夏季我們的臉上很容易出汗或整日顯得油膩膩的,，因此不少女性增加了洗臉的次數(shù)，每天光用清水洗臉還不夠,，還要用上洗面奶,、潔面皂之類，很多人涂了防曬霜,、化了妝還要用卸妝產(chǎn)品,。

四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚科李利教授認(rèn)為，現(xiàn)在女性出現(xiàn)的很多皮膚問題都是由于過度清潔造成的,，正確洗臉才是保持皮膚健康的關(guān)鍵,。

清水洗臉一般足矣，過度清潔反易過敏

李利指出,，我們天天都在洗臉,，洗掉的都是生理性污垢，主要包括老化脫落的細(xì)胞,、皮脂,、汗液、黏膜和腔道的排泄物等,；病理性污垢,，主要是皮膚病患者的鱗屑、膿液,、痂等,；外源性污垢，包括微生物,、環(huán)境污物,、外用藥物的殘留；涂抹的各種化妝品,。這些污垢多了會影響毛孔的通暢,，妨礙皮膚和黏膜正常生理功能的發(fā)揮，所以每天都需要清洗,。

但這些污垢并非就都是壞的,，有些污垢的存在是會保護(hù)皮膚的，比如,，過多的皮脂雖然會阻塞毛孔,，但皮脂與汗液一起形成的皮脂膜，是皮膚屏障的重要組成部分,，可以保護(hù)皮膚,。

有些人會擔(dān)心，現(xiàn)在空氣不好,，污染物多,，在外頭晃一天，臉上不知道有多少臟東西,，不徹底把臉洗干凈,，肯定對皮膚不好。

李利指出,，清水就可以把顆粒狀物沉積在皮膚表面的塵土,、金屬或非金屬的氧化物洗干凈。只有用了防曬產(chǎn)品,、化妝品才需要卸妝和潔面產(chǎn)品,。

請回想一下，一天都待在屋里的你,，是不是早晚也在用洗面奶,？有時候不管化沒化妝，只是到外面出去轉(zhuǎn)了一圈,，也非得用卸妝水擦臉才安心,？李利提醒，這樣長期下來,，你的皮膚屏障就會受損,。比如有位女士，堅(jiān)持了好多年早晚洗面奶+晚上卸妝的習(xí)慣,，硬生生把自己從健康皮膚變成了敏感性皮膚,。而且清潔產(chǎn)品用得太勤了，還會導(dǎo)致皮膚經(jīng)常發(fā)紅發(fā)燙,。

角質(zhì)層是皮膚有益屏障,，反復(fù)洗會破壞健康肌膚

皮膚里面有天然的保護(hù)神——角質(zhì)層。皮膚表面是一些將要脫落的角質(zhì)細(xì)胞,，這些角質(zhì)細(xì)胞里有“角蛋白”,，質(zhì)地堅(jiān)硬，如果將皮膚屏障比作長城,，它就是皮膚屏障城墻中最主要的“磚”,。當(dāng)它破碎后會釋放很多脂質(zhì)，填充在細(xì)胞之間起到城墻中灰漿的作用,，從而保護(hù)你的皮膚——保濕,、防曬、抵御酸堿和微生物的侵犯。

用一次清潔產(chǎn)品,，就會把角質(zhì)層洗掉一點(diǎn),。而角質(zhì)形成細(xì)胞從基底層移至角質(zhì)層脫落的時間需要28天，新的角質(zhì)層還沒來得及長出來,，你又把老的洗脫了,，角質(zhì)層越洗越薄，還如何保護(hù)皮膚,？

角質(zhì)層可以維持適度水分,，使皮膚有光澤；皮膚在健康狀態(tài)下pH值為4.5~6.5,，呈弱酸性,，讓表皮內(nèi)部的各種生物代謝能夠進(jìn)行。過度清潔會升高皮膚pH值,，導(dǎo)致皮膚耐受性差,。

此外，皮膚上還有與人體共生的各種微生物如真菌,、細(xì)菌等,，這些看不見的對人體有利和有害的微生物互相牽制，維持著人體健康平衡,。而過度清潔會改變皮膚表面正常的微生態(tài),，對人體有害的微生物就會趁勢泛濫，破壞健康皮膚,。

臉上出油不是洗得掉的,，還需調(diào)整生活飲食

不少女性覺得自己臉上整天油汪汪的，不用洗面奶咋出門見人,？

李利指出,，這又是個誤區(qū)，臉上的油脂不是靠洗就洗得掉的,。經(jīng)常出油的膚質(zhì),，還需要靠飲食、生活,、作息等多方面的調(diào)整,，嚴(yán)重的還要用藥。

正確的洗臉頻率是早晚各洗一次臉,，但沒必要每次都用潔面產(chǎn)品,，因?yàn)樵贉睾偷南疵娈a(chǎn)品，次數(shù)用得多,，也會讓皮膚屏障受到影響,，破壞原有的皮膚生態(tài)平衡,。

由于自然狀態(tài)皮膚表面pH偏弱酸性，pH過高皮膚屏障會受損,，所以潔面產(chǎn)品最好選擇弱酸性或中性pH值,。不妨選擇有保濕作用的潔面產(chǎn)品，既能洗干凈臉還兼顧維護(hù)皮膚屏障功能,。

潔面產(chǎn)品該如何正確使用,？

一般情況：只用了基礎(chǔ)護(hù)膚品,，或低倍數(shù)的防曬劑,、化淡妝（粉餅、口紅,、眉筆）,，用毛巾浸清水多擦洗幾次即可（用了BB霜、粉底霜,、粉底液者除外）,。

涂了防曬霜或化了妝：要用洗面奶或溫和的卸妝水；用了油包水的粉底液,、BB霜,、CC霜、隔離霜,、高倍數(shù)的防曬劑,、油彩舞臺妝等濃妝者，要用卸妝油+洗面奶,。

原則上盡量化淡妝,，用撲粉、粉餅等比用含很多油的粉更好,。

洗臉該用溫水,、熱水還是冷水？

沒有哪種水溫對所有皮膚都好,，水溫的選擇要根據(jù)具體膚質(zhì)來定,。

油性皮膚：熱水（不要太燙），或先用熱水清洗油脂,，再用涼水收縮毛孔,。

干性皮膚：室溫水或偏溫的水。

敏感皮膚：室溫水或偏涼的水,。

混合型皮膚：先溫水再冷水,。