現(xiàn)代人生活物質(zhì)條件越來(lái)越高,，很多人都是想吃什么吃什么，每天不注意自己的飲食,，再加上有不良的生活習(xí)慣,，長(zhǎng)期下來(lái)，就容易造成血管的堵塞,，出現(xiàn)各種心腦血管疾病,，為此，想要讓我們的身體健康,，血管血液都健康,，則平日里也應(yīng)該多注意一下自己的身體健康才是。

食物一：茄子

茄子到是蠻好的,，多吃著點(diǎn)茄子對(duì)人的身體好,，這茄子里面還含有豐富的維生素，膳食纖維素,，維生素P等這些抗氧化物質(zhì),，就其中的維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,，因此對(duì)防治高血壓,、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。

食物二：胡蘿卜

胡蘿卜挺好的,，不過(guò)我自己是不喜歡吃,，但是多多少少可以吃著點(diǎn)，這胡蘿卜還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢,，就比如鉀,，維生素，膳食纖維素,，胡蘿卜素等,，且其中的鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化,，同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外,，而它們則可以起到保護(hù)血管的作用呢,。

食物三：常吃毛豆

毛豆一般是在吃燒烤的時(shí)候點(diǎn)的一種豆子類食物,，其這豆子對(duì)我們的身體健康也是起著重要作用的呢，還含有大量的亞油酸和亞麻酸,，不飽和脂肪酸等,，則它們到是可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用,，所以說(shuō)平日里要多吃著點(diǎn)才好。

食物四：海帶

我以前是不喜歡吃的,，但是現(xiàn)在還是比較我喜歡吃的,，其海帶里面也是含有大量的碘，海藻膠,，巖藻多糖,、昆布素等，別小看了這些抗氧化物質(zhì),，就這些物質(zhì)則既能防止血栓又能降膽固醇,、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化,。

對(duì)于平日飲食油膩,，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，且飲食時(shí)間不規(guī)律的朋友們來(lái)說(shuō),，一定要經(jīng)常食用這些食物,，在補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，更能夠有效的保護(hù)心血管,，清除血管垃圾,。