在生活中，糖尿病患者對于飲食和運(yùn)動等都應(yīng)當(dāng)要多加注意,，以避免其病情發(fā)生進(jìn)一步的加重,。運(yùn)動本身是一件好事，但是對于糖尿病患者而言,，也要多多把握好相關(guān)的注意事項(xiàng)，才能更好保障自身的利益,。一般來講，糖尿病病人千萬不要做什么運(yùn)動呢,？

目前認(rèn)為，不建議糖尿病人做無氧運(yùn)動,，無氧運(yùn)動對肌肉負(fù)荷過大,，容易引起損傷或者反應(yīng)性血糖升高，糖尿病患者所選擇的運(yùn)動方式應(yīng)當(dāng)要以有氧運(yùn)動為主,，借助有氧運(yùn)動的方式,，才可更好達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體呼吸和心血管功能的目的。

值得注意的是,，如果患者除了糖尿病疾病外,，還有其他并發(fā)癥的存在，那么此時(shí)更應(yīng)當(dāng)要把握好運(yùn)動的方式,。比如伴有高血壓或者眼部病變的情況,，此時(shí)則一定要注意避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免出現(xiàn)腦血管意外或眼部血管破裂,。

當(dāng)然,，對于一些身體條件不太好的，或是血糖控制不好的,，短期內(nèi)不建議進(jìn)行日常的運(yùn)動,，最好是以康復(fù)訓(xùn)練為主,。

對于血糖控制比較好的患者，可以結(jié)合自身實(shí)際和愛好,，適當(dāng)采用一些較為常見的有氧運(yùn)動如步行、騎自行車,、爬山以及游泳等,。一般建議糖尿病患者應(yīng)當(dāng)要在餐后1小時(shí)才能開始有氧運(yùn)動,，其運(yùn)動的強(qiáng)度應(yīng)該以渾身發(fā)熱出汗,，但是最好避免大汗淋漓情況出現(xiàn)比較適宜。

指導(dǎo)專家：任正新,，主治醫(yī)師,，河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院全科。

擅長：從事全科醫(yī)學(xué)臨床工作21年,，診治范圍包括糖尿病,、冠心病、婦兒常見病以及日常體檢綜合分析和處理,。

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