肝火旺盛在日常生活中是很常見的，一般情況下是由于心情不好或者吃得不好,，或者是睡眠不好等,，這些都是造成肝火旺盛的原因。那么肝火旺盛要怎么治療呢,？治療肝火旺盛,，那就要針對病因，對癥治療,，也要從生活的方方面面進行治療,。

治療肝火旺盛,，從日常生活著手：

一、保持好的心情和心態(tài)

對于肝火旺盛的治療,，首先就是不要上火著急，遇到任何事情都要冷靜,，不要急躁,，時刻讓自己保持心情舒暢，保持好的心情,，學(xué)會釋放壓力,，以免再次傷肝,，也不給肝火再次旺盛的機會。

二,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣不僅僅是要有充足的睡眠,，還要有多加運動，并且不吃辛辣,，刺激性的食物,，也不吃生冷，可以很好的治療肝火旺盛,。

三,、少吃甘熱食物

肝火旺盛的患者千萬不要吃容易上火,，甘熱性的食物，比如辛辣,，煎炸,，燒烤，油膩,，因為這些不僅對治療肝火旺盛沒有任何幫助,，反而還會加重肝火旺盛。

四,、藥物調(diào)理

治療肝火旺神給也可以通過吃中藥,，比如夏枯草，桑葉,，菊花,，金銀花，綿茵陳等,，這些都是可以降低肝火的,，但是具體的量，還是要問問醫(yī)生的,。

肝火旺盛雖然不適什么大不了的問題,，但是如果不及時治療的話，也會導(dǎo)致很嚴(yán)重的肝病,，所以遇到肝火旺盛,，一定不要坐視不管。而想要預(yù)防肝火旺盛,，預(yù)防肝病的出現(xiàn),，那就要進行養(yǎng)肝護肝。

預(yù)防肝火旺盛,，養(yǎng)肝4步要做到：

首先是均衡營養(yǎng)要養(yǎng)肝,。養(yǎng)肝一定要營養(yǎng)均衡,，每天的食物搭配要全面，比例要適合,，五種顏色的蔬菜是各有優(yōu)點,，比如黃色蔬菜，含有葉黃素,，所以我們在吃菜的時候,，有條件的話一定要多選擇多替換，不僅養(yǎng)肝,，還可以預(yù)防肝火的出現(xiàn),。

其次是調(diào)整睡姿,。側(cè)身睡覺可以養(yǎng)肝，因為肝經(jīng)在人體的兩側(cè),，所以不管是左側(cè)臥或者右側(cè)臥,，只要是側(cè)臥的時候，血就會歸到肝經(jīng)那里,，血到了肝經(jīng),，不僅能夠安靜的入睡，肝臟也能開始造血了,，對肝臟是很有利的,，還能避免出現(xiàn)肝火的癥狀。

然后是適當(dāng)?shù)倪\動,。養(yǎng)肝一定要保持適量的運動,，但是運動量需要根據(jù)自己的肝功能情況而決定的。但是養(yǎng)肝非一日之功,，運動需要堅持才能達到養(yǎng)肝的效果,，也避免出現(xiàn)肝火旺盛的概率。

最后是調(diào)整作息,。因為肝臟是需要休息的,，所以我們在保證肝臟在休息的時候就要入睡，也就說寧可早起也不要晚睡,。而且要在平時多吃一些養(yǎng)肝的食物,，保肝護肝，預(yù)防肝火,。