高尿酸是一種越來越常見的代謝性疾病,，目前已經(jīng)被定義為除了“三高”以外的第四高。

臨床上,，成年男性的血尿酸值149至416μmol/L,，女性89至357μmol/L之間，為正常水平,。

打開百度App,，看更多圖片

一旦長(zhǎng)期尿酸超標(biāo)則會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，除了引發(fā)痛風(fēng)等關(guān)節(jié)型的疾病,，還會(huì)引發(fā)腎臟衰竭,。

降低尿酸，預(yù)防痛風(fēng),，做好三件事：

一、要會(huì)喝水

患有痛風(fēng)的人,，要注意,，養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，建議每天至少要喝2000毫升,。

只有在喝水量夠的情況下,，才能夠增加尿量，在排尿的過程中尿酸也會(huì)最大限度的外排,，夏季因?yàn)槌龊沟瓤梢赃m當(dāng)?shù)脑黾铀值臄z入,。

二、控制體重

研究顯示,，肥胖,，會(huì)抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出,，不利于尿酸代謝,。

并且一旦體重超標(biāo)，往往人會(huì)不愿意運(yùn)動(dòng),，進(jìn)食量也會(huì)大大的增加,，這也會(huì)大大的增加患上高尿酸血癥的概率。

一旦,，體內(nèi)尿酸堆積過多,，便容易誘發(fā)痛風(fēng)。

三,、盡量別飲酒

不管是什么酒,，比如啤酒、白酒,、各類洋酒,，只要含有酒精,，就會(huì)刺激體內(nèi)嘌呤增加，增加尿酸的生成量,，所以酒類能少喝就少喝,，尤其是對(duì)于尿酸高的人。

此外,，啤酒含有嘌呤,，所以大量和啤酒的人體內(nèi)的尿酸往往會(huì)出現(xiàn)超標(biāo)的問題。

注：圖片來源于網(wǎng)絡(luò),，如有侵權(quán),，聯(lián)系刪除！