你是否邊走邊玩手機(jī)

躺在床上也不撒手

你是否連續(xù)看書(shū)或看電腦

幾小時(shí)也沒(méi)松口氣

你是否白天撐著疲憊

晚上依舊紅著眼熬著夜

還有戴美瞳、畫(huà)眼線、揉眼睛,、長(zhǎng)期依賴(lài)眼藥...

生活的負(fù)荷,，讓我們的雙眼失去自然健康的光采。

黑眼圈,、眼袋,、視力衰退、眼睛干癢,、迎風(fēng)流淚接踵而來(lái),。

保護(hù)眼睛已經(jīng)成為生活中的重點(diǎn)工作

全國(guó)愛(ài)眼日，關(guān)愛(ài)眼健康

一,、眼睛放松運(yùn)動(dòng)

 每工作2-3小時(shí)后,，雙眼遠(yuǎn)眺、閉眼休息10-15分鐘,，緩解視覺(jué)疲勞,。

當(dāng)你眼睛疲勞的時(shí)候，來(lái)做眼保健操吧,！眼保健操能使眼部血液暢通,，放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞,，促進(jìn)眼部新陳代謝,，減輕眼疲勞。

二,、不熬夜

越來(lái)越多的人喜歡在車(chē)?yán)锏皖^看手機(jī),，在車(chē)內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，眨眼頻率會(huì)顯著減少,，會(huì)造成眼干眼澀問(wèn)題,，使眼疲勞更嚴(yán)重，并引發(fā)眩暈,、惡心和嘔吐的癥狀,。      

不少人喜歡在睡前刷刷手機(jī)，結(jié)果一刷到深夜,，增加眼睛負(fù)擔(dān),，使眼睛干澀痛，視力下降,。

三,、多吃保護(hù)眼睛的食物

常吃富含維生素A、B2,、胡蘿卜素的食物,，如深海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、紅蘿卜,、檸檬,、藍(lán)莓、果仁,、綠茶、西蘭花,、菠菜,、胡蘿卜等等，對(duì)保護(hù)視力有一定幫助,。

以上攻略,，只要我們長(zhǎng)期、堅(jiān)持去做,，一定能效保護(hù)雙眼,、緩解視疲勞。