|
沒有任何一個(gè)女性只想做一個(gè)偉大又無(wú)所不能的超人媽媽,，她們?yōu)榧彝ニ冻龅囊磺?/p> ,，都是想要得到愛的回報(bào)。 前不久,，前SHE成員Ella在臉書上分享：因?yàn)樯a(chǎn),，造成了她的子宮和膀胱脫垂,。平 時(shí)只要做出打噴嚏、跑步,、跳躍這些動(dòng)作,，都會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況。  其實(shí),，根據(jù)臨床的統(tǒng)計(jì)顯示：32%的孕婦在懷孕中有尿失禁的情況,；生完產(chǎn)后大約有 7%仍然持續(xù)有尿失禁情況；而生產(chǎn)完5年后,，將有19%女性會(huì)新發(fā)生尿失禁,。那么這究 竟是怎么回事呢？ 今天,，我們邀請(qǐng)到了北京安貞醫(yī)院婦產(chǎn)科龔靜副主任醫(yī)師來(lái)和大家聊聊關(guān)于產(chǎn)后尿失 禁的話題。  順產(chǎn)更易出現(xiàn)產(chǎn)后尿失禁,！ 在對(duì)眾多產(chǎn)婦的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，順產(chǎn)的女性更容易出現(xiàn)尿失禁的情況，順產(chǎn)產(chǎn)婦中發(fā)生 尿失禁的概率高達(dá)10%以上,，而剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)尿失禁的概率僅為4%左右 ,，由此可見順產(chǎn)可能是引起產(chǎn)后尿失禁的一個(gè)重要原因。 01 產(chǎn)后尿失禁分類 產(chǎn)后尿失禁的癥狀和嚴(yán)重程度各不相同,，按照癥狀的輕重,，可以將尿失禁分成四度。 1度：在產(chǎn)婦腹壓增高,，比如咳嗽,、喘息時(shí)偶爾有尿失禁發(fā)生； 2度：在屏住呼吸或者用力的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況,； 3度：當(dāng)膀胱受到較大重力的時(shí)候,，比如直立、行走時(shí)都會(huì)發(fā)生尿失禁,； 4度：身體幾乎對(duì)排尿失去了控制,，即使是在臥位的時(shí)候也有可能會(huì)發(fā)生尿失禁的情 況。
02 產(chǎn)后為什么會(huì)尿失禁,？ 產(chǎn)后尿失禁,，是一種盆肌底障礙疾病，這是因?yàn)閼言袝r(shí)子宮增大,，腹壓增加,，以及懷 孕期間孕激素的作用等，使得盆底肌松弛,，并且在分娩過(guò)程中,，盆底肌會(huì)有一定的損 傷,。在這些因素的共同之下，產(chǎn)婦就會(huì)出現(xiàn)壓力性尿失禁,。 隨著年齡的增長(zhǎng),，尿失禁的發(fā)生幾率也會(huì)逐漸提高。導(dǎo)致尿失禁的原因很多,，先天體 質(zhì)因素,、后天的懷孕和分娩、慢性肺部疾病或從事重體力勞動(dòng)等因素,，都有可能造成 尿失禁,，其中，孕產(chǎn)因素所導(dǎo)致的尿失禁占了不小的比例,。 不少孕婦在懷孕晚期就會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況,。不過(guò)，新媽媽們不要一出現(xiàn)癥狀,，就特 別緊張,。因?yàn)椋蠖鄶?shù)人的情況并不嚴(yán)重,，而且大約有三分之一的人可以自然恢復(fù),， 過(guò)了產(chǎn)褥期（產(chǎn)后6-8周）后，這個(gè)癥狀就會(huì)慢慢改善,。因此,，在產(chǎn)后42天，新媽媽 們別忘了去評(píng)估一下自己的盆底肌肉的肌力情況,，以掌握自己盆底肌肉的恢復(fù)狀況,。 然而，很多產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)漏尿癥狀時(shí),，并未認(rèn)識(shí)到這是一種疾病,，更有甚者諱疾忌醫(yī) ，以至于一拖再拖,，導(dǎo)致最后病情加重,，嚴(yán)重影響了自己的生活質(zhì)量。
03 產(chǎn)后尿失禁怎么辦,？ 如果產(chǎn)后3個(gè)月還有漏尿的情況發(fā)生,，肌肉自然恢復(fù)的幾率就很小了。此時(shí)若不積極 治療,，她將有90%的幾率會(huì)終身伴隨尿失禁,。 對(duì)于尿失禁，可以嘗試以下方法來(lái)控制和改善尿失禁,。 定時(shí)排尿：不要讓膀胱的尿液累積太多,。 訓(xùn)練膀胱：通過(guò)逐漸延長(zhǎng)兩次小便的時(shí)間間隔來(lái)訓(xùn)練膀胱,，剛開始的時(shí)候去衛(wèi)生間排 尿的時(shí)間間隔可以定為60分鐘，以后根據(jù)適應(yīng)情況逐漸延長(zhǎng)間隔時(shí)間,，調(diào)整為90分鐘 ,、2小時(shí)、3小時(shí),、4小時(shí),。 鍛煉括約肌：在有尿意的時(shí)候,，不要馬上去小便,，推遲15分鐘去衛(wèi)生間，堅(jiān)持鍛煉1 -2周,，然后將時(shí)間調(diào)整為推遲30分鐘,。還可以坐在馬桶上，小便到一半時(shí),，然后突然 停止,，反復(fù)練習(xí)。 凱格爾（Kegel）練習(xí)：俗稱提肛運(yùn)動(dòng),，是1948年被美國(guó)的阿諾·凱格爾醫(yī)師所公布 ，借由重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉以進(jìn)行,。凱格爾運(yùn)動(dòng)常被用來(lái)治療女性輕度尿失禁,、 輕度的盆腔器官脫垂、增進(jìn)性滿足,。 鍛煉方法 在步行時(shí),、乘車時(shí)、辦公時(shí)都可進(jìn)行,，主要是將盆底肌收縮5秒鐘,，再放松。 1.收縮臀部的肌肉向上提肛,。 2.緊閉尿道,、陰道及肛門(它們同時(shí)受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急,，但是無(wú)法到 廁所去需要閉尿的動(dòng)作,。 3.想象你用陰道吸引某種東西如一種填塞物。先想象從陰道入口開始上提,，再逐漸沿 陰道上升,，并堅(jiān)持5秒鐘，重復(fù)10次為一組,，每日3組以上,，逐漸增加至每組25次,。 4.使陰道下降，就像將某種東西擠出陰道,。并堅(jiān)持5秒鐘,，重復(fù)10次為一組，每日3組 以上,，逐漸增加至每組25次,。 5.保持骨盆底肌肉收縮5秒鐘，然后慢慢的放松,，5-10秒后,，重復(fù)收縮。 專家提醒： 當(dāng)出現(xiàn)尿失禁癥狀時(shí),，應(yīng)及時(shí)找正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生做初步的問診,、身體檢查、骨盆腔內(nèi) 診等基本檢查,。根據(jù)自己的癥狀和程度,，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，進(jìn)行針對(duì)性的規(guī)范治療,。 |
|
|
