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一個(gè)高挑的人看著精神氣都要好太多,，所以長(zhǎng)高是一件不能馬虎的事情,，面對(duì)正在成長(zhǎng)中的孩子，有些家長(zhǎng)存在著以下錯(cuò)誤觀念：

聽(tīng)天由命：過(guò)分夸大了遺傳對(duì)身高的影響,，認(rèn)為父母高,，孩子將來(lái)一定高；或者父母矮,，認(rèn)為孩子也不會(huì)高到哪里去。

盲目等待：把“矮小”當(dāng)做“晚長(zhǎng)”,，結(jié)果卻錯(cuò)過(guò)了矮小最佳的診斷治療時(shí)期,。

盲目服藥：迷信廣告，選擇增高產(chǎn)品或保健品，盲目地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，結(jié)果導(dǎo)致性早熟,，造成終身遺憾。

其實(shí)有一些水果是會(huì)對(duì)孩子長(zhǎng)高有幫助的,，下面小編就給大家介紹幾種水果,，水果含有人體成長(zhǎng)所需的維生素，其中的維生素A,、B,、C，都是人體發(fā)育必不可少的,，而這些維生素主要來(lái)源于水果,，多吃含有這些維生素的水果，可促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),，為長(zhǎng)高打好基礎(chǔ),。

梨

梨是我們生活中最普通的水果,，但是梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,，最顯著的功效就是能有效治療咳嗽。而且多吃梨對(duì)孩子的骨骼發(fā)育有一定的作用,，因?yàn)殡x能夠有效保證骨骼細(xì)胞的健康,，還能軟化血管，促進(jìn)人體血液循環(huán),，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到骨骼,，利于骨骼的吸收和生長(zhǎng)，有利于孩子長(zhǎng)身高,。

火龍果

除了梨外，火龍果也能幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)子,，火龍果的營(yíng)養(yǎng)豐富,，而且低熱量，雖然含鈣量不高,，但富含各種維生素,，可促進(jìn)鈣的合成，其中的鋅,、錳等,，還可維持骨骼的正常生長(zhǎng)，增加骨密度,，所以,，吃火龍果也可令寶寶長(zhǎng)個(gè)子,。

西梅

西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)格非常的高,，不但含有大量的維生素,、纖維素，還含有豐富的礦物質(zhì),，可促進(jìn)骨骼的成長(zhǎng),，寶寶多吃，可輔助長(zhǎng)高,，西梅是一種外來(lái)水果,，來(lái)自于美國(guó)的加州，西梅中含有豐富的維生素A,、纖維素,、鐵、鉀等物質(zhì),，而且西梅中沒(méi)有脂肪和膽固醇,，這對(duì)孩子的身體健康都是有利的。所以平時(shí)多吃西梅,，能夠有效強(qiáng)身健骨,，利于骨骼健康生長(zhǎng)，還不用擔(dān)心身材發(fā)胖,。

蘋(píng)果

蘋(píng)果是我們平常最常吃，常見(jiàn)到的,，蘋(píng)果中含有多種維生素,，每天給孩子吃少量的蘋(píng)果，可以預(yù)防多種疾病,，而且可以讓孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，快快長(zhǎng)高。

檸檬

檸檬果實(shí)中含有糖類(lèi),、鈣、磷,、鐵及維生素B1,、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,，此外,，還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類(lèi)、揮發(fā)油,、橙皮甙等,。對(duì)促進(jìn)新陳代謝,、增強(qiáng)身體之抵御能力等等都十分有幫助。

小孩長(zhǎng)高的注意事項(xiàng)

1,、供給孩子充足、均衡的營(yíng)養(yǎng) 教育孩子不要挑食,、偏食,，不吃零食，三餐定時(shí)規(guī)律進(jìn)餐,，葷素搭配,，保證孩子每天喝250毫升牛奶，1-2個(gè)雞蛋,，適量的各種肉類(lèi),，谷類(lèi)和水果蔬菜。 注意：不要給孩子服用營(yíng)養(yǎng)保健類(lèi)滋補(bǔ)品,，避免性早熟,。水果蔬菜吃當(dāng)季的，不要吃反季節(jié)的,。牛奶喝純的,，不要喝煉乳、添加各種輔料的,。

2,、堅(jiān)持體育鍛煉、注意勞逸結(jié)合 體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼,、肌肉,、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全,，一些拉伸性的運(yùn)動(dòng)和跳躍類(lèi)的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子長(zhǎng)高有幫助,，如拉單杠、引體向上,、籃球,、排球、羽毛球,、跳繩,、踢毽子等，能促進(jìn)身高增長(zhǎng),。

3,、保證孩子有充足的睡眠 讓孩子長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素是在夜間孩子睡眠后分泌的，督促孩子每天早睡早起,，保證孩子每天有8-10個(gè)小時(shí)的睡眠,，使體內(nèi)生長(zhǎng)激素處于最佳的分泌狀態(tài),，發(fā)揮其最佳的功能

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