日常生活中養(yǎng)肝的方法有：

1、少飲酒,，因為大量飲酒會損害肝臟,，導致酒精性脂肪肝，如果不可以控制,，會發(fā)展成肝硬化,，甚至肝癌。

2,、不吃發(fā)霉變質的食物,，少吃剩菜剩飯，霉變的食物含有強致癌物質,，可引起肝癌,。

3、控制飲食總攝入量,，少吃脂肪含量高的食物,，如油炸類食物,、燒烤食物、加工肉類等,，因為脂肪攝入過量,，會在肝臟堆積引起脂肪肝。

4,、飲食方面可以適當吃一些補血養(yǎng)肝的食物,，如豬肝、豬血,、胡蘿卜,、木耳、大棗,、菠菜等,。動物肝臟和動物血每周吃1～2次，不宜吃太多,。

5,、肝火旺的時候，指甲容易發(fā)紅,，可以用雪梨,、綠豆、蒲公英等煮湯喝來降肝火,，西瓜也可以降肝火,，清除體內的熱毒。多吃一些紅豆,、薏米,、黃瓜、冬瓜等清熱利濕的食物,，也有養(yǎng)肝,、護肝的作用。

6,、生活規(guī)律,，每天早睡早起，保證充足的睡眠,，不熬夜,。長期熬夜會傷肝。

7,、調節(jié)好自己的心情,，做點自己感興趣的事情，多運動,，廣交朋友,，凡事不僅僅計較,，少發(fā)怒，避免長期緊張,、焦慮,、抑郁等。

生活中養(yǎng)肺的方法有：

1,、戒煙,，吸煙會刺激呼吸道，對肺部造成損害,，還可增加肺癌的發(fā)病風險,。

2、空氣好的時候,，多參加戶外運動,，呼吸新鮮空氣。多參加各種運動,，提高心肺功能,。霧霾天空氣不好的時候，要少出門,，即使出門,，也要戴上口罩。

3,、經常吃雪梨,、山藥、銀耳,、百合等,，有很好的清肺、潤肺,、養(yǎng)肺的效果,，可以煮湯或做粥喝。