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【吃到自然瘦

 cbi89 2019-05-10
吃到自然瘦——紅豆薏仁茯苓山藥蓮子湯的做法
8 人做過這道菜
原方來自網(wǎng)絡(luò),大家都知道紅豆薏仁是去濕的,,但我問過一位中醫(yī),,雖然是去濕的,但過于寒,,女生吃多了會導(dǎo)致宮寒,,這個原方是紅豆茯苓蓮子湯,問了學(xué)中醫(yī)的弟妹她建議再加入薏仁和山藥,,不僅可以去濕,,還對脾胃有好處,下面這個說明來自百度:
        紅豆富含維他命B1,、B2,、蛋白質(zhì)及各種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿,、消腫,、促進(jìn)心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分,、脂肪等廢物,,在排水腫上有很大效果。

       茯苓是美白圣品,,藥性平和,,利水滲濕,能有效改善小便不利,、水濕停滯的癥候,。
     蓮子具有補(bǔ)脾止瀉,止帶,,益腎澀精,,養(yǎng)心安神之功效
     薏仁 性味甘淡微寒,有利水消腫,、健脾去濕,、舒筋除痹、清熱排膿等功效,,為常用的利水滲濕藥,。薏仁又是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,,消除粉刺,、雀斑、老年斑,、妊娠斑,、蝴蝶斑,對脫屑,、痤瘡,、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效,。

用料  

紅豆 四把
茯苓 10顆
蓮子 一把
山藥 半根
薏仁 一把
黃糖或紅糖 喝的時候放碗里

吃到自然瘦——紅豆薏仁茯苓山藥蓮子湯的做法  

  1. 蓮子提前泡水2個小時,,去蓮心

    吃到自然瘦——紅豆薏仁茯苓山藥蓮子湯的做法 步驟1
  2. 茯苓也是提前泡二個小時

    吃到自然瘦——紅豆薏仁茯苓山藥蓮子湯的做法 步驟2
  3. 然后將所有食材一起洗干凈放入電壓力鍋中,加入4大碗水,,我一般都是晚上把茯苓和蓮子泡好放鍋中,,開煮然后保溫一晚上,早上起來喝,,然后中午晚上回來再喝一碗,,一天二個人基本能喝完,,平時就可以當(dāng)茶喝

    吃到自然瘦——紅豆薏仁茯苓山藥蓮子湯的做法 步驟3
  4. 出鍋,一碗放半勺黃糖或紅糖,,我一般放少點為了增加口感,,畢竟糖吃多了不利于減肥

    吃到自然瘦——紅豆薏仁茯苓山藥蓮子湯的做法 步驟4

小貼士

1、紅豆可以多放一些,,湯會更好喝,,沙沙的口感
2、不用擔(dān)心茯苓其實提前泡2個小時煮后就沒有味道啦
3,、山藥我選的是鮮山藥,,你也可以去藥店抓干的那種也可以,一次放一把就可以啦
4,、這些都比較好買,直接去藥店一樣先少買一點看看效果,,堅持合理飲食,,配合運(yùn)動再喝這個湯,去濕去水腫不再是夢         

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