我國(guó)著名經(jīng)絡(luò)專(zhuān)家祝總驤教授根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)典籍和運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)理論,、科學(xué)技術(shù)手段,，進(jìn)一步提煉、升華,、完善,，形成了新的健身、養(yǎng)生,、祛病的神奇方法——“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉法（其中,，三，即指內(nèi)關(guān),、合谷,、足三里）。該法可謂是“行血?dú)?，營(yíng)陰陽(yáng),；決生死，處百病”的根本所在,。

　　人體有個(gè)最重要的穴位叫足三里,，是最值得人們重視的長(zhǎng)壽健康穴。

　　這是為什么呢,？因?yàn)樽闳镅▽訇?yáng)明胃經(jīng),，它從頭到腳貫串全身。叩擊足三里穴,，除了對(duì)消化系統(tǒng)疾病有特效外,，所有五臟六腑（心、肝,、脾,、肺,、腎和小腸、膽,、胃,、大腸、膀胱,、三焦）等重要部位都能達(dá)到治療作用,。其它如頭痛、牙痛,、精神失常,、發(fā)熱、自汗等等病癥,，通過(guò)叩擊足三里穴,，也都有減輕痛苦和祛病的作用。

　　怎么叩擊足三里穴呢,？

　　第一、找準(zhǔn)足三里穴的位置,。

　　足三里穴位于膝蓋的臏骨下外側(cè)凹陷的犢鼻穴下三寸,，當(dāng)脛骨嵴外一橫指處，取穴可用除大拇指外的四指橫放在犢鼻穴下,，另一手的大拇指橫放在脛骨嵴的外側(cè),，大拇指與小手指的交點(diǎn)處就是此穴。

　　第二,、怎樣叩擊足三里穴,？

　　由于足三里穴下面肌肉較為豐滿(mǎn)，加上平常人們都穿著褲子,，叩擊時(shí)因手力小難以達(dá)到“得氣”的效果,。筆者通過(guò)實(shí)踐摸索的妙招是：人坐在靠椅上，如果要叩擊右腳足三里,，就把右腳搭在左腿膝蓋上,，將右腳足三里穴頂住左腿膝蓋骨，雙手輕輕摟住右腿大胯一上一下地,、有節(jié)奏地叩擊右腳足三里穴位,。檢測(cè)的方法是，右腳足三里穴位至大胯以上都有酸,、麻,、脹等感覺(jué)便是找準(zhǔn)了穴位，如果沒(méi)有找到以上感覺(jué)就要重新找準(zhǔn)位置,。每次叩擊一百下,，便有“八觸”竄的感覺(jué),，有時(shí)能竄到胃部使胃腸迅速蠕動(dòng)（此時(shí)如有胃脹氣可立馬止住）,，胃腸非常舒適,，渾身有種說(shuō)不出的暢快！右腳足三里叩擊完了,，可交換叩擊左腳足三里,，如此循環(huán)多次，效果奇佳,。

　　實(shí)踐證明：人體各系的機(jī)能活動(dòng)都是互相協(xié)調(diào)的,，只有通過(guò)自身不斷實(shí)踐摸索，便能在自身中找到打通經(jīng)絡(luò)的通道,。

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