隨著年齡的增長,，人體需要的鈣質(zhì)可能會慢慢流失，如果沒有注意攝入充足的鈣質(zhì),，往往會導(dǎo)致人體健康受到損傷,。因為鈣元素是人體必須的元素，如果平時沒有通過健康的飲食來補(bǔ)充鈣質(zhì),，此時人的牙齒或者骨骼健康都會受到威脅,。

因此,，到了一定年紀(jì)之后，人們需要補(bǔ)充這種營養(yǎng)元素，注意身體的保養(yǎng),，保持健康良好的飲食習(xí)慣,。那么,，中老年人補(bǔ)鈣有多重要呢,？

中老年人補(bǔ)鈣有多重要呢？

對于中老年人來說，骨骼或者關(guān)節(jié)會出現(xiàn)不同程度的退行性變,，加上人們的消化能力下降,，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力也下降。如果此時沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)給,，往往會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題,。

如果老年人鈣質(zhì)攝入不足，就很容易出現(xiàn)骨骼方面的健康問題,，像生活中常見的骨質(zhì)增生癥,、骨質(zhì)疏松等都和身體缺乏鈣質(zhì)有關(guān)，因此中老年人非常需要補(bǔ)鈣,。

補(bǔ)鈣對身體有哪些好處,？

1、保護(hù)牙齒

補(bǔ)鈣對身體的好處毋庸置疑,，有足夠的鈣質(zhì)供給,，人們的牙齒健康才有保障，特別是在兒童換牙階段,，如果身體缺乏鈣質(zhì),，此時人們就容易出現(xiàn)多種不良癥狀，而且牙齒的健康也會受到威脅,，容易有牙齒免疫功能下降,，牙齒松動脫落的表現(xiàn)。因此,，人們生活中需要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),。

2,、預(yù)防骨骼疾病

人的骨骼大部分組成成分都是鈣質(zhì),，如果身體缺乏足夠的鈣質(zhì)，此時人的骨骼健康就會受損,，甚至有骨質(zhì)增生癥,，骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。久而久之,，還會導(dǎo)致人們的骨骼出現(xiàn)疼痛,，或者肢體活動受限的情況。因此,，人們生活中需要通過合理的方式來補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),，這樣才可以有效促進(jìn)骨骼健康。

3,、促進(jìn)身高發(fā)展和預(yù)防骨質(zhì)疏松

在青春期發(fā)育過程中,，人的身高會有明顯的變化，一般人會長高25厘米到35厘米左右。如果在發(fā)育階段,，人的機(jī)體沒有充足的鈣質(zhì)補(bǔ)給,，此時人們就容易出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)，人們的身高也發(fā)展也會受到限制,?？梢姡m當(dāng)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)對身體健康有一定的好處,。當(dāng)然對于中老年人來說也能預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),。

綜上所述，由于老年人體內(nèi)鈣質(zhì)流失,，因此補(bǔ)鈣是十分重要的,。補(bǔ)鈣對于人體全年齡段都很重要，保證鈣質(zhì)攝入充足可以保護(hù)牙齒,、預(yù)防骨骼疾病,、促進(jìn)身高發(fā)展。因此,，人們平時可以通過喝牛奶,，吃豆腐等方法補(bǔ)充鈣質(zhì)。