在糖尿病患者治療中,，除了要合理的飲食,，還要邁開腿做運(yùn)動?？深I(lǐng)居家的二爺,，患糖尿病病史已經(jīng)有6年了,，吃著降糖藥,，為了血糖能夠穩(wěn)定下來,，還一直堅持了6個月,，可這大半年過去了，為什么血糖還是沒有降下來呢,？到底是哪個地方錯了？

如果你跟他有類似的情況,，一直堅持著運(yùn)動可血糖還是沒有降下來,。在這里要提醒你：你可能犯了以下這2個錯。

第一個錯：不要空腹運(yùn)動

很多人老人在家沒事,，又因?yàn)樯眢w跟年齡的原因,，睡眠時間也慢慢減少了,。每天幾乎睡上6個小時的時間就夠了，于是每天就想著去晨練,。特別是在炎熱的夏天,，早上的空氣好還不是那么熱，更適合去外面走一走了,。

但你去晨練之前,，有沒有吃早餐呢？如果沒有吃早餐,，在空腹的情況下,，去外面運(yùn)動。當(dāng)機(jī)體消化大量的糖原時,，在運(yùn)動時,，便容易出現(xiàn)低血糖的情況。

此時你會覺得頭暈，甚至是想要暈眩的感覺,，跟中暑差不多,。在這種情況下，你只能吃餅干或者是糖果,，去升高自己的血糖，從而緩解這種不適,。

這樣也不利于自身的病情，讓血糖持續(xù)波動,，即便是運(yùn)動也成了一件不好的事,。所以,，糖尿病患者如果選擇晨練的話，最好在吃早餐之后,，再去運(yùn)動是合理控制血糖水平的方式,。

第二個錯：過量運(yùn)動

還有的糖尿病患者,，認(rèn)為運(yùn)動是一件可以降血糖的事情。就為了這個目的,，每天都進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動以及力量訓(xùn)練。即便是在身體已經(jīng)感覺很累,，或者是在第二天早上起床之后,，全身的疲憊感還沒有消退,。

依舊做著強(qiáng)度的訓(xùn)練，這種方式不僅不利于機(jī)體降血糖,，還會對身體健康不利。更為危險的是,，如果糖尿病患者在短時間內(nèi),，做了大量的劇烈運(yùn)動，還有可能發(fā)生過激的反應(yīng),，甚至是誘發(fā)酮癥酸中毒,。

另外，在運(yùn)動時還容易讓心臟的負(fù)擔(dān)加重,，增加血壓升高的危險，從而誘發(fā)心腦血管疾病,。

在這里提醒大家，不管是患有糖尿病的人群也好,，還是患有其他慢性疾病的人群，還需找到適合自己的運(yùn)動方式,，以及合理的運(yùn)動方法。

通常來講,，在一個星期之內(nèi)做至少5次的有氧運(yùn)動，以及每次有氧運(yùn)動的時間至少在半小時就可以了,，按照自身承受力來運(yùn)動，是幫助糖尿病患者降血糖的好辦法,。