健身要從科學(xué)的角度出發(fā)，不要盲目的練習(xí),，我們都知道力量健身,，健的是全身的肌肉，有的人說：力量和肌肉的關(guān)系成正比,，他們之間應(yīng)該是相等的,，這樣說法是正確的嗎？小編從力量和肌肉的關(guān)系來論述這點,。

1、力量訓(xùn)練只是刺激肌肉,，并不是練得多肌肉就增長的多

這個一般從個人的喜好出發(fā),，喜歡打王者榮耀的人,，就會天天泡在游戲吧,、喜歡健身的人就會每天到健身房打卡，但是力量是力量,，肌肉只是在力量刺激的前提下進行恢復(fù)的程度,，刺激再強,，肌肉恢復(fù)得不太好,，全身的肌肉也不會增多,，也不會變得發(fā)達,，所以說力量和肌肉在這一點上不是成正比的,，健身者千萬不要進入誤區(qū)。

2、身體的強壯,，但不等于身上會有大塊肌肉

胸肌增強,，使健身者的力量也會增強,，身體也會顯得強壯,，重視胸肌練習(xí)成為健身者的吹捧,，使更多的人加入了增加胸肌肉的運動行列，往往忽略了對自己腿部肌肉的練習(xí),，因為下肢肌肉占全身肌肉的多一半,，它是全身肌肉形成的動力,，特別是做深蹲或全蹲訓(xùn)練中,，都要需要腿部的力量，在健身界有些健美運動員稱為大塊頭,，每個人身上都有粗壯的腿部，因為想取得大塊頭就要練習(xí)腿部肌肉,。

我們在運動中要進行對腿部的刺激,，讓腿部通過深蹲練習(xí)增長大塊頭肌肉,，在增強訓(xùn)練次數(shù)和重量的時候，多次對腿部進行持續(xù)發(fā)力,，使腿部肌肉生長更好,。所以說身體強壯，身體就會有大塊頭肌肉是不成正比,，對于健身的人來說,，最重要使肌肉發(fā)展的勻稱健康。

3、身體力量大,，不等于肌肉強

肌肉強取決肌纖維維度的大小,，身體有勁的人不一定肌肉就強。小編舉個實例：就拿健美運動員和舉重運動員來說,，舉重運動員力量很強,，但他體內(nèi)的肌纖維圍度不一定就很大。相反健美運動員主要是針對肌肉進行鍛煉的,，體內(nèi)肌纖維的力量強不再話下,，肌力也會隨之加強

從人體的生理上來說,，力量的大小是由肌纖維的力量決定的，肌纖維的范圍增大力量就會增強,，舉重運動員力量強,，肌纖維的圍度可能比健美員還要差，所以說力量大肌肉強這種說法是錯誤的,，它和肌肉的圍度沒有太大的關(guān)系,。

所以對于健身初學(xué)者來說,，懂得一些健身知識，是很有必要的,，希望每位健友運用正確的理論知識,，讓它更好為健身服務(wù),。