喝水對于我們的身體是有好處的,，可以幫助我們凈化或室內圖,，排出毒素，但是喝水對腎好嗎?腎對于我們的身體健康是很重要的,，喝水太多也會傷腎,，那么喝水對于補腎有沒有效果呢?怎樣喝水才對腎好呢?一起跟隨小編了解一下吧!

　　腎對于我們而言是非常重要的，那么如何喝水才最好呢?對喝水可以排尿,，可以清楚體內毒素,，那就說明可以補腎了嗎?

　　多喝水對腎好嗎?

　　我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物,，然后腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排于尿再排除體外,，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔,。

　　多喝水,，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激,，所以多喝水可以稀釋尿液的濃度,，這也是腎臟保健的最好方法。

　　正常人每天飲水,、排水處于平衡狀態(tài),。腎臟是最重要的調節(jié)水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能,，將尿的比重維持在1002-1030之間,，多喝水，尿變稀比重低,，尿量增加,，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少,。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多,。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節(jié)，并有口渴中樞,，人感到口渴時會增加飲水,。

　　舉一個極端的例子;有一種病稱為原發(fā)尿崩癥，由于抗利尿激素分泌不足,、總是感到口渴,，不停地喝水和排尿,，每天尿量達上萬毫升,，但并沒有因此造成腎的損害?？梢妴渭兌嗪人粫黾幽I的負擔,，而且沒有口渴感也不會喝進很大量的水。但如果每天尿量總是多于2500毫升,，口渴,、飲水多且連續(xù)至少3天以上，應引起注意,，值得去檢查一下尿比重及其他進一步檢查,。

　　多喝水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統(tǒng)的常見疾病,。目前,，醫(yī)學認為腎結石病人與人體代謝環(huán)境、飲食,、疾病等因素有關,，同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。究其原因,，一是食物中的鈣質沒有足夠的水來分解,、輸送、排除,，積聚在腎中形成結石;二是補充水分不足,，排尿次數(shù)減少，尿酸過濃,，造成鈣質沉淀,，久之形成結石;三是腎臟發(fā)炎，無法將鈣質及時排出體外,，日積月累形成結石,。要避免腎結石，最重要的是要多喝水,。

　　多喝水對腎好嗎?是的,，至少每日飲水2000~3000ml，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml,，睡眠中起床排尿后再飲水200ml,。多喝水對腎好，也要講究方法,，下面我們來看看怎么喝水對腎好,。