中醫(yī)認(rèn)為，我們的人體是一個整體,。五臟六腑,，任何一個地方出現(xiàn)問題，都會對我們的身體造成影響,。

與其說鍛煉五臟六腑,，我覺得，調(diào)理五臟六腑更準(zhǔn)確一些,。

調(diào)理五臟六腑,，簡單總結(jié)一下,，僅供參考:

1.平時工作和學(xué)習(xí)中，保持心態(tài)平衡,，不攀比,，不憂愁，心態(tài)好,，一切都好,。盡量避免熬夜，睡前喝點胡蘿卜汁,，養(yǎng)心效果更好,。

2.遇到不平事，不激動,、不沖動,、不生氣，保持肝臟舒暢,。平日可以用玫瑰花泡茶,，舒肝解郁，效果很好,。

3.合理安排一日三餐,，飲食盡量保持多樣化，減少辛辣刺激性食物攝入,，每餐不要吃的太飽,，保持脾胃健康。

4.平時要少抽煙,，多去公園和空氣好的地方鍛煉身體,，增加肺活量。

5.不宜做劇烈運(yùn)動,，可以在清晨公園內(nèi)練習(xí)太極拳,，起到護(hù)腎的目的。