濕邪如不去除，將導致病情難愈,。如果小孩體內濕氣重,，可引起腹瀉、大便不順暢,；如果是老人體內濕氣重,，就可能出現(xiàn)下肢酸困發(fā)力，腰酸腿痛等癥狀,；如果是女人濕氣重,，臉上長斑，長痘小肚子大,、肥胖水腫等癥,；男人被濕氣所困，頭發(fā)油膩,，皮膚濕疹等問題,。

濕氣重

那么濕氣重會有哪些癥狀呢,？

1、頭發(fā)油膩,，臉上長斑,，長痘。

2,、渾身無力,，常感疲憊，無精打采,。

3,、舌底出現(xiàn)齒痕，舌苔厚膩,。

4,、睡覺打呼嚕,，痰多、口臭,、口水多,。

5、大便不成形,，粘稠,。

6、小肚子大,、肥胖水腫,。

當你符合上面1-2條癥狀的時候，說明體內濕氣重了,，由此可見濕氣重嚴重影響我們健康,。

夏天由于比較多水果，濕氣重的人要注意了,，比不是所有的水果都能吃,。香蕉、芒果,、柿子,、西瓜、榴蓮,、菠蘿蜜等水果，濕氣重的人最好就少吃,，可以吃一點柚子,、橘子這些比較溫性的水果。

祛濕我們可以通過拔罐療法,，運動祛濕,，清淡飲食，環(huán)境避濕,，食療等方法,。下面介紹一個常用的民間食療：薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克,、芡實5克,、枸杞2克?！凹t豆”指的是“赤小豆”

做法：將薏米,、紅豆等洗凈，紅豆,、薏米浸泡1小時,，并將薏米炒一會,，減輕它的寒性。

然后把所有材料入入燉鍋,，放入適量的水,，文火燉3小時，加入冰糖即可,。