□實(shí)習(xí)生 李鵬云

　　飲食控制＋運(yùn)動(dòng)是糖友控制血糖的“兩駕馬車”,，然而有些病人在早起晨練的時(shí)候卻常常會(huì)出現(xiàn)頭暈,、乏力的癥狀。對(duì)此,，專家解釋,，糖友運(yùn)動(dòng)不宜選在清晨。因?yàn)槌块g血糖值最低,，如果再加上空腹運(yùn)動(dòng),，容易引起低血糖反應(yīng)，活動(dòng)時(shí)間應(yīng)安排在餐后30～40分鐘進(jìn)行,。

　　胰島素分泌不足引起的糖,、脂肪以及蛋白質(zhì)代謝的紊亂是糖尿病的重要誘因。而耐力運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)胰島素功能,，改善胰島素的結(jié)合能力,，以便能在胰島素濃度較低時(shí)保持較正常的血糖代謝。

　　另外,，及時(shí)測(cè)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)前后的脈搏數(shù)和血糖水平也是幫助患者加強(qiáng)病情監(jiān)控的好方法,。此外，要反映運(yùn)動(dòng)后血糖長(zhǎng)期控制水平究竟如何,，還是要密切關(guān)注糖化血紅蛋白的指標(biāo),，不能只看短期效果,。