我們不是醫(yī)生,，從健康角度上來說,，你不必要知道你的腸胃每時(shí)每刻都在發(fā)生什么，都在做什么,。你所要知道的是如何正解的保養(yǎng)好它們,。腸胃能將食物從嘴里轉(zhuǎn)移到胃，變成可吸收的營養(yǎng)物質(zhì)和儲(chǔ)存的能量,，再把新陳代謝后的“垃圾”通過腸道排出體內(nèi),。如果你不恰當(dāng)?shù)亟o身體補(bǔ)充營養(yǎng)，保養(yǎng)腸胃,，你的身體就會(huì)出問題,，出了問題就會(huì)影響健康，健康不好,，就會(huì)威脅我們的壽命長短,。所以腸胃好，人長壽就是這個(gè)道理,。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，腸胃功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系到人體生命的盛衰,。作為一個(gè)普通人,，如何對(duì)腸胃這堵墻進(jìn)行完善和加固，以便讓人體健康,，延長壽命不受損傷呢,？

1.韭菜

韭菜中含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏調(diào)肝氣,，增進(jìn)食欲,，增強(qiáng)腸胃消化功能。同時(shí)韭菜中還含有大量的纖維素,，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，治療便秘，預(yù)防胃病反復(fù)發(fā)作和腸癌,。

2.芹菜

芹菜,，你是不是只知道可以降壓？那就OUT了,！營養(yǎng)師研究發(fā)現(xiàn),，芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物,，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,，讓腸道“通暢”起來，并保持健康的“運(yùn)動(dòng)節(jié)奏”,。

3.荷葉粥

荷葉是個(gè)好東西,！在夏天觀賞代來美麗的同時(shí)，也為消暑解毒,，保養(yǎng)腸胃作為“犧牲”?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明，荷葉含有荷葉堿和蓮堿,，具有清瀉解熱,、降脂減肥和降壓作用。加上小米煲成粥,，又養(yǎng)胃又潤腸,，是夏天不可多得的美味。

4.玉米

這二天正是嫩玉米豐富餐桌的時(shí)候,。嫩嫩的香香的,，略代絲絲甜味，讓人飽腹又減脂,。中醫(yī)認(rèn)為玉米味甘,，可以入脾胃，具有滋養(yǎng)脾胃,、促進(jìn)腸道食物排泄的作用,。此外,，它還是粗糧中的保健佳品，富含纖維,，有助淡斑通便,。

健康的胃腸有“用則進(jìn)廢則退”的特點(diǎn)，你越是科學(xué)地訓(xùn)練和保養(yǎng)它們,，它們會(huì)變得越強(qiáng)壯,，讓你的身體越健康。

愛好重口味

現(xiàn)在很多人吃飯,，都喜歡重口味,，喜歡鮮、香,、麻,、辣帶給味蕾的刺激。殊不知,，辛辣,、高鹽食物食用過量，會(huì)對(duì)胃黏膜的保護(hù)層造成損傷,，從而加大胃病出現(xiàn)的機(jī)率,。

吃得過快

忙？那個(gè)不忙,。再忙也要吃飯,。趕著時(shí)間吃飯，那就是找病上門,。生活中一般腸胃不好的人,，都是因?yàn)槔峭袒⒀时╋嫳┦扯鴮?dǎo)致的，所以在吃東西情況下就應(yīng)該要記得細(xì)嚼慢咽,。

缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉

天氣是一天天熱起來了,，人的運(yùn)動(dòng)量也相應(yīng)的降低了，大部分人處于“靜”的狀態(tài),，缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉會(huì)使腸道蠕動(dòng)減弱,，胃消化液分泌減少，久而久之容易導(dǎo)致便秘,、食欲不振,、消化不良等問題。

最后說一下,，如果你在平時(shí)有嚴(yán)重嘔吐或者是經(jīng)常性腹痛,，腹瀉，并且伴隨出現(xiàn)絞痛，發(fā)燒的情況,，那么腸胃一定有問題,，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院查一查。