它和海帶是絕配,，5塊錢燉一鍋，堅(jiān)持一周喝3次,，輕松減5斤,。眼看著夏天就要來了，最近我的減肥計(jì)劃是相當(dāng)?shù)木o張,，養(yǎng)了一冬天的肥肉,，可不是那么容易就能減得掉的。有句話不是說嘛,，三分靠練七分靠吃,。其實(shí)我們要想有一個(gè)健康的身體，并且看起來又非常的苗條的話,，我們其實(shí)是最重要的要管住我們的嘴,。像我以前就比較喜歡吃一些油膩的外賣，或者是晚上吃一些燒烤,，這樣是最容易長胖的了,。自從我要準(zhǔn)備減肥以來，我就特別關(guān)注一些能夠不節(jié)食但能夠瘦身的食譜,。很多大家都已經(jīng)耳熟能詳了,，比如吃雞胸肉小番茄黃瓜這些，但是其實(shí)我們?nèi)绻x對(duì)了食材,，用來燉湯的話,，也是非常能夠?qū)p脂有幫助的。

平時(shí)給大家介紹的都是減脂的菜色,，今天就給大家介紹一道湯,，對(duì)于夏天來說，喝起來非常的清淡有營養(yǎng),，而且里面的食材都是促進(jìn)消化非常有幫助的食材,。那就是冬瓜海帶湯。這道湯真的是清澈有效喝完了之后要頂保佑促進(jìn)消化能夠排出宿便,，而且還帶里面有一種成份能夠抑制我們對(duì)油脂的吸收,，這樣的話，我們從食材來控制身體,，對(duì)于脂肪的儲(chǔ)存就非常有效了,。而且我們搭配的冬瓜本身就是減脂來說，非常有效的食材，因?yàn)樗旧砗械闹竞烤秃苌?，而且冬瓜的營養(yǎng),，還有維生素都非常的豐富。

這兩種食材可以說是非常搭配的,，對(duì)我們抑制發(fā)胖非常的有效果,。而且我們還可以增添一些蝦米，蝦米是非常補(bǔ)鈣的食材,。我看網(wǎng)上就有人用這道食材沒有運(yùn)動(dòng)一周減了6斤,。像我們減肥的話，如果每天節(jié)食肯定是非常不健康,，所以我們就要吃一些這樣又有營養(yǎng)脂肪含量又低的食物,。南方人吃飯一般都要喝碗湯，像這種天氣熱的時(shí)候,，如果我們不想做飯就可以做成菜湯,。出鍋時(shí)間又短，而且營養(yǎng)也絲毫沒有減少,。

我們先來準(zhǔn)備食材,，把蝦皮用溫水浸泡，把蝦皮里面的一些泥沙浸泡干凈,，中間大概要換兩至三次水,，海帶我們要提前一個(gè)小時(shí)把它泡發(fā)，然后洗干凈之后切成等分的塊狀,，放在一旁備用,。然后我們把冬瓜洗干凈之后把皮和籽去掉，切成薄片以后備用,。我們?cè)阱佒袩缓蟀盐r皮海帶和冬瓜都放進(jìn)去用中火煮,。如果是用電飯煲的煮湯功能的話就全部放進(jìn)去,，然后等到快到煮熟的時(shí)候，放一片姜片進(jìn)去,，這樣子可以去除腥味,。如果覺得太過清淡的話，可以放一些鹽和胡椒粉來調(diào)一下味,。如果不是減脂期的話,，還可以放入一些排骨，味道也是非常好的,。