痛風(fēng)，是一種常見且復(fù)雜的關(guān)節(jié)炎類型,。

各個年齡段都可能罹患本病,，且男性高于女性。

痛風(fēng)一種鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病,，與嘌呤代謝紊亂及尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān),。

痛風(fēng)的'真兇'找到了，不止是酒,，還有這4種食物,，要少吃！

食物一,、海鮮

海鮮屬于高嘌呤食物,，吃了會引發(fā)尿酸加高，加重痛風(fēng),。

飲酒也會使和濃度升高,，最終使腎排泄尿酸降低，因此痛風(fēng)患者應(yīng)禁止飲酒,。

豬肝,、牡蠣、帶魚,、蝦蟹等海鮮中嘌呤含量較高,，應(yīng)少吃或者不吃。

同時綠色蔬菜中因含有鉀,、鈣,、鈉、沒等微量元素,，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為堿離子,，有助于尿酸鹽的溶解,。

食物二,、骨頭湯

常喝的骨頭湯,，多是熬制好幾小時所得。

長時間的燉煮,，嘌呤全部溶解在了湯里。

湯類中的嘌呤物質(zhì)并不會隨著時間而蒸發(fā),，而是會一直存在，多喝痛風(fēng)嚴(yán)重,。

吃火鍋時由于反復(fù)涮煮，鍋內(nèi)嘌呤物質(zhì)也會越愛越多,，痛風(fēng)患者想喝火鍋湯,，應(yīng)趁還未涮肉時喝清湯,。

涮鍋肉后的火鍋湯,，建議不要喝。

食物三,、含糖飲料

我們愛吃糖，因?yàn)樘鹞妒澄锬苁刮覀兛鞓贰?/p>

但痛風(fēng)患者,，應(yīng)控制糖類攝入。

蔗糖可分解為果糖,，而果糖可增加尿酸生成。

同樣蜂蜜雖有去燥潤肺的功效，但果糖含量很高,，痛風(fēng)者應(yīng)慎食,。

食物四,、高脂肪食物

痛風(fēng)患者不能吃高脂肪,、高熱量食物,。

高脂肪食物可導(dǎo)致肥胖,，肥胖使體內(nèi)胰島素下降,，引發(fā)糖尿病,。

而糖尿病會導(dǎo)致其他物質(zhì)代謝紊亂,，引發(fā)脂肪肝,、高血脂,、高尿酸血癥等疾病,。

這些疾病不僅會引發(fā)痛風(fēng)，還會引發(fā)動脈粥樣硬化,，誘發(fā)心梗,。

尿酸長時間高于420，小心2種并發(fā)癥：

1,、 關(guān)節(jié)疾病

長期高尿酸,，會使尿酸形成尿酸結(jié)晶。

沉積到關(guān)節(jié)周圍就會引起疼痛,。

可用秋水仙堿或依托考昔片進(jìn)行緩解,，同時需注意,，關(guān)節(jié)不痛不癢,，痛風(fēng)也可能已上身,，建議定期檢查。

2,、腎病

尿酸是我們體內(nèi)嘌呤代謝的產(chǎn)物，屬于代謝廢物。

由血液運(yùn)輸?shù)侥I臟，然后排出,。

高尿酸時,，這些廢物會沉積在腎里,，影響腎臟排泄,。

造成腎功能不全,，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致腎衰竭。

穩(wěn)定尿酸,，多做3件事

第1件,、補(bǔ)充黃酮類化合物

缺少黃酮類化合物是導(dǎo)致尿酸鹽形成的重要因素,。

體內(nèi)黃銅類物質(zhì)含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的進(jìn)程,。而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié),、軟骨,、軟組織和腎臟中，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫大,，引發(fā)痛風(fēng),。

補(bǔ)充黃酮類化合物，說白了就是補(bǔ)充抑制尿酸鹽形成的物質(zhì),。

黃酮類化合物豐富的食物有：豆類,、柑橘類水果、椰菜等深色蔬菜,、番茄等,。

除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材,，我們可以泡水喝,，像薄荷茶、烏龍茶,、元芙菊等,，堅(jiān)持飲用，也能抑制尿酸合成,。

其中,，元芙菊是亞種懷菊，不僅含豐富的黃酮類化合物,，還含有菊甙,、膽堿等物質(zhì)，泡水喝可在一定程度上抑制嘌呤合成,，有利于尿酸鹽溶解并排出,，降低痛風(fēng)發(fā)病率。

第2件,、戒酒

尿酸高的原因是吃的多,，運(yùn)動少,。

眾所周知，酒里含有乙醇,；殊不知,，酒里嘌呤含量也不低。

喝酒也會對肝臟造成負(fù)擔(dān),，可謂'有害無益',。

少量飲酒對身體有利的言論也已被推翻，因此無論身體素質(zhì)怎樣,，都應(yīng)該避免酒精攝入,。

未成年人和老年人看到酒精，更要'繞開'走,。

第3件,、中藥調(diào)理

痛風(fēng)主要是由于腎氣受損，筋脈不通,，經(jīng)絡(luò)淤阻所致,。

西醫(yī)對痛風(fēng)無多大療效，但中醫(yī)學(xué)有很多治療痛風(fēng)的獨(dú)特方法 ,。

建議使用傳統(tǒng)中藥桑寄生,、劉寄奴、伸筋草,、千年健,、一口鐘、骨碎補(bǔ)等治療,，可以滋補(bǔ)肝腎,、通經(jīng)活絡(luò)、消腫定痛,。再加上飲食調(diào)理,，效果更佳。

需注意痛風(fēng)發(fā)作時,，等級越高疼痛越劇烈(分四個等級)：

輕度疼痛：可以忍受,，不影響正常的睡眠和生活；

中度疼痛：會輕微影響生活,，并且需要止疼藥來緩解,；

重度疼痛：劇烈疼痛，還伴有其它并發(fā)癥出現(xiàn),；

嚴(yán)重疼痛：就像把身體撕開一樣,，完全無法行走，只能臥在床上。

輕微的疼痛就要引起注意,，別等到錯過時間,，追悔莫及。