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1. 蜂蜜牛奶果汁- 原料：蜂蜜1匙,、牛奶100克,、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè),。- 制作：香蕉,、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶,、蜂蜜,、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可,。- 功效：開胃利腸,，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效,。- 2. 芒果椰子汁- 原料：芒果1個(gè),、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè),、蜂蜜半匙,、可可仁1匙、牛奶150克,。- 制作：將芒果,、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁,，然后倒入椰子汁,、蜂蜜、牛奶即可,。- 功效：清涼爽口,、降暑除煩,，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜,。- 3. 鮮姜橘子汁- 原料：橘子2個(gè),、鮮姜1塊、蘋果2個(gè),。- 制作：將鮮姜,、橘子去皮，蘋果切成小塊,，然后一起榨汁即可,。- 功效：健脾、開胃,、除濕,，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。- 4. 蘋果蘿卜汁- 原料：蘋果1個(gè),、胡蘿卜半個(gè),、牛奶150克、蜂蜜少許,。- 制作：將胡蘿卜,、蘋果洗凈，蘋果去皮去核,，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁,，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可,。- 功效：富含維生素A,、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品,。- 5. 蔬菜蘋果汁- 原料：卷心菜200克,、蘋果2個(gè)、芹菜1棵,。- 制作：將卷心菜,、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊,，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁- 功效：減肥,、利膽、提神,、養(yǎng)顏。- 6. 黃瓜獼猴桃汁- 原料：黃瓜200克,、獼猴桃50克,、涼開水200毫升,、蜂蜜兩小匙。- 做法：黃瓜洗凈去籽,，留皮切成小塊,，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī),，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。- 功能：黃瓜性甘涼,，能入脾胃經(jīng),，能清熱解毒，利水,。而獼猴桃性甘酸寒,，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴,。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,，如西紅柿、柚子等,。- 7. 雪梨香蕉生菜汁- 材料：雪梨１個(gè),；香蕉１條；生菜１００克,；檸檬１個(gè)- 做法：1.雪梨洗凈去皮,，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 - 2.香蕉去皮切成數(shù)段,。 3.生菜洗凈,，包裹著香蕉。 - 4.檸檬連皮對(duì)切為四份,，去核,。 - 5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。 - 功效：能改善曬傷,、粗糙的皮膚 - 心得：加入蜂蜜與冰塊,，可令果汁更冰涼清甜。- 8. 葡萄檸檬汁- 材料：葡萄150克,；檸檬1個(gè),；蜂蜜適量。 - 做法：將葡萄洗凈,；檸檬連皮對(duì)切為四份,；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁,；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成,。- 功效：令肌膚嫩滑,、面色紅潤。- 9. 芹菜汁- 材料：芹菜40ｇ～50ｇ,、高麗菜80ｇ～100ｇ,、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ,。- 做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁,。- 功效：芹菜對(duì)於咳嗽、多痰,、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿,。- 10. 菠菜柳橙汁- 材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ,、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ,、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜,。- 做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁- 功效：菠菜富含維他命Ｂ１,，可改善惡性貧血等，對(duì)氣喘,、蕁痲疹也有效,。- 11. 高麗菜汁- 材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ,、蘋果200ｇ- 做法：高麗菜要先切碎,，用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯- 功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,，對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用,。- 12.. 姜橘土豆汁- 材料：土豆、生姜,鮮橘- 做法：將鮮土豆,、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻,。- 功效：溫中健脾，理氣止痛- 用法：日服30毫升,，入杯內(nèi),，放熱水中燙溫而飲。- 注釋---橘汁甘酸性溫,，健胃,、理氣,、止痛；生姜辛溫,，溫中止嘔；土豆性平,，和胃調(diào)中止痛,。- 適應(yīng)癥: 神經(jīng)官能性胃痛,、嘔吐、惡心等癥,。- 13. 檸檬蘋果汁- 材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋果,，1/4個(gè)檸檬,，還可以加上幾小塊胡蘿卜- 做法：將它們放到榨汁機(jī)里，一會(huì)你就可以喝到美味的水果汁,。- 功效：尤其適合油性皮膚的美眉,。- 14. 菠蘿芹菜汁- 材料：取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段,，再加上1/2個(gè)西紅柿- 做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁- 功效：它比較適合想美白的朋友,。- 15. 柑橘卷心菜汁- 材料：柑橘1個(gè),，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜，再加上1根香菜- 做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁- 功效：果你的抵抗力比較差,，那它就比較適合你了,。- 16. 西紅柿檸檬汁- 材料：西紅柿1個(gè),，檸檬1/2個(gè)- 做法：先將檸檬榨汁待用,，再將西紅柿榨汁,，然后將它們混合,，就可以喝了- 功效：可以保持肌膚紅潤,，有彈性，同時(shí)幫助消化- 17. 菠蘿苦瓜仙女果汁- 材料：菠蘿1/5個(gè),，苦瓜1/2條,，仙女果3個(gè)- 做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了- 功效：適合于痤瘡性皮膚,，同時(shí)還可以美白肌膚,，緩解疲勞- 18.黃瓜汁- 黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效,，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈硬化,，黃瓜汁還能 增強(qiáng)人的記憶力,。- 建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少,，對(duì)女性而言,，還是款較理想的減肥飲品,，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料,， 這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜,。- 19.番茄汁- 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要,。若喝上一大杯番茄汁，可以 得到一晝夜所需要的維生素A的一半,。番茄汁更適合女人，每天堅(jiān)持飲用番茄汁,，還可使皮膚健美。- 建議：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁,，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜,，一片檸檬片同榨,，經(jīng)常 喝點(diǎn)還能起到減肥的療效,。- 20.胡蘿卜汁- 胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力,。同時(shí)還能補(bǔ) 充人體最易失去的維生素B2,。- 建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子,，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況,，配橙子可改變 單純胡蘿卜入口的口感,，喝來更味美 - |
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