很多患者都會有這樣的誤區(qū)：生病一定要靜養(yǎng),。殊不知,，若是一味地強(qiáng)調(diào)臥床休息，嚴(yán)格限制身體活動,，有時(shí)不但養(yǎng)不好病,，反而會造成運(yùn)動耐量降低——

各臟器功能減退,、身體機(jī)能退化,，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。更有甚者會“養(yǎng)”出其他疾病,，如下肢靜脈血栓形成,、肺栓塞、褥瘡加重等,。

這種時(shí)候,，對患者開展以運(yùn)動訓(xùn)練主的心臟病康復(fù)治療就顯得尤為重要，且勢在必行,。

1. 什么是心臟康復(fù)治療,？

心臟康復(fù)主要分為以下三期：

2. 哪些人適合運(yùn)動康復(fù)治療,？

符合心功能分級I~III級穩(wěn)定性心力衰竭的患者才可以進(jìn)行運(yùn)動康復(fù)。

需要注意的是,，一些病情不穩(wěn)定或病情較重的患者,，如急性冠脈綜合征早期,、致命心律失常、血流動力不穩(wěn)定的急性心衰等,，強(qiáng)行進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練會造成一定的死亡風(fēng)險(xiǎn),。

3. 運(yùn)動方案應(yīng)如何制定？

運(yùn)動訓(xùn)練主要包括多個(gè)方面的內(nèi)容,，慢性心力衰竭的患者,，多傾向于選擇可以改善心肺功能的有氧運(yùn)動。

運(yùn)動種類：慢跑、游泳,、踏車均屬于有氧運(yùn)動,，因間歇有氧運(yùn)動（運(yùn)動、間歇,、運(yùn)動,、間歇交替）更安全，可在運(yùn)動訓(xùn)練早期采用這種運(yùn)動模式,。

運(yùn)動時(shí)間：每次的運(yùn)動時(shí)間建議是30~60分鐘,，這個(gè)時(shí)間內(nèi)包括熱身和整理運(yùn)動時(shí)間。

針對體力衰弱的慢性心力衰竭患者,，建議延長熱身運(yùn)動時(shí)間,，通常為10~15分鐘。

真正運(yùn)動時(shí)間為20~30分鐘,。

運(yùn)動頻率：每周3~5次為最佳,。

運(yùn)動強(qiáng)度：在運(yùn)動過程中，我們要學(xué)會監(jiān)測心率,。一般來講,，我們運(yùn)動時(shí)的目標(biāo)心率=220-年齡(歲)的65%~75%。一旦到達(dá)這個(gè)指標(biāo),，運(yùn)動強(qiáng)度就不能再增加了,，否則運(yùn)動超出機(jī)體負(fù)荷也會造成危害。

有條件的話,，建議最好能在專業(yè)心臟康復(fù)醫(yī)師處方和監(jiān)護(hù)下進(jìn)行專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練,。

最后，哈大夫要提醒大家的是：

運(yùn)動康復(fù)是一個(gè)漫長的過程,，必須堅(jiān)持不懈,，才會有所轉(zhuǎn)變，若是患者依從性很差,，擅自停止運(yùn)動康復(fù),，或是三天打魚兩天曬網(wǎng),，會造成康復(fù)效果不佳甚至作用逐漸消失，因此長期堅(jiān)持十分必要,！

文丨陳宇

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