糖尿病這種疾病其實非常的可怕,，如果沒有及時服用藥物，就可能會導(dǎo)致自己引起很多的并發(fā)癥,。在生活中其實很多方面都需要特別的注意起來,，保持清淡的飲食也非常重要，對于糖尿病患者來說,，經(jīng)常進食一些五谷雜糧具有一定的幫助,。可是,，市場上存在那么多種五谷雜糧,，作為糖尿病患者，應(yīng)該如何進行選擇呢,？下面我給大家推薦一下

(1)燕麥：燕麥的可溶性纖維可增加胰島素的敏感性,，降低餐后血糖的急劇升高,，這樣機體只需分泌較少的胰島素就能維持代謝，久之,，可溶性纖維就可降低循環(huán)中的胰島素水平,，減少糖尿病患者對胰島素的需求,。

(2)黑豆：黑豆能降血糖，因為黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增強胰腺功能,，促進胰島素分泌,，提高胰島素的功能，從而對糖尿病患者有很好的療效,。不過并不是所有高血糖患者都適宜吃黑豆的,，像有嚴重腎病患者的不能吃；還有就是腸胃太弱的不能吃,，因為吃了不容易消化,；此外，痛風(fēng)患者也不宜多吃,，所以吃什么要根據(jù)自身情況來選擇,。

(3)玉米：功效是性平,，味甘。具有調(diào)中開胃,、通便利水,，降糖、降血脂等功效,。主治胃納不佳,、慢性腎炎水腫、尿路結(jié)石,、腹水尿少、糖尿病,、高血脂癥,、浮腫、黃疸等癥,。

(4)麥麩：麥麩中含有大量的膳食纖維,，同時還有豐富的維生素、礦物質(zhì),。麥麩中的膳食纖維高達60%,，食用后可使糖尿病患者對葡萄糖的吸收減慢，降低餐后高血糖,；麥麩中的鉻還可以提高胰島素的敏感性,，保護胰島B細胞功能，使血糖平穩(wěn),，對于改善餐后血糖的波動有良好作用,。

(5)青稞：據(jù)檢測,，青稞β-葡聚糖平均含量為6.57%,，最高可達10.4%，是小麥平均含量的50倍,。β-葡聚糖長期攝入具有降血脂和降膽固醇的作用,，因此可以預(yù)防心血管疾病，又具有控制血糖防治糖尿病,，同時可預(yù)防和控制肥胖癥,，防治結(jié)腸癌。

(6)黑米：黑米中的膳食纖維比較多,，淀粉消化速度比較慢,，食用后不會造成血糖的劇烈波動，很適合糖尿病患者作為主食,；同時黑米中所富含的鉀,、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓,、減少心腦血管病的風(fēng)險。

(7)豇豆：豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性,，可幫助消、增進食欲,；豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成,，提高機體抗病毒的作用；豇豆的磷脂有促進胰島素分泌,、參加糖代謝的作用，是糖尿病患者的理想食品,；同時豇豆還含有煙酸,，這對糖尿病患者是很重要的維生素,，是天然的血糖調(diào)節(jié)劑。但是不能多吃,，它是一種可以緩解積食啊或者是腸胃脹氣的食材,。

(8)大豆：大豆的血糖生成指數(shù)較低,，有利于控制血糖,，加之大豆中所含蛋白質(zhì)，低聚糖等物質(zhì)較多,，食用后可延長食物在胃腸中的停留時間,，使得葡萄糖進入血液的速度延緩,，有利于防范餐后高血糖，防止餐后血糖波動,；大豆里面含有的脂肪含量大概在15%左右,，含有85%的不飽和脂肪酸，同時也含有一定的磷脂,，能夠有效降低血糖，對于糖尿病患者的健康會有一定的幫助,。