前言

荷葉味清香升散,，具有消暑利濕,，健脾升陽，散瘀止血的功效,；治暑熱煩渴,，頭痛眩暈，水腫,，食少腹脹,，瀉痢白帶，產(chǎn)后惡露不凈,，損傷瘀血,。

常見做法：

桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克,、肉桂1支（2克）,、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法：

1．將荷葉剪碎,，放入水中,，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂,，煮約5分鐘,。

2．再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可,。

功效：健胃整腸,，散淤化痰，舒經(jīng)活血,。

山楂荷葉茶

材料：山楂15克,、決明子15克,、荷葉1張

做法：將山楂15克洗凈切片,，荷葉半張洗凈切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎,，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲,。

功效：清熱解暑,，升發(fā)清陽、散淤止血,。

茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克,、茉莉花3克、荷葉1張

做法：

1．荷葉切成細(xì)碎狀,。

2．將荷葉與其他兩種材料放入鍋中,，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用,。

功效：有效地消除暑氣,，驅(qū)走身體多余的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的癥狀,。

枸杞荷葉茶

原料：枸杞8克,、干荷葉15克、冰糖適量

做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中,，加開水加蓋燜幾分鐘,，再加入適量冰糖即可

功效：去疲強(qiáng)身、瘦身減肥

玫瑰荷葉瘦身茶

材料：玫瑰花,、洛神花,、甜葉菊、陳皮,、決明子,、荷葉

做法：

1.先把材料放置壺中，倒入開水?dāng)嚢枰环昼?，主要是洗干凈材料,。然后倒出水?/p>

2.再放入適量水，大火煮滾后燜幾分鐘即可,。

功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分,，能夠加強(qiáng)脂肪代謝，幫助你腸胃暢通,，將廢棄物和毒素趕出體外,，身形輕盈自然。但是例假期間和孕婦不能喝噢!

荷葉花草茶茶

材料：干荷葉2錢，花草一包,，蜂蜜15cc

做法：

1.把所有材料置入茶壺中,，水煮開后沖入茶壺中燜5分鐘至出味即可。

功效： 花草口感清香,，味道好,，可以去除油膩，消除脹氣,，促進(jìn)新陳代謝,，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪，多種有益成分同時(shí)可以養(yǎng)顏美容,。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂,，減肥瘦身。

荷葉減脂茶

材料：荷葉3g,，山楂15g,，生大黃5g，甘草3g,，水2000㏄

做法：

1.將所有青草材料洗凈備用。

2.將作法1的材料與水一起放入鍋中,，先以大火煮至沸騰后,，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。

3.將所有材料過濾后,，靜置待涼即可,。

功效：可有效降低脂肪的累積，并可改善排便不順的問題,，想解決便秘問題的人可以天天飲用,，但有習(xí)慣性腹瀉的人請酌量飲用。

荷葉山楂薏米減肥茶

材料：荷葉干,，山楂干,，薏米，陳皮

做法：

1. 將荷葉干,、山楂干,、薏米和陳皮清洗干凈;陳皮泡軟后刮去白瓤;

2. 將上述材料放入鍋中，注入4碗水,，大火煮開,，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘;

3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用,。

功效：降脂減肥,，調(diào)理脾胃，清腸排毒,，還有美白,、改善膚質(zhì)的效果,。適合胃腸負(fù)擔(dān)過重，將減肥又美容的人士飲用,。

三葉茶

材料：干荷葉5g,，淡竹葉5g，干桑葉5g,，新鮮蒲公英5g,，干杜仲葉2g，枸杞2g,，檸檬汁5㏄,，蜂蜜5g，水1500㏄

做法：

1.將材料洗凈后,，與水一同放入鍋中,，先以大火煮至沸騰時(shí)，轉(zhuǎn)小火燜煮1小時(shí),，再將材料全部過濾掉后,，靜置待涼備用。

2.將檸檬汁,，蜂蜜和水加入己冷卻的茶湯中,，攪拌均勻后倒入杯中即可。

功效：有效消除水腫的問題,，對于虛胖水腫的MM最適合不過,。