苦瓜,，這是我們很常在飯桌上見(jiàn)到的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,。但是有些人對(duì)于苦瓜是很排斥，原因就在于一個(gè)“苦”字,?？蓪?duì)于苦瓜來(lái)說(shuō)，恰恰是因?yàn)椤翱唷?，才給身體帶來(lái)了很多意想不到的好處,。下面就來(lái)仔細(xì)看看吧。南寧家裝公司

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常吃苦瓜的好處是什么呢,？

養(yǎng)肝明目

苦瓜中含有的物質(zhì),，對(duì)于肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用，可以幫助清除肝臟中堆積的垃圾,，達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果,。

清熱消暑

因?yàn)榭喙鲜菍儆跊鲂缘氖澄铮忠驗(yàn)橛锌辔?，所以?duì)于清熱去火的效果非常好,。特別是在夏天的時(shí)候吃，還可以幫助我們消暑,。

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美容養(yǎng)膚

苦瓜含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，這些物質(zhì)對(duì)于皮膚能起到很好的養(yǎng)護(hù)作用。除了內(nèi)服外,，外敷苦瓜還能起到滋潤(rùn)皮膚和保濕的效果,。

減低血糖

苦瓜對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是降血糖的一劑良藥，它本身含有類似胰島素的物質(zhì),，可以起到控制血糖的作用,。

預(yù)防脂肪肝

脂肪肝是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的疾病，要想不被脂肪肝看上，那么吃苦瓜就是很好的選擇,。它含有的苦瓜素堪稱“脂肪殺手”,。

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苦瓜排毒汁的做法有哪些呢？

苦瓜牛奶汁

材料：苦瓜一根,、牛奶一瓶,，蜂蜜適量。

做法：先將苦瓜用淡鹽水浸泡五分鐘后,，用清水洗干凈,；切對(duì)半，去除瓢和白膜后切成小塊,；將苦瓜放入料理機(jī)中,，先加入少許純凈水，然后倒入牛奶,；接著再加入適量的蜂蜜,；打成汁后過(guò)濾一下就可以喝了。

牛奶可以中和苦瓜的苦澀味,，搭配苦瓜對(duì)于皮膚那叫一個(gè)好啊,，長(zhǎng)期喝下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得細(xì)膩白皙又光滑哦,。

苦瓜雪梨汁

材料：苦瓜一根,、雪梨一個(gè)，蜂蜜適量,。

做法：將苦瓜清洗后切成塊備用,；雪梨去皮后切塊；將兩種材料一起放入榨汁機(jī)中,，加入適量的清水和蜂蜜,，榨成汁就可以飲用了。

雪梨和苦瓜都是很清火和排毒的食物,，搭配在一起可以讓這個(gè)效果更強(qiáng),，而且雪梨帶有甜味，可以沖淡苦味,，口感更好,。

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苦瓜黃瓜汁

材料：苦瓜一根、黃瓜一根,、蜂蜜適量,。

做法：苦瓜洗干凈后對(duì)半切，將里面的瓢和白膜弄干凈后切成塊放入榨汁機(jī)中,；黃瓜削皮后切成塊也放入榨汁機(jī)中,；加入適量清水和蜂蜜,，榨成汁后過(guò)濾出殘?jiān)湍芎攘恕?/span>

這款排毒養(yǎng)顏祛痘的蔬菜汁，最適合那些因?yàn)樯匣鸠偪耖L(zhǎng)痘的妹子了,，清痘效果非常好,。而且做果汁后過(guò)濾的殘?jiān)€能拿來(lái)敷面膜，也算是非常實(shí)用了,。

好了,，關(guān)于苦瓜的好處和食譜就介紹到這了，有興趣的朋友可以試試哦,！