多喝水可以稀釋尿液,，能加快尿液的排出,，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路,，不斷把鈣質(zhì)排出體外,，預(yù)防結(jié)石的形成，還能延緩結(jié)石變大的速度,，因此多喝水對腎結(jié)石的預(yù)防有著非常重要的意義,。同時，大量飲水也可以幫助比豌豆小的結(jié)石順利排出體外,，因此夏季建議每天要保證2000～3000ml飲水量,，也就是我們常說的“每天八杯水”。

很簡單,，建議喝成分最簡單的純凈水。一定要注意不包括礦泉水,，礦泉水含礦物質(zhì)較高,，喝多了也容易形成結(jié)石的。還有些年輕人喜歡以飲料代替水的攝入，這是萬萬不可取的,，雖然均為液體,，但咖啡、紅茶,、葡萄汁,、蘋果汁以及可樂中所含的一些化學(xué)成分反而會促進結(jié)石的生長,。

喝水時機

喝水要點是“少量多次”,。早上起床時可以多喝點，喝水500～1000毫升,；晚上為了保持夜間尿量,，又不至于增加腎臟負擔(dān)時，喝水500毫升即可,，夜里排尿后再喝水300毫升,；剩下的水平均分配到三餐之間喝下就行。很多人有睡前喝牛奶的習(xí)慣,，雖說牛奶營養(yǎng)又助眠,，但在喝奶后的2～3小時，是牛奶中的鈣通過腎臟排泄的高峰期,，睡眠狀態(tài)下尿液濃縮,，腎臟內(nèi)的鈣會在短時間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風(fēng)險,。所以,，最好在白天或睡前3小時以上喝牛奶。

喝水并不是萬能的

并不是建議所有的腎結(jié)石患者都大量喝水,。腎結(jié)石患者到底該不該多飲水,，應(yīng)視結(jié)石的大小而定。結(jié)石較小的患者,，通過多飲水來增加尿量,，可促使小的結(jié)石排出。但當(dāng)結(jié)石直徑超過1厘米時,，大結(jié)石在輸尿管向下移動的過程中,，常常會卡在狹窄處，造成梗阻,，這種情況下過度飲水,，反而會對泌尿系統(tǒng)造成較大的壓力，甚至引起腎積水,。此外,，有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的人，多喝水只會加劇腎積水的程度,，是萬萬不可取的,。