其實很多時候，人體出現(xiàn)不適,，都是因為脾虛導(dǎo)致的?，F(xiàn)代人,，包括很多養(yǎng)生人士都不太關(guān)注脾臟的健康,，因此也就忽視了脾虛這個問題。其實脾虛往往才是身體最大的健康隱患,，而一旦出現(xiàn)脾虛,，身體也會早早發(fā)出通知，提醒大家需要保養(yǎng)了,。

脾虛癥狀你了解嗎

食欲下降

因為在中醫(yī)理論中,，當濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化,、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體,，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量,。

手腳冰冷

手腳感到冰冷是指,，即使在天氣冷的時候，你并沒有感受到冷,，可是手腳依然是冰的,，不易變得暖和，這說明你的脾虛,。

面色發(fā)黃

脾的主要功能是控制血液的順利循環(huán)流動,，所以一旦脾臟出現(xiàn)了問題,，那么血液流通不順暢，則會出現(xiàn)臉部皮膚發(fā)黃,。

吃什么養(yǎng)脾好,？

鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫,、容易口渴,、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾,，緩解這些癥狀,。

小米

具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用,，是消化不良者的理想食品,，小米還有防止反胃，嘔吐的功效,。

山藥

具有健脾益氣的作用,，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,，刺激胃腸蠕動,，加快胃腸內(nèi)容物的排空，非常適合脾胃虛弱,，消化不良者食用,。

茯苓玫瑰花茶

茯苓：藥性甘淡平和，不寒不熱,，有健脾去濕,、利水消腫、寧心安神等功效,，也是一個藥食同源的佳品特別是對濕氣造成的脾虛食少,、排泄異常、等癥狀具有非常好的功效,。

具有美容養(yǎng)顏,，理氣解郁、活血散淤,、調(diào)經(jīng)止痛,，健脾祛濕，肝氣郁結(jié),，消腫降火氣等,。方法雖然簡單，但十分有效，堅持踐行,，一定能夠祛除濕氣健脾,。中醫(yī)常用健脾祛濕茶，有藥用作用,，會比普通食物效果更好,。

想調(diào)理脾胃，首先要做的就是調(diào)整自己的飲食習慣,，不要吃一些生冷辛辣的食物,，在生活中也要調(diào)理好自己的情緒，再加上每天的運動,，幫助改善脾臟,。