你的血糖值正常嗎,？血糖值能讓你知道自己離糖尿病有多近,。

中國成人的糖尿病前期患病率是50.1%，也就是說每2人里有1人處于糖尿病前期,。

糖尿病前期“能上能下”,，往下一步走是糖尿病，往上一步走是正常健康身體,。

要想“逆轉(zhuǎn)糖尿病命運(yùn)”,，除了定期測血糖，還得知道不同血糖值的含義。

一般來說,，空腹血糖超過6.1就是不正常了,，但是空腹血糖6.5也不一定是患上了糖尿病。

糖尿病的診斷需要結(jié)合多次空腹血糖和餐后（或者葡萄糖耐量試驗(yàn)）2小時(shí)血糖才能確診,，如果多次檢測發(fā)現(xiàn)空腹血糖大于等于7.0，餐后2小時(shí)血糖大于等于11.1,，才是患上了糖尿病,。

空腹血糖6.5并不是患上了糖尿病，而是處于“糖尿病前期”的“糖調(diào)節(jié)受損”,，還可以逆轉(zhuǎn)的那種,。

糖調(diào)節(jié)受損分為3種情況↓↓↓

逆轉(zhuǎn)糖尿病關(guān)鍵在于堅(jiān)持，堅(jiān)持早睡,、堅(jiān)持飲食清淡,、堅(jiān)持多多運(yùn)動、堅(jiān)持戒煙戒酒,、堅(jiān)持開導(dǎo)自己讓自己心情好一些,，都能逆轉(zhuǎn)糖尿病。

令人惋惜的是,，由于沒有及時(shí)對血糖進(jìn)行監(jiān)控和干預(yù)調(diào)理,，現(xiàn)代越來越多的人甚至是20幾歲的年輕人，都沒能在早期及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己血糖偏高,，導(dǎo)致終身都得與糖尿病相伴,。

不管你是哪個(gè)年齡段的人，一旦出現(xiàn)以下“三多一少”癥狀,，說明糖尿病即將找上你了,，一定要去測測自己的血糖值。

癥狀一,、容易餓（多食）

糖尿病前期的明顯癥狀之一就是明明吃飽了,，還很容易餓。

這是因?yàn)楫?dāng)胰島素分泌異常時(shí),，血液中的葡萄糖無法順利被“送”到各器官中,，都儲存在血液里面，血糖雖然升高了，身體各器官卻一直處于“饑餓狀態(tài)”,，就會出現(xiàn)明明吃飽了還感覺餓的情況,。

癥狀二、總是口渴（多飲）

在沒有出太多汗,、沒有吃太咸太辣的情況下,，一般人一天喝8杯水最多2000毫升差不多就能滿足身體基本需求。

但是血糖如果偏高的話,，身體里“糖多”,，人體就會想要多攝取水分“稀釋”血液，所以說血糖高的人容易渴,。

癥狀三,、多尿

腎臟的腎小球負(fù)責(zé)過濾血糖，腎小管負(fù)責(zé)重吸收,，當(dāng)血糖太高時(shí),，腎小管吸收不了那么多血糖，就會導(dǎo)致尿液中的糖分變多,，滲透壓變高,，水分也會被更多地“吸”到尿液中，出現(xiàn)多尿的情況,。

以夜間多尿為顯著特點(diǎn),。

癥狀四、體重減輕

血糖偏高的人,，吃得多喝得也多,，按理來說應(yīng)該會變胖，但是恰恰相反,，會變瘦,。

這是因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)缺乏胰島素，血糖提供的能力和養(yǎng)分不容易被身體吸收,，反而容易隨著尿液被排出去,，身體只能通過分解蛋白質(zhì)和脂肪來進(jìn)行正常運(yùn)作，長此以往,，體重就會變輕,。

要是出現(xiàn)了以上4種情況，立馬去測測空腹血糖,，可能血糖不低,。

糖尿病無法逆轉(zhuǎn)，只能終身服藥,，但是“糖尿病前期”可以逆轉(zhuǎn),。

除了定期測血糖定期體檢,，飲食和運(yùn)動上分別得這樣做：