我學(xué)了五年的育兒知識(shí),，做了四年育兒博主，寫了四本育兒暢銷書(shū),，按理說(shuō),，理想的情況是，我?guī)薜眯膽?yīng)手,，無(wú)所不能,。

但現(xiàn)實(shí)是,，我仍然有很多事情做不好或者做不到的,，其中排名第一條的就是對(duì)小D控制不住情緒發(fā)火。

我之前分享過(guò)《“媽媽的情緒怪獸出來(lái)了,，對(duì)我發(fā)火了”》,，很多人留言都會(huì)說(shuō)，啊,，你也會(huì)發(fā)火?。慨?dāng)然啦,，你我都一樣,。

不過(guò)呢，這五年我一直沒(méi)有放棄,，一直在找原因,，找解決方案，終于想明白了真正原因,。

發(fā)現(xiàn)誘因

我以前和大家分享過(guò),，小D的頭兩年，我是經(jīng)?！按蠛鹑?，小吼天天有”。我后來(lái)做了一件事,，就是記錄情緒日記,。每天晚上，我就把自己當(dāng)天發(fā)火的事情寫下來(lái)，基本格式就是：

她做了什么-我在哪個(gè)時(shí)刻發(fā)火了-我為什么會(huì)發(fā)火-如果重新來(lái)一次,，我哪里可以做的更好,。

當(dāng)時(shí)純粹就自己整理情緒的作用，但是堅(jiān)持記啊記,，大概過(guò)了一個(gè)多月,，我開(kāi)始翻看之前的記錄。

突然發(fā)現(xiàn),，我經(jīng)常發(fā)火的誘因非常統(tǒng)一,，那就是小D沒(méi)能按照我預(yù)想的計(jì)劃進(jìn)行某些事情。

比如本來(lái)要出門了,，結(jié)果她磨磨蹭蹭,，我一開(kāi)始還是循循善誘，后來(lái)就忍不住了,；

再比如,，想好今天要和她玩一個(gè)發(fā)展邏輯能力的早教游戲，結(jié)果她怎樣都不肯,，非要出門玩,，講道理擺事實(shí)都做了，還是不肯,。

很多道理大家肯定也都懂,，比如尊重孩子的選擇，明確這是誰(shuí)的需求等等,，都是育兒書(shū)告訴過(guò)我們的,，但當(dāng)下就是控制不了脾氣啊。

這個(gè)發(fā)現(xiàn)開(kāi)始讓我反思,，為什么偏偏只有這一類事情最容易讓我”炸“了呢,？

我順著這個(gè)思路繼續(xù)想，發(fā)現(xiàn)生活中對(duì)先生也是這樣,，以前工作時(shí)對(duì)團(tuán)隊(duì)也是這樣,。這時(shí)，我就知道,，這不僅僅只是育兒知識(shí)沒(méi)內(nèi)化了,。

我就繼續(xù)想，然后才算真正找到了答案,。

人生的底色

我小時(shí)候一直算是“別人家的孩子”,，從小懂事，非常清楚地明白父母和老師的期望,，然后就會(huì)很努力地去完成他們的期望,，一步一個(gè)腳印,。

但也正因?yàn)槿绱耍沂呛芮宄乜梢愿兄?，我做成功某件事了,，父母?huì)很開(kāi)心；我失敗了,，父母就會(huì)失望,。

雖然并不是非常明確，我潛意識(shí)里是建立了這樣的聯(lián)系：“我要足夠好,，我才值得被愛(ài)”,。

幼年時(shí)這樣的價(jià)值認(rèn)知，就構(gòu)成了我人生最初的底色,。

雖然成年后,，學(xué)習(xí)了很多技巧讓自己更加自尊自愛(ài)自信，但是只要遇到摧毀我底層價(jià)值體系的這類事,，我就會(huì)全線崩潰,。

這就解釋了我經(jīng)常對(duì)小D發(fā)火的原因，并不只是她磨蹭不聽(tīng)話,。

而是她的行為,，觸動(dòng)了我潛意識(shí)里那個(gè)底層價(jià)值體系，“我沒(méi)完成這個(gè),，我不是好母親,，我沒(méi)有價(jià)值,，我不值得被愛(ài)”,。

從根源解決問(wèn)題

了解清楚這個(gè)問(wèn)題后，這時(shí)我再來(lái)總結(jié)如何控制發(fā)火時(shí),，就知道,，不僅僅要治標(biāo)的，更要治本,。

因?yàn)橛辛饲榫w日記的記錄,，我了解到自己發(fā)火時(shí)最經(jīng)常的就是從嗓門變響這個(gè)導(dǎo)火索開(kāi)始的（你們也知道的，我語(yǔ)速是快不起來(lái)的）,。

所以治標(biāo)的暫停鍵就是,，每次嗓門變響了，我開(kāi)始提醒自己說(shuō)話再輕一點(diǎn),，語(yǔ)速再慢一點(diǎn),。

但更加關(guān)鍵的是，我找到了治本的暫停鍵,，那就是我開(kāi)始對(duì)自己說(shuō),，

沒(méi)關(guān)系的,，即使沒(méi)做到，即使沒(méi)完成,，我還是一個(gè)好媽媽,。我的價(jià)值不只是來(lái)源于我是否帶好了小D。

你們知道嗎,？這句話我曾經(jīng)反反復(fù)復(fù)對(duì)自己說(shuō)過(guò)幾千上萬(wàn)次,，直到這句話變成了我自己內(nèi)心的聲音，

至此,，我發(fā)火的次數(shù)真的越來(lái)越少了,。

和你們分享這些，并不是讓每個(gè)容易發(fā)火的父母都說(shuō)同樣的話,，因?yàn)槲覀兊娜松咨隙ㄊ遣煌摹?/p>

但我想用自己的經(jīng)歷告訴大家,，所有的育兒難題解決之道，一定都是先聯(lián)結(jié)自己的過(guò)去,，然后再聯(lián)結(jié)孩子,。

育兒之路其實(shí)就是父母三觀重建之路。

我們經(jīng)常容易被激怒的地方,，一定不止是那個(gè)孩子熊,，而是那里有我們?nèi)松牡咨覀兊讓觾r(jià)值觀,。去追問(wèn),，去探究，去發(fā)現(xiàn),。

改變和接納

很多人看到這,，也許就會(huì)說(shuō)，這不就是原生家庭嗎,？

是的,，原生家庭這個(gè)詞被說(shuō)太多了，以至于很多人會(huì)把自己現(xiàn)在的問(wèn)題都套到“原生家庭”,，似乎這就和自己無(wú)關(guān)了,。

我分享的過(guò)程中，是刻意沒(méi)用這個(gè)詞,，而是用的“底層價(jià)值觀”,，因?yàn)槲野沿?zé)任界限劃回我們自己身上。

這是我們的一部分價(jià)值觀,，我們需要去負(fù)責(zé),，價(jià)值觀也是可以迭代和更新的，不能怨天怨地怨父母,。

這個(gè)發(fā)現(xiàn)算是我育兒路上的一個(gè)里程碑事件了,，我突然就放松了,，不再和自己較勁了。

以前,，我總是在“我知道這樣不好”和“我還是沒(méi)忍住”,，“我學(xué)了那么多還是忍不住”和“學(xué)的這么累也還是那樣”，這樣的死循環(huán)里面苦苦掙扎,。

這是我第一次意識(shí)到,，這真的是我的問(wèn)題，而孩子到來(lái)提供了機(jī)會(huì)來(lái)解決我的問(wèn)題,。

這個(gè)認(rèn)知讓我一下子很有力量,，也有了更強(qiáng)大的改變的動(dòng)力。

這是我第一次開(kāi)始去回顧我的童年,，我的公號(hào)也和你們分享過(guò)一部分我童年的經(jīng)歷,，有好的，也有不夠好的,。

這讓我真正意識(shí)到,，就是這些“好的”和“不夠好”的，才造就了如今獨(dú)一無(wú)二的我,。

這是第一次我發(fā)現(xiàn)了自己的問(wèn)題,，卻沒(méi)有再去苛刻自己，那不是因?yàn)槲覍W(xué)的不夠多,，我不如別人強(qiáng),。

如果把每個(gè)人比做一座房子，我們的地基和戶型都已經(jīng)差不多完成了,，我們不需要也不可能去打破重建,，但我們可以做的就是在現(xiàn)有基礎(chǔ)上翻新加固。

當(dāng)我開(kāi)始認(rèn)識(shí)并且接納自己不夠好時(shí),，我就不再和自己擰巴了,。

人生,，最可怕的不是“不夠好”,，而是“稀里糊涂”失去掌控。

當(dāng)我開(kāi)始明白,，這些不夠好也是有機(jī)會(huì)慢慢修正的,，我就不再有無(wú)能為力的沮喪、怨天尤人的自我否定了,。

現(xiàn)在呢,？

你們一定好奇，那我現(xiàn)在呢,？還會(huì)對(duì)小D發(fā)脾氣嗎,？還是會(huì)的,，雖然頻率非常低了。但我看待這件事的視角已經(jīng)完全轉(zhuǎn)變了,。

我不再只是盯著發(fā)脾氣這件事本身,，我把自己和女兒的關(guān)系看作一個(gè)親子銀行賬戶。

我們都使用過(guò)信用卡,，都知道,，如果之前一直信用良好，那么難得一次花超,，其實(shí)完全OK的,，不至于被吊銷信用卡。

同樣的,，如果平時(shí)和小D的聯(lián)結(jié)足夠緊密,，難得對(duì)她吼了一次，也OK的,，我要做的就是對(duì)她道歉,，和她一起復(fù)盤。

平時(shí)多關(guān)注給孩子愛(ài)的儲(chǔ)蓄,，多關(guān)注自己的底層價(jià)值觀,，讓孩子參與到我們自己的成長(zhǎng)之路。

這樣的視角,，一下子從當(dāng)時(shí)的死胡同變得豁然開(kāi)朗了,。

原來(lái)學(xué)了那么多卻仍然做不好，并不是我太笨或者不夠努力,，我需要做的是帶著覺(jué)察,，慢慢去和自己的過(guò)去和解；

原來(lái)即使做的還不夠好也OK,，因?yàn)槲液团畠旱挠H子關(guān)系已經(jīng)非常牢固,，并不會(huì)僅僅只是因?yàn)橐淮蔚摹安粔蚝谩倍顾?/p>

原來(lái)對(duì)于一段關(guān)系的養(yǎng)護(hù)，真的不是一味盯著對(duì)方,，或者愧疚自己,，而是先去呵護(hù)治愈自己內(nèi)心那個(gè)孩子。

接納自己的獨(dú)一無(wú)二,，和自己的過(guò)去聯(lián)結(jié)和解,，與孩子一起更新重建底層價(jià)值觀。

這是一件很有力量,，也很治愈的事情,。

這是我上個(gè)周末做直播的時(shí)候，和大家聊啊聊,，聊出來(lái)的話題,。當(dāng)時(shí)自己也如獲至寶,，覺(jué)得這么多年終于第一次自己把很多一直在做，內(nèi)心模糊的感受講清楚了,。

每次直播總是會(huì)有很多人留言說(shuō),，看直播比看我文章收獲更多。作為一個(gè)已經(jīng)寫了四年的博主,，你們這句話真的讓我心情復(fù)雜啊,。這是逼著我靠臉出道嗎，哈哈～

但講真,，每次和大家的直播,，我都會(huì)有一些新的思考，這讓我非常享受,。我喜歡在直播中這種即興的隨機(jī)感,，也喜歡盡管是做同樣的事情，但還能一直在成長(zhǎng),。

嗯,，今年一定會(huì)更多直播的，也謝謝你們總是第一時(shí)間來(lái)捧場(chǎng)