芒果派食療增肥創(chuàng)始人蔣偉青現(xiàn)在在增肥領(lǐng)域非?；?，網(wǎng)上到處都是他的報(bào)道。把一個(gè)小小的幾乎無人關(guān)注的增肥,，做到了全球各地,。那么他這套增肥方法有什么神奇之處呢,？

      瘦子怎樣快速的增肥是絕大多數(shù)瘦人的困擾，很多人試過很多方法,， 比如猛吃,，去健身房鍛煉。都收不到好的效果,。究其原因,，主要是因?yàn)槲展δ艿貌坏礁纳啤Ｋ猿赃M(jìn)去的東西都白白浪費(fèi)掉,。下面我就根據(jù)蔣老師的這套理論來說說增肥的方法吧,。

      第一，找出自己身體消瘦的原因,。這個(gè)首先要排除比較大的問題,。如果身體沒有大問題。那就只剩下小毛病了,。身體有哪些小毛病需要瘦子注意呢,？ 比如腸道寄生蟲，很多瘦子增肥都會忽略這個(gè)問題,。還有比如貧血,，也被很多人忽視。其實(shí)絕大多數(shù)人不長肉,，完全是因?yàn)槠⑻撈⑦\(yùn)化差的原因,。那為什么想了很多辦法，吃了很多藥還是解決不了呢,？看下一步,。

     第二，制定解決方法,。解決脾虛,，最好的方法就是把改善脾虛，脾運(yùn)化差的食材熬成粥喝,。不但可以長期喝,，而且非常有效非常安全。比如常見的山藥,，薏米,。這些都有很好的改善脾虛，脾運(yùn)化差的作用,。

     第三,，喝粥的同時(shí)要按摩穴位。用于改善吸收,。很多上了年紀(jì)的人補(bǔ)鈣不吸收,，就是脾經(jīng)堵塞,。按摩按摩脾經(jīng)，就能起到很好的疏通效果,。

      第四,，制定加餐方案。由于瘦子消耗比較大,，所以在吸收逐步改善的前提下,，一定記住要通過加餐的方式來增加攝入量。一天六餐是最好最安全的方式,。

      最后一步就是健身啦,，瘦子如何有效增肥增重？健身是必經(jīng)之路,。這是蔣偉青老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)過的,。如果條件允許,，去健身房是最好的,，如果條件不允許，自己在家也完全可以,。買一副啞鈴就可以鍛煉起來,。先鍛煉大肌肉群，胸肌,，背肌,，手臂的肱二頭肌，大腿,。讓身體看起來粗壯,。這樣，瘦子逆襲就能達(dá)到目的了,。