記得我兒子8、9個(gè)月大的時(shí)候,，他開始注意到我吃的東西和他不同，他就像其他孩子一樣,，開始對(duì)食物很感興趣,，但如果他和我吃同樣的東西，顯然是不可以的,，然后我就著手準(zhǔn)備為他制作健康的食物,，這是正確的。

對(duì)于市面上售賣的食品來說,，添加劑是個(gè)普遍的問題,。我決定不再給他吃任何精制糖，直到他長大成人為止,，但是烘焙食品總是被加滿了糖,。所以我開始嘗試精制無糖烘焙,，事實(shí)證明你真的可以在沒有食品添加劑和糖的情況下烘焙食品。這款藍(lán)莓松餅是我制作的第一個(gè)健康食品,，是如此美味,，你甚至沒有注意到它沒有添加糖！

你怎么做沒有糖的松餅,？

有幾種方法可以不加糖烘烤,。您可以使用蘋果醬，蜂蜜,，楓糖漿或紅棗來烘焙食品,，使用天然甜味劑。

這些健康的藍(lán)莓松餅通過各種配料的混合,，形成幾乎糊狀稠度,。

我喜歡這些沒有加糖的藍(lán)莓松餅非常適合幼兒。我已經(jīng)做了幾次作為午睡后小吃,。

這款松餅是全家人的一種享受,！

是什么讓藍(lán)莓松餅更健康？

這些藍(lán)莓松餅有幾個(gè)方面比一般商店買的松餅更健康：

• 沒有精制糖,，只是加天然甜味劑,。

• 燕麥?zhǔn)悄憧梢猿缘?/span>營養(yǎng)最豐富的食物之一

• 新鮮的藍(lán)莓甜味很足，還有很多健康益處,。

你怎么在攪拌機(jī)里制作松餅,？

在攪拌機(jī)中制作松餅是很輕松和容易的，將所有配料倒入攪拌機(jī),，按動(dòng)開關(guān)攪拌就行,！

你需要將面粉、發(fā)酵粉和香料等固體成分放在底部,，然后將液體倒在上面,。

將面糊完全混合后加入新鮮水果。

你可以用什么來代替攪拌機(jī)來制作這些松餅,？

如果您沒有攪拌機(jī),，您可以使用食品加工機(jī)！你真的需要這兩件工具中的一件才能弄清楚搞定哦,。

健康藍(lán)莓松餅需要什么樣的面粉,？

您可以在任何種類的面粉之間交替：如全麥面粉，面包粉,，糕點(diǎn)面粉,，甚至無麩質(zhì)面粉。如果您愿意,，您也可以做燕麥和面粉混合的粉,。每一種都可能有一點(diǎn)不同的質(zhì)地,，但不會(huì)影響松餅的整體質(zhì)量。

應(yīng)該用什么樣的牛奶來做健康藍(lán)莓松餅,？

您可以使用任何種類的牛奶,，全脂牛奶或2％牛奶或堅(jiān)果奶，如不加糖的杏仁奶,。我喜歡使用不加糖的杏仁奶,，因?yàn)槲医?jīng)常把這些用于幼兒食物制作。

是的,，您可以使用冷凍藍(lán)莓代替藍(lán)莓配方中的新鮮藍(lán)莓,。不要解凍冷凍藍(lán)莓。

你如何制作健康無糖添加藍(lán)莓松餅,？一步一步的過程：

1. 烤箱預(yù)熱到180度,。

2. 將它們直接扔進(jìn)攪拌機(jī)。

3. 在容器中加入1/2杯開水,，攪拌至均勻,。混合物中會(huì)有一小部分顆粒狀,，不用怕沒關(guān)系,。

4. 加入剩余的其他成分，先放面粉,，燕麥,，發(fā)酵粉，小蘇打,，鹽和肉桂粉,。然后加入液體，香草精,，雞蛋和杏仁奶,。

5. 至混合物充分混合。

6. 倒入新鮮藍(lán)莓,，用柔軟的硅膠刮刀折疊成面糊,。

7. 在松餅模具中烤18-22分鐘，直到松餅變成褐色,，輕輕觸摸后彈回。

早午餐如何搭配這款健康藍(lán)莓松餅：

選擇一個(gè)早午餐的“主菜”,，如雞蛋砂鍋或培根蛋餅,。

選擇一些小菜，如橙汁,、新鮮水果沙拉或培根烤土豆,。

選擇一些無酒精的飲品,，如草莓生姜汁或奶油咖啡。

讓我們動(dòng)手做吧,！

----------健康的藍(lán)莓松餅-----------

準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘

烹飪時(shí)間：25分鐘

配料

• 1/2杯水煮沸

• 1杯通用面粉

• 1 1/2杯老式燕麥

• 2茶匙發(fā)酵粉

• ?茶匙小蘇打

• 半茶匙鹽

• 2茶匙肉桂粉

• 1茶匙天然萃取香草精

• 2個(gè)大個(gè)雞蛋

• ?杯不加糖的杏仁奶（自制）

• 1.5杯藍(lán)莓

說明

1. 烤箱預(yù)熱到180度,。

2. 開始放入1/2杯水，等待它煮沸,。

3. 將無核棗切碎放入攪拌機(jī)中,。然后在容器內(nèi)倒入開水?；旌献兂赡?。

4. 將剩余配料（藍(lán)莓除外）添加到攪拌機(jī)中。

5. 攪拌直至混合物混合在一起,。

6. 用橡皮刮刀輕輕攪拌,。

7. 直接倒入內(nèi)部涂抹食用油的松餅盤中，大約3/4滿,。

8. 烘烤18-22分鐘,，直到松餅的中心輕輕觸碰時(shí)會(huì)反彈為止。

9. 從烤箱中拿出后,，轉(zhuǎn)移到冷卻架就好啦,！

筆記

你也可以不用面粉制作這些。只需用燕麥代替面粉即可,。 如果你想讓它們更甜,，你也可以加入一湯匙蜂蜜。