種“心手相忘”的境界,。

趙孟頫《心經(jīng)》