老話有講，七十三,，八十四,，閻王不請自己去！

古人認(rèn)為,，活到這兩個年紀(jì)的老人,，是最容易被老天收走的。

至于原因,，則是比較封建迷信了：因為孔子活了73歲,，孟子活了84歲。

深受儒家思想浸染的祖先們,，認(rèn)為圣人孔子,，和亞圣孟子，都不能活過這兩個年齡,，那么作為他們的后人,，也就沒有資格超越圣人。

并且奇怪的是,，確實有很多老人,，在這兩個年齡的時候離世。

所以,，雖然沒有科學(xué)依據(jù),，但是直到今天，老人們還總是在念叨,。

那么，為什么說“七十三”和“八十四”,，是老人的壽命的“兩道坎”,？

現(xiàn)代研究表明,，人類的生命活動，存在周期性,。

大約11年為一個周期,，其中會有相應(yīng)的高潮和低谷，而73和84恰好處于兩個周期的末尾,，正是那輪周期中最為低谷的階段,。

這就解釋了，為什么“七十三”和“八十四”是老人的兩道坎,！

但是無論我們是否相信,，日常生活中，都是一定要注重保養(yǎng)身體的,。

雖然不奢望長命到百歲,，但是至少要健康生活每一天！

教你最實用的養(yǎng)生秘笈：五官養(yǎng)生法

一,、養(yǎng)護(hù)心臟

1,、多吃紅

中醫(yī)講，紅色入心,。即心臟最喜歡紅色的食物,。

這是因為，紅色食物能為人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和許多無機(jī)鹽,、維生素以及微量元素,；

還能增強(qiáng)人的心臟和氣血功能。

來源：草莓,、櫻桃,、番茄、胡蘿卜,、紅辣椒,、西瓜等。

2,、少久坐

很多辦公室一族,，都有久坐不動的習(xí)慣。

殊不知,，長時間久坐不動,，機(jī)體的各方面都會弱化！

不僅會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢,，還會引發(fā)心臟機(jī)能的衰退,，導(dǎo)致心肌萎縮。

所以,，心臟好不好,，坐時間久了,，都請站起身來走動一下。

3,、按穴位

養(yǎng)心穴：內(nèi)關(guān)穴,，前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸,，兩筋間,。

此穴具有寬胸寧神、和胃止痛,、除煩的作用,；多用于治療心煩、心慌心悸,、心絞痛,、冠心病、失眠等癥,。

二,、養(yǎng)護(hù)腸胃

1、三餐規(guī)律

腸胃有自己的生物鐘 ,，消化系統(tǒng)有自己的記憶,，到時間點了，就會為進(jìn)餐做準(zhǔn)備,，如果到點不進(jìn)食,，會導(dǎo)致胃酸分泌無處可用，反而傷胃粘膜,。

所以,，日常要養(yǎng)成一日三餐規(guī)律飲食，定時定量,，這樣不僅能預(yù)防胃病,，還能減少胃腸道的負(fù)擔(dān)，起到養(yǎng)胃的作用,。

2,、養(yǎng)胃茶水

蒲公英青茶：采用半發(fā)酵工藝，將寒性減弱,，適合大眾人群飲用,，也適合脾胃畏寒的人群飲用。

蒲公英入胃經(jīng),，有很好的養(yǎng)胃效果,，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜的損傷,。經(jīng)常食用蒲公英,，可以改善胃炎、胃潰瘍,。

3、按胃俞穴

位置：胃俞在背部,，當(dāng)?shù)谑刈导幌?，旁開1.5寸處。

按摩胃俞,，能和胃健脾,，理中降逆，調(diào)整胃功能,，防止胃功能的偏盛偏衰,，維護(hù)胃的正常受納與通降，從而保證消化的順利進(jìn)行,。

三,、養(yǎng)護(hù)腎臟

1、多吃黑

黑色食物不是指絕對的黑色,，也泛指深顏色的如紫色,、褐色等，有滋養(yǎng)肝腎,、健脾和胃,、活血明目等功能。

黑米：黑米有滋陰補(bǔ)腎,，健身暖胃,，明目活血、清肝潤腸,、滑濕益精,、補(bǔ)肺緩筋等功效；

桑葚：其營養(yǎng)價值極高,，中醫(yī)藥典籍記載,，桑葚有滋肝補(bǔ)腎明目、滋陰養(yǎng)血養(yǎng)顏,、黑發(fā)延緩衰老,、預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛等功效。

2,、少飲料

一般來講,，碳酸飲料中含有大量的無機(jī)磷，而腎病很怕高磷,，高磷血癥會引起身體瘙癢,，是腎衰竭和尿毒癥患者的常見癥狀,，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。

另外,，飲料中多含有添加劑,、色素等，一旦攝入體內(nèi),，會大量促進(jìn)體內(nèi)水分的排出,，人會越喝越渴，增加了腎臟的負(fù)擔(dān),，同時還增加了患上腎結(jié)石的風(fēng)險,。

3、揉耳部

方法：雙手拇指與食指指肚,，沿耳輪上下來回按摩,，直到耳輪微微發(fā)熱即可。

作用：中醫(yī)認(rèn)為,，腎開竅于耳,，長期堅持按摩耳輪，能起到強(qiáng)腎,、聰耳的效果,。

四、養(yǎng)護(hù)肝臟

1,、多吃綠

中醫(yī)講,，綠色，入肝經(jīng),。

意思是說,，綠色食物，有益肝氣循環(huán),、代謝,，還能消除疲勞、舒緩肝郁,。

所以,，日此多吃些綠色的食物，能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,。

2,、少動怒

俗話說，百病皆生于氣,，經(jīng)常生氣發(fā)火,，肝會承受不了。

當(dāng)人在生氣時，會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),。

這種物質(zhì),，會作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高,，脂肪酸分解加強(qiáng),，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

并且,，經(jīng)常生氣,，還會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，增加肝臟病變幾率,。

3、按穴位

大敦穴：肝經(jīng)的第一個穴位,，在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊,。

大敦穴性情敦厚，擔(dān)負(fù)著調(diào)和周圍穴位的重?fù)?dān),，也是肝經(jīng)上的井穴,，是經(jīng)氣匯集的地方。

經(jīng)常按摩此穴,，有清肝明目之功效,，可使頭腦清晰，神清氣爽,。

五,、養(yǎng)護(hù)肺臟

1、潤肺茶

連竹桔梗茶 ：連竹,，滋陰潤肺,，生津止渴，效果尤佳,。

桔梗,，具有很高藥用價值，可宣肺,、祛痰,、利咽、排膿等,。用其泡水,，對于肺部健康，十分有益,。

蒲公英,，可消炎殺菌，促排毒，對于各類慢性炎癥,，均有不錯的效果,；菊苣，可清熱解毒,，利尿消腫,，增強(qiáng)人體免疫力，改善血液循環(huán),，促進(jìn)身體排毒,。

四者搭配在一起，可潤肺排毒,，消炎止咳,，生津利咽。

2,、遠(yuǎn)“污氣”

這里指的是：有害氣體,。

因為，肺為“清虛之臟”,，霧霾,、長期吸煙、二手煙等有害氣體,，都會傷害它,。

導(dǎo)致肺泡內(nèi)，痰飲積滯,，上下氣不流通,，血液不能正常循環(huán)，損傷肺部健康,。

3,、列缺穴

位置：人體前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方,，腕橫紋上1.5寸,。

按揉列缺穴，有通上徹下的作用,，可以使人更加清醒,，讓人有沖出霧霾，重見晴朗之感,。