腦出血又稱腦溢血,，病因多樣，絕大多數(shù)是高血壓小動脈硬化的血管破裂引起,，故也稱高血壓性腦出血,。有研究指出，目前,，腦出血的病殘率和病死率現(xiàn)已躍居諸病之首,。腦出血是現(xiàn)今嚴(yán)重地危害人們，特別是中老年人的健康和安全的常見疾病,。不僅如此,，腦出血發(fā)病率目前呈現(xiàn)增長及年青化趨勢,。

心梗指的是急性心肌梗死，主要是由于冠狀動脈急性,、持續(xù)性缺血缺氧導(dǎo)致的心肌壞死,。冠狀動脈負(fù)責(zé)為心肌供血，滋養(yǎng)心臟,，如果把心臟比作農(nóng)田,，冠狀動脈則是穿梭在田間的水管?？墒请S著使用時間的增加,，水管容易出現(xiàn)各種問題，可能表現(xiàn)出心絞痛等癥狀,。

冬春季節(jié)交替,，是人體最容易發(fā)病的季節(jié)，也是腦出血,、心梗等心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié),。因?yàn)檫@個季節(jié)氣溫變化比較大，人體受環(huán)境刺激容易生病或者誘使老病復(fù)發(fā),，因此冬春交替時節(jié),，一定注意身體發(fā)出的一些預(yù)警信號，同時在日常生活中,，注意保暖,，避免忽冷忽熱對身體的不良影響。

一旦腦溢血或者心梗后就會給身體造成巨大傷害,，比如半身不遂,、甚至昏迷死亡等。

其實(shí),，心腦血管病在發(fā)病前,，會有很多征兆，由于癥狀比較輕,，非常容易被人所忽視,，下面這幾個信號，一定要記??！有3個癥狀就要小心了,。早發(fā)現(xiàn)，早治療,，或許可保命,！

腦出血的五個信號：

1、眩暈

往往是突然發(fā)生的嚴(yán)重頭暈,，看外界的事物有轉(zhuǎn)動感,、晃動感。

2,、短時間的語言困難

容易短暫出現(xiàn)說不出話,，或者不知道說什么的情況,，一般一二十秒就可以過去,。

3、舌根發(fā)硬,、嘴角流口水

突然感覺舌頭根部僵硬,，舌頭膨大，說話說不清楚,?；蛘咄蝗怀霈F(xiàn)一側(cè)嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清的情況,。

4,、突然出現(xiàn)的半身麻木

如果突然出現(xiàn)半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問題,。

5,、眼前發(fā)黑

如果突然出現(xiàn)一過性的眼前發(fā)黑，或者一只眼睛出現(xiàn)食物不清,，看東西模糊,，甚至出現(xiàn)重影，這個就要進(jìn)行腦血管的檢查了,。

心梗的發(fā)生,，也有一些先兆，通常50%—80%患者在急性心梗發(fā)作前會有一些預(yù)警的癥狀,，發(fā)生癥狀時間一般為1—2天或更久,。

心梗的5個信號：

1、與勞累有關(guān)的其他部位疼痛：軀體疼痛的現(xiàn)象與勞累,、激動等有關(guān)聯(lián),，左肩臂痛,、后背痛等情況，也要加以重視,。

2,、心絞痛癥狀加重：既往有過心絞痛的患者，若是近1個月內(nèi),，心絞痛癥狀逐漸加重,，或胸痛次數(shù)比以前頻繁，胸痛程度越來越重,，胸痛的范圍加大,，持續(xù)時間更長，也需高度警惕,。

3,、突然的心慌憋悶，也需即刻就醫(yī),。

4,、無明顯誘因的胸痛，同時還伴大汗淋漓,、嘔吐,、惡心等情況時，需及時就醫(yī),。

5,、夜間或休息時胸痛。

其實(shí),，一般的腦出血和心梗之前身體都會給我們發(fā)出一些信號進(jìn)行報警,，如果我們能留意這些及早發(fā)現(xiàn)腦出血的苗頭，及時診斷和就醫(yī),，就能夠避免更為嚴(yán)重的后顧,。同時，我們可以通過一些疾病的控制和飲食療法,，來避免心梗和腦出血的發(fā)生,。

1、控制好高血壓

高血壓是導(dǎo)致腦溢血的主要誘因,，因此防腦溢血主要是要控制好血壓,。控制血壓主要是要平穩(wěn),，使24小時內(nèi)血壓的“波峰”和“波谷”接近,，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害。可以通過合理的服用高血壓藥物,，每天堅持高血壓測量監(jiān)控,。多吃芹菜、喝菊花茶,、苦蕎茶等來控制血壓,。

2、合理營養(yǎng),，多吃一些預(yù)防心腦血管疾病的食物

（1）歐米伽3脂肪酸——蘇子油

科學(xué)研究表明,，目前人類普遍缺乏歐米伽3脂肪酸，而歐米伽6脂肪酸則攝入過多,，歐米伽3和歐米伽6攝入比例失衡,，是人類肥胖、心臟病,、高血脂,、動脈硬化,、關(guān)節(jié)炎,、老年癡呆等慢性病發(fā)生的重要原因之一。

蘇子油和胡麻仁油是歐米伽3含量最豐富的植物油,，其歐米伽3亞麻酸含量高達(dá)50%以上,，是橄欖油的80倍，花生油的500倍左右,，因此,，日常補(bǔ)充蘇子油等健康食用油，對平衡人體的脂肪酸攝入異常重要,。歐米伽3亞麻酸進(jìn)入人體后,，能分解代謝為DHA和EPA而起作用。DHA是腦黃金,，能增強(qiáng)視力,，提高記憶力，對改善大腦健康十分有益,。而EPA則是被稱為血管清道夫,，對清除血管垃圾，保持血液健康,，降低血脂,，調(diào)節(jié)血壓具有重要的作用，能夠維護(hù)心臟和血管健康，對減肥,，預(yù)防脂肪肝,，預(yù)防心臟病具有很好的作用。

（2） 黎王草茶泡水——三高克星

黎王草是一種中草藥,，味甘,、辛、微苦,、性平,，入肝、腎經(jīng),。因?yàn)樽畛趵枳迦嗣駥⒗柰醪葑鳛樨暺愤M(jìn)貢給黎王食用而得名,，現(xiàn)在在印度尼西亞及海南、廣東等地區(qū),，黎王草的葉被用來作為抗癌藥物來食用,。研究發(fā)現(xiàn)，其有效物質(zhì)黃酮類化合物,，可抑制血小板聚集,、抗心肌梗死、降血壓,、降血糖,、降血脂、抗心律失常,，可改善心腦血管疾病,。調(diào)理三高，一般半個月到一個月即可見效,。

3,、戒煙酒，常鍛煉,，動靜相結(jié)合

中老年人可選擇散步,、體操、太極拳,、家務(wù)勞動等運(yùn)動量較小的活動,。這些活動對中老年人來說是一種極好的腦部軟體操，對預(yù)防腦動脈硬化,、增強(qiáng)心臟功能是藥物所不可替代的好方法,。

健康重在預(yù)防，非常感謝您的閱讀,，記住以上信息,，及時發(fā)現(xiàn)自己和親人的早起腦出血和心梗的征兆,，早發(fā)現(xiàn)早治療！祝大家都有個好身體,！